每逢佳節(jié)或有熱鬧活動的時候，伴隨著《納西三部曲》《納西歡歌》《玉龍山上開紅花》《呀哈哩跳起來》《團結(jié)花開麗江美》等麗江特色民族音樂響起，人們自發(fā)地聚攏起來，隨著音樂的節(jié)奏自如切換動作，舞步整齊而充滿活力，仿佛是同一個老師教出來的。

事實上，在麗江市各縣（區(qū)）、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）、村（社區(qū)）的廣場，總能看到來自麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心，身著統(tǒng)一服裝的指導(dǎo)老師。這些老師隨著音樂節(jié)拍，用舞步和熱情，將麗江的民族健身操和廣場舞帶到千家萬戶，輻射推廣超十萬人。

每一場活動，指導(dǎo)老師的人數(shù)和人員會有變動，不變的是那個穿梭在場地中，和前來學(xué)習(xí)民族健身操和廣場舞的叔叔阿姨、爺爺奶奶，甚至還有小朋友和年輕人熟絡(luò)招呼的身影——郭建萍，也是麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心的負責(zé)人。

△郭建萍在古城區(qū)開南街道漾西社區(qū)組織開展社會體育指導(dǎo)員全民健身志愿服務(wù)活動

“我還能動，就還能跳。”

“希望能培養(yǎng)更多的社會體育指導(dǎo)員?！惫ㄆ颊f道。

作為國家級教練員、國家級社會體育指導(dǎo)員，30多年來，郭建萍用舞步和熱情，將麗江的民族健身操與廣場舞帶到了千家萬戶，成為無數(shù)人健康生活的引路人。

從文化館編導(dǎo)到社會體育指導(dǎo)員：

一場意外的緣分

來自大理的郭建萍今年57歲，卻仍舊精神矍鑠。她與民族健身操的結(jié)緣，源于一次偶然的機會。退休前，她是古城區(qū)文化館的一名群文編導(dǎo)老師，主要負責(zé)群眾文化活動的策劃和編排。

2007年，市里安排她參加了一次民族健身操的學(xué)習(xí)培訓(xùn)。這次培訓(xùn)不僅讓她接觸到了民族健身操這項運動，也讓她意識到，這項運動不僅能強身健體，還能將麗江的民族文化融入其中，成為傳播民族文化的重要載體。

“那時候我就覺得，民族健身操太有意思了，既能讓人們動起來，又能展現(xiàn)麗江的民族特色。”郭建萍回憶道，從那時起，她開始潛心研究民族健身操，并逐漸從一名文化館編導(dǎo)轉(zhuǎn)型為一名社會體育指導(dǎo)員。她不僅自己學(xué)習(xí)，還積極創(chuàng)編新的曲目，將納西族、白族等麗江本土民族的音樂和舞蹈元素融入其中，讓民族健身操更具地方特色。

△郭建萍參與編創(chuàng)的部分民族健身操與廣場舞教學(xué)曲目

《納西歡歌》《玉龍山上開紅花》《呀哈哩跳起來》《團結(jié)花開麗江美》《火塘瑤》《歡聚一堂》等讓麗江不少廣場舞愛好者聽到就能跳起來的曲目，均為郭建萍創(chuàng)編。

退休后，郭建萍并沒有停下腳步，反而更加專注于民族健身操與廣場舞的推廣工作。她說：“退休了，時間更多了，我可以全身心地投入這件事中?！彼呐Φ玫搅藦V泛的認可，不僅被評為國家級教練員和國家級社會體育指導(dǎo)員，還在市教體系統(tǒng)的支持下，負責(zé)麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心相關(guān)工作。

參加2024云南省社會體育指導(dǎo)員技能展示大賽民族健身操項目獲得二等獎，組織麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心學(xué)員參加比賽與各項賽事開幕式展演，擔(dān)任全國廣場舞大賽裁判，開展社會體育指導(dǎo)員全民健身志愿服務(wù)活動……在指導(dǎo)老師、參賽選手、活動組織者、比賽裁判等多種身份中，獎牌和記錄相冊柜子早已裝滿的郭建萍轉(zhuǎn)換自如，在麗江將民族健身操與廣場舞“跳”成事業(yè)。

△郭建萍榮獲2017—2020年度全國群眾體育先進個人

△郭建萍個人與帶領(lǐng)的團隊獲得的部分獎項

△郭建萍在“康美三七杯”2018年全國廣場舞大賽擔(dān)任裁判

△郭建萍組織開展社會體育指導(dǎo)員全民健身志愿服務(wù)活動

創(chuàng)新與創(chuàng)編：

讓民族健身操舞煥發(fā)新生

郭建萍對民族健身操的熱愛，不僅體現(xiàn)在她的教學(xué)和推廣中，更體現(xiàn)在她對曲目的創(chuàng)新和創(chuàng)編上。她認為，民族健身操要想吸引更多的人參與，就必須與時俱進，不斷創(chuàng)新。為此，她花費大量時間研究民族音樂和舞蹈，創(chuàng)編了許多深受群眾喜愛的曲目。

△全國推廣曲目《呀哈哩跳起來》表演者參加活動

其中，最著名的莫過于《納西歡歌》。這首曲子不僅是全國婦聯(lián)比賽的規(guī)定曲目，也是郭建萍的得意之作。她說：“《納西歡歌》的靈感來源于納西族的傳統(tǒng)音樂，我希望能通過這支舞，讓更多人感受到納西文化的魅力。”在她的編排下，《納西歡歌》不僅動作優(yōu)美，還充滿了濃郁的民族風(fēng)情，成為許多健身愛好者心中的經(jīng)典。

△2024年全國婦女廣場舞（健身操舞）大賽

除了《納西歡歌》，郭建萍還創(chuàng)編了《玉龍山上開紅花》《呀哈哩跳起來》《團結(jié)花開麗江美》等多支曲目。這些曲目不僅在云南省全民健身日的比賽中屢獲佳績，還在社區(qū)和鄉(xiāng)村中廣為流傳。

△麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心在市體育發(fā)展中心舉行的一帶一路·2024“ 天雨流芳杯 ”麗江青少年足球邀請賽上進行開幕式千人民族健身操展演

每年，郭建萍都會帶領(lǐng)團隊參加全民健身日的比賽，從第一屆到現(xiàn)在，她從未缺席。“每次比賽都是一次學(xué)習(xí)和交流的機會，我也希望通過比賽，讓更多人了解麗江的民族健身操?！彼f。

除了帶領(lǐng)團隊參加各項賽事之外，一些市、省、國家級的體育賽事開幕式上，郭建萍負責(zé)組織的民族健身操展演總能迎來熱情的歡呼。

“大家都很開心，表演的舞臺越來越大，對民族健身操的熱愛也越發(fā)濃厚?！?/p>

△2023年“全民健身日”云南省主會場活動暨“七彩云南·運動德宏”系列活動

△麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心在市體育發(fā)展中心舉行的麗江市市直機關(guān)職工運動會開幕式上進行民族健身操展演

△麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心在云南省第十二屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育遠動會開幕式進行民族健身操展演

公益培訓(xùn)與鄉(xiāng)村推廣：

讓健康之花開遍麗江

作為一名社會體育指導(dǎo)員，郭建萍深知，民族健身操的推廣不能只停留在城市，還要走進鄉(xiāng)村，讓更多的人受益。為此，她每周都會抽出時間，到社區(qū)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展公益培訓(xùn)，同時還會定期下到鄉(xiāng)村去培訓(xùn)。她的培訓(xùn)不僅免費，還充滿了趣味性和互動性，深受群眾歡迎。

△郭建萍與麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心指導(dǎo)老師在玉龍縣人民政府廣場開展社會體育指導(dǎo)員志愿服務(wù)

“有時候也會覺得累，但是每次被問到‘郭老師今天要教新的曲目了嗎’的時候，我又充滿了動力?！?/p>

“印象比較深的是去寧蒗開展志愿服務(wù)活動，我們坐了三四個小時的車才到，那里的民眾早早就在通知的地點等著了，有的還特意穿了很漂亮的民族服飾過來。”每次看到比她到得還要早的學(xué)員，面對這些熱情而又積極的群眾，郭建萍坦言，“每次去鄉(xiāng)村培訓(xùn)，看到大家跳得開心，我就覺得特別有成就感?！?/p>

△2024年11月25日，麗江市教育體育局聯(lián)合祥和街道新時代文明實踐所、麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心，開展2024年全民健身志愿服務(wù)活動進社區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)活動。

△2024年12月17日至18日，麗江市教育體育局聯(lián)合寧蒗彝族自治縣紫瑪街道辦事處、麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心，培訓(xùn)推廣郭建萍組織創(chuàng)編的彝族健身操《火塘瑤》《歡聚一堂》等。

郭建萍的培訓(xùn)不僅教動作，還融入民族文化，讓學(xué)員在鍛煉中感受文化魅力。在她的帶動下，越來越多的鄉(xiāng)村居民加入了民族健身操的隊伍，甚至還有一些人成為新的社會體育指導(dǎo)員。

“我們2025年將繼續(xù)到麗江各縣（區(qū)）開展民族健身操培訓(xùn)，除了培訓(xùn)之外，我們還會發(fā)放存儲創(chuàng)編曲目的U盤和光碟，進一步鞏固教學(xué)成果。”郭建萍表示，在市教體局還有街道的支持和組織下，借助將大家聚攏在一起培訓(xùn)的契機，通過給各個鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）、村（社區(qū)）組織的廣場舞隊發(fā)放錄制的教學(xué)資料，也將廣場舞教學(xué)輻射到更廣的區(qū)域。

△2025年麗江市古城區(qū)民族廣場舞公益培訓(xùn)在文化街道開展期間，麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心現(xiàn)場發(fā)放創(chuàng)編曲目教學(xué)資料

2024年，麗江全市開展民族健身操培訓(xùn)、國民體質(zhì)監(jiān)測等各類社會體育指導(dǎo)服務(wù)100場次以上，全民健身志愿服務(wù)走進黃山街道、束河街道、九河鄉(xiāng)等十來個鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）、村（社區(qū)），對100多名全民健身骨干人員進行培訓(xùn)，進一步增強了城鄉(xiāng)居民健身意識和科學(xué)健身技能。

△2025年1月18日至25日，麗江市教育體育局分別在金山街道、玉龍縣人民政府廣場、昌洛河廣場等地組織開展全民健身大拜年活動，民族健身操展演、社會體育指導(dǎo)員志愿服務(wù)、全民健身等充滿活力和熱情的活動，拉開了麗江開展全民健身大拜年系列活動的序幕。

像郭建萍這樣的社會體育指導(dǎo)員還有很多，麗江市目前共有61個各級體育社會團體，注冊社會體育指導(dǎo)員4096名，涉及籃球、足球、民族健身操、太極拳等項目，全市每千人擁有社會體育指導(dǎo)員達3.3名，遠高于國家《“十四五”體育發(fā)展規(guī)劃》中提出的每千人擁有社會體育指導(dǎo)員2.2名的目標(biāo)。社會體育指導(dǎo)員隊伍不斷壯大、科學(xué)健身指導(dǎo)逐步加強。

△2025年“3.5學(xué)雷鋒日”社會體育指導(dǎo)員全民健身志愿服務(wù)活動，麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心走進玉龍縣龍蟠鄉(xiāng)開展社會體育指導(dǎo)員志愿服務(wù)

郭建萍的目標(biāo)是培養(yǎng)更多的社會體育指導(dǎo)員，為更多的人提供健身指導(dǎo)服務(wù)。她深知，只有讓更多人參與進來，民族健身操才能真正普及。她說：“我希望通過我的努力，讓麗江的每一個角落都能響起民族健身操的音樂，讓每一個人都能享受到健康生活的樂趣?！?/p>

用熱愛與堅持

譜寫健康生活的樂章

30多年來，郭建萍用她的熱愛和堅持，將民族健身操舞帶到了麗江的每一個角落。她的身影出現(xiàn)在廣場上、社區(qū)里、鄉(xiāng)村中，她的熱情感染了無數(shù)人，讓更多人愛上了民族健身操。她說：“民族健身操不僅是一項運動，更是一種生活方式。我希望通過我的努力，讓更多的人愛上這項運動，愛上健康的生活?！?/p>

△麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心組織開展2025年社會體育指導(dǎo)員全民健身志愿服務(wù)活動

△麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心組織開展2025年公益培訓(xùn)

郭建萍的故事，是一位普通女性對健康生活的執(zhí)著追求，也是一位社會體育指導(dǎo)員對民族文化的深情守護。她的舞步，不僅跳出了麗江的民族風(fēng)情，也跳出了人民對美好生活的向往。正如她所說：“只要我還能跳，我就會一直跳下去，讓更多的人感受到民族健身操的魅力?！?/p>

來源 |云南省社會體育指導(dǎo)中心 麗江市教育體育局