江蘇
四季飲食養(yǎng)生
藏醫(yī)根據(jù)四季變化，提出了不同的飲食建議，以幫助人們順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)和身體機能：
● 春季：多食苦、辛、澀，預(yù)防培根病
春季胃火減弱，容易誘發(fā)培根病（類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的內(nèi)分泌失調(diào)）。藏醫(yī)建議，春季應(yīng)多食富含苦、辛、澀三味的粗糙食物，如苦瓜、山楂、豆類等。此外，春季還可以用豆粉劑搓擦身體，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝。
● 夏季：多食甜味，保護胃陽氣
夏季天氣炎熱，人體的胃陽氣容易受損。藏醫(yī)建議，夏季應(yīng)多食用性輕、溫、油的食物，如大米、雞肉、蜂蜜等，避免過多食用咸、辛、酸味的食物。這些食物能夠幫助補充體力，同時清熱解暑，保護胃陽氣。
● 秋季：多食甘、苦、澀，預(yù)防熱性疾病
秋季烈日炎炎，氣候干燥，人體熱量適度上升，容易誘發(fā)熱性疾病。藏醫(yī)建議，秋季應(yīng)多食甘、苦、澀三味的食物，如蜂蜜、苦瓜、石榴等。這些食物能夠清熱解毒，潤燥養(yǎng)陰，幫助身體適應(yīng)秋季干燥的氣候。
● 冬季：多食甘、酸、咸，補充高熱量食物
冬季天氣寒冷，胃火旺盛。藏醫(yī)建議，冬季應(yīng)多食富含甘、酸、咸三味的高脂、高熱量食物，如羊肉、牛肉、海帶等。同時，冬季還可以進行油脂涂抹搓摩，幫助溫暖身體，增強抵抗力。
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