江蘇
四季飲食養生
藏醫根據四季變化，提出了不同的飲食建議，以幫助人們順應自然規律，調和身體機能：
● 春季：多食苦、辛、澀，預防培根病
春季胃火減弱，容易誘發培根?。愃片F代醫學中的內分泌失調）。藏醫建議，春季應多食富含苦、辛、澀三味的粗糙食物，如苦瓜、山楂、豆類等。此外，春季還可以用豆粉劑搓擦身體，幫助疏通經絡，增強新陳代謝。
● 夏季：多食甜味，保護胃陽氣
夏季天氣炎熱，人體的胃陽氣容易受損。藏醫建議，夏季應多食用性輕、溫、油的食物，如大米、雞肉、蜂蜜等，避免過多食用咸、辛、酸味的食物。這些食物能夠幫助補充體力，同時清熱解暑，保護胃陽氣。
● 秋季：多食甘、苦、澀，預防熱性疾病
秋季烈日炎炎，氣候干燥，人體熱量適度上升，容易誘發熱性疾病。藏醫建議，秋季應多食甘、苦、澀三味的食物，如蜂蜜、苦瓜、石榴等。這些食物能夠清熱解毒，潤燥養陰，幫助身體適應秋季干燥的氣候。
● 冬季：多食甘、酸、咸，補充高熱量食物
冬季天氣寒冷，胃火旺盛。藏醫建議，冬季應多食富含甘、酸、咸三味的高脂、高熱量食物，如羊肉、牛肉、海帶等。同時，冬季還可以進行油脂涂抹搓摩，幫助溫暖身體，增強抵抗力。
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