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轉(zhuǎn)身邊拳，也叫轉(zhuǎn)身鞭拳，是散打項目中一個出其不意的冷動作。它是以拳背或拳輪為著力點，借助轉(zhuǎn)體擰腰的慣性與爆發(fā)力，在合適的時機出其不意擊打?qū)Ψ降娜ā?/p>

轉(zhuǎn)身邊拳具有動作兇猛、出招隱蔽、角度刁鉆、勢大力沉、速度快等特點，摧毀力極大。由于目標多為對方頭部，一旦擊中，往往可以瞬間扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局，KO率比較高。

相比于運行距離較短的刺拳、勾拳和擺拳，轉(zhuǎn)身邊拳運行距離長，同時增加了身體旋轉(zhuǎn)后的初速度加持，所以打擊力和沖擊力都更大、更足。

01

在傳統(tǒng)中不斷發(fā)展

continuous development

轉(zhuǎn)身邊拳在傳統(tǒng)武術(shù)中極其被重視，在南拳中尤為突出。蔡李佛拳等都將其視為法寶。

廣東散打隊之父曾慶煌，便是在蔡李佛拳基礎(chǔ)上，結(jié)合散打規(guī)則，制定出一套獨特的訓(xùn)練體系。廣東早期散打名將鄧家堅、馮維斌的技術(shù)動作，也受到了蔡李佛拳技術(shù)系統(tǒng)的影響。

近年來，越來越多的散打運動員重視加強拳法的訓(xùn)練，轉(zhuǎn)身邊拳的技術(shù)應(yīng)用，也在全國散打和各類搏擊的比賽中有了明顯效果。由于轉(zhuǎn)身邊拳對習(xí)練者的平衡性和協(xié)調(diào)性要求較高，有瞬間被對手反擊的危險，因此技術(shù)細節(jié)顯得尤為重要。

02

三則經(jīng)典實戰(zhàn)案例

practical case studies

2009年，中國功夫VS職業(yè)泰拳爭霸賽在廣東佛山開戰(zhàn)，中國著名散打選手“威風少俠”張開印的對手是身材高大健碩、綽號“白蓮斬”的藍桑坤，在泰國擁有超高人氣。他不僅是泰國兩大拳場之一迦南隆拳場的金腰帶持有者，還有著300余場233次戰(zhàn)勝對手、63次KO對手的職業(yè)戰(zhàn)績。

張開印（紅手套）轉(zhuǎn)身邊拳KO對手

比賽第三回合，雙方激戰(zhàn)至圍繩邊，張開印一記后低鞭腿被藍桑坤躲過，張開印順勢一記轉(zhuǎn)身鞭拳直接將其打蒙，緊接著一記前擺拳，終結(jié)了藍桑坤。不可一世的泰拳王被KO了！張開印用一記轉(zhuǎn)身邊拳捍衛(wèi)了中華武術(shù)的威嚴。

2016年，“散打沙皇”穆斯里穆在一場商業(yè)賽中對陣拳擊出身的“天山巨炮”努爾拉。穆斯里穆先是通過轉(zhuǎn)身后蹬腿、轉(zhuǎn)身后擺腿和跳膝，把努爾拉的防守注意力全部引導(dǎo)到自己的下肢進攻動作，而后穆斯里穆突然使用轉(zhuǎn)身邊拳KO對手，獲得勝利。

穆斯里穆（黑手套） 轉(zhuǎn)身邊拳KO對手

2022年UFC275比賽中，散打出身的中國UFC領(lǐng)軍人物“小胖”張偉麗與六次世界泰拳冠軍、前UFC草量級冠軍，“異形女王”喬安娜打響二番戰(zhàn)。第二局比賽開始，雙方直接展開互攻，張偉麗利用側(cè)踹控制與喬安娜的距離。

喬安娜打出后直前擺組合拳，張偉麗躲閃同時，突然轉(zhuǎn)身一記轉(zhuǎn)身邊拳，正中喬安娜頭部，對手瞬間倒地被KO。

張偉麗（黑方） 轉(zhuǎn)身邊拳KO對手

張偉麗贏得了二番戰(zhàn)的勝利，同時也奪得了冠軍挑戰(zhàn)權(quán)。

03

技術(shù)的練習(xí)與應(yīng)用

practice and application

以左腳在前的格斗式站立，以右邊拳為例，有兩種發(fā)力方式。

一、左腳向自己右前方斜上步，左腳內(nèi)扣，重心壓在左腿上右腳不動，轉(zhuǎn)身扭頭，身體向右后方旋轉(zhuǎn)發(fā)力，迅速伸臂向右向后橫掃平擊，力達拳背或拳輪位置，右拳擊出后收至右下頜前，成左格斗勢站立。

二、左腳向自己右前方斜上步，左腳內(nèi)扣，右腳順勢由右經(jīng)左腿后向前上步，轉(zhuǎn)身扭頭，身體向右后方旋轉(zhuǎn)發(fā)力，迅速伸臂向右向后橫掃平擊，力達拳背或拳輪位置，右拳擊出后收至右下頜前，成左格斗勢站立。

以上兩種技術(shù)都被廣泛使用，第一種相對好控制發(fā)力，漏洞較小，容易防守； 第二種發(fā)力更為炸裂，但由于螺旋發(fā)力過大，不易掌握平衡。 ”

技術(shù)動作要點：上步要快，動作不能脫節(jié)，上步重心放在左腿上，做動作時左手護臉，轉(zhuǎn)身時右手不要掉，抱好頭再轉(zhuǎn)身出邊拳，右肘不可完全打開伸直以防擔傷胳膊。動作注意速度和出招的突然性，整體發(fā)力注意利用擰腰轉(zhuǎn)體的力量，不要先出拳再轉(zhuǎn)腰。注意擊打距離的控制，以防太近造成肘擊犯規(guī)，以及一旦轉(zhuǎn)身邊拳輪空會讓自己十分被動，所以要注意出擊后的防守，恢復(fù)格斗式控制重心要平穩(wěn)。

轉(zhuǎn)身邊拳成功與否的關(guān)鍵點在于對戰(zhàn)機的準確把握。如果沒有合適的戰(zhàn)機，可以通過戰(zhàn)術(shù)誘導(dǎo)、假動作欺騙創(chuàng)造戰(zhàn)機。以下技術(shù)動作以左腿在前的正架格斗式為例說明：

一、直接轉(zhuǎn)身邊拳：在對方進攻或者防守露出破綻的瞬間，我方立刻打出轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部。例如，對方右低邊腿進攻我下盤時，他頭部有空檔，我方可以原地直接打出右手轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部。

二、邊腿接轉(zhuǎn)身邊拳：我方上步打出后邊腿，在對方躲閃反擊的同時，我方順勢轉(zhuǎn)身打出左手的轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部。起左邊腿一樣使用右拳轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部，也可以利用前低邊腿和后低邊腿引誘對方露出空檔之后打出轉(zhuǎn)身邊拳。

三、側(cè)踹接轉(zhuǎn)身邊拳：我方左腿側(cè)踹對方中盤，在對方格擋或躲閃防守同時，我方迅速打出右手轉(zhuǎn)身后邊拳進攻對方頭部。

四、前刺拳接轉(zhuǎn)身邊拳：我方上步前手直拳進攻對方胸腹部，待對方反應(yīng)瞬間，我方迅速轉(zhuǎn)身打出右手轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部。

五、提膝接轉(zhuǎn)身邊拳：我方上步提左膝虛晃對方，然后迅速左腳向自右前方落地，同時打出右手轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部。右腿提膝技術(shù)動作一樣。

六、防邊腿轉(zhuǎn)身邊拳：對方用右邊腿進攻我方中盤，我方格擋對方掃腿，迅速轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部。

七、防側(cè)踹腿轉(zhuǎn)身邊拳：在對方用左腿側(cè)踹進攻我方中盤時，我方左手由左向右格擋對方側(cè)踹，然后打出右手轉(zhuǎn)身邊拳進攻對方頭部。

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