很多人喜歡掏耳朵

也很享受掏耳朵的過程

從耳朵里掏出

所謂的“耳垢”

有種讓耳朵變干凈的感覺

然而

并不是耳朵掏得越勤

越干凈就越好

3月3日

是全國愛耳日

科學健康地愛耳護耳

千萬別踩這些“坑”

常掏耳朵危害多

耳朵里的“耳垢”，醫學上稱為耵聹，是耵聹腺分泌的一種物質，有保護和殺菌的作用。

首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳科主任李永新表示，上耳道的皮膚有紋理血管，經常掏耳朵會導致皮膚血管增生，使其通透性下降，容易患病。

如果掏耳朵使用的工具不干凈，還可能人為種植細菌，甚至讓真菌長在耳朵里！棉簽也要慎用，更不要使勁捅，這樣會把耵聹越推越深，導致耵聹堆積壓迫鼓膜，影響聽力。如果耳朵不小心進水，很可能會繼發感染。

一般的耵聹無需清理，尤其年輕人，咀嚼時下頜關節的運動就會幫助耵聹自動排出，無需特別干預。如果突然間感覺兩只耳朵聽力不一樣，或者耳朵特別堵、有硬物但自己拿不出來，可到醫院進行清理。

“熬夜黨”小心

“突發性耳聾”

突發性耳聾簡稱“突聾”，是指突然發生的、原因不明的感音神經性聽力損失。常見誘因有：過度疲勞，心理壓力過大及精神刺激，飲食因素，高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病。

專家表示，過去絕大多數突發性耳聾患者為60歲以上的老年人，而近年來，突發性耳聾發病率呈明顯上升趨勢，且患者年輕化趨勢顯著，中青年患者占比高達50%以上。熬夜、壓力大、用耳過度等不良生活習慣是主要誘因。

△愛耳護耳別踩這些“坑”！（央視頻號：新聞來了）

出現這些癥狀時，一定要警惕：

·突發聽力下降，這可能是首發癥狀；

·出現一側或雙側耳鳴；

·耳悶脹感，類似乘飛機時的耳壓失衡，捏鼻鼓氣無法緩解；

·眩暈或頭暈，伴隨惡心嘔吐的天旋地轉，持續數小時。

這些用耳的

“踩雷”行為要注意

過度使用耳機

長期戴耳機會引發外耳道炎，尤其是在嘈雜環境下，若耳機音量過高，對內耳道造成的損傷也會加大。由于內耳毛細胞不可再生，這種損傷是不可逆的。

不論哪種耳機（頭戴式、入耳式、耳掛式、骨傳導等），使用時都應該遵循“三個60”的原則：音量不超過60%；聆聽時間不超過60分鐘；周圍環境噪聲超過60分貝時，不建議佩戴耳機。

△預防聽力受損，遵循“三個60”原則（央視頻號：國家應急廣播）

擤鼻涕方法不當

擤鼻涕時，切忌兩個鼻孔一起用力，這樣做會導致壓力過大，鼻腔分泌物可能經過咽鼓管進入中耳，容易引起中耳炎。

正確的擤鼻涕方法：用大拇指輕輕壓住一側鼻孔，用力向外呼氣，這時另一側鼻孔的鼻涕便會擤出來，然后再進行交換。

怎樣保護聽力健康？

這段聲音可測試聽力受損

快看你的聽力正常嗎？

△小提示：手機音量盡量調至正常音量（不超過最大音量的60%）

·新生兒

新生兒出生后未通過聽力篩查的，要在三個月內接受相應聽力學及其他醫學評估，以明確診斷。確診為永久性聽力損失者，要在六個月內接受干預。

·中青年人

現在很多中青年人經常使用耳機聽音樂、玩游戲等，長時間使用耳機可能會對耳部造成刺激，引起聽力減退。平時需注意避免長時間使用耳機，同時避免在噪聲過大的環境中停留過長時間。

·老年人

隨著年齡增長，老年人的聽覺器官功能會發生不同程度的退行性改變。老年人聽力下降的早期識別和干預很重要，這也是唯一有可能阻擊老年癡呆發生的環節。因此，要定期進行聽力檢查，必要時佩戴助聽器。

此外，助聽器的驗配流程也非常重要，它能確保助聽器能夠有效適應患者的個人聽力需求，提供最佳的聽力輔助效果。

來源：央視新聞、央視頻

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷