醫學指導：中山一院胃腸外科 馬晉平主任醫師

醫療專長：擅長胃腸胰腺外科臨床常見的腹腔鏡胃癌根治術、胃腸間質瘤切除術、各部位結腸癌、直腸癌腹腔鏡根治術、腸癌保功能根治術；擅長胰腺良性和惡性疾病的外科治療；擅長減重代謝手術；擅長胰十二指腸切除等手術、食管中下段癌根治、十二指腸良惡性腫瘤的外科治療；熟悉腹股溝疝和切口疝的各種外科治療；對肛腸常見疾病，如各型痔瘡有豐富的臨床經驗。

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人體的腸道就像一條蜿蜒的隧道，而腸道息肉，就是隧道上悄悄冒出來的一些凸起障礙物。這些息肉大小不一，形態各異，有的像米粒，有的像綠豆，有的蘑菇，還有的像菜花……這些名字聽起來好像挺可愛，但其實一點兒都不友好，要是它們不小心讓它在腸道里“安家落戶”，那可就麻煩啦！

什么是腸道息肉

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腸道息肉就是腸黏膜表面突起的“小肉球”，是腸道黏膜上長出來的一塊多余的“肉”。人體的腸道就像一條長長的隧道，正常情況下，隧道內壁是光滑的。但如果長了息肉，就像隧道內壁上突然冒出來一個凸起障礙物，雖然在腸鏡下它看起來小小的、軟軟的，但可不能小看它。腸道息肉的形狀各異，有的像米粒，有的像綠豆，有的蘑菇，還有的像菜花；大小也不同，有的只有幾毫米，像小米粒那么小；有的卻能長到幾厘米，像小棗那么大。

大多數息肉都是良性的，但有些會癌變

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腸道息肉大多數是良性的，但如果任其發展，有些“小息肉”最終發展成“大麻煩”——腸癌！尤其是腺瘤性息肉，癌變幾率很高，根據不同文獻，癌變幾率可達到10%~60%，堪稱“定時炸彈”！

腸道息肉是怎么長出來的

1、遺傳因素：有些腸道息肉是“家族遺傳”的。如果你的家人中有患腸道息肉或者腸癌的人，那你患腸道息肉的風險就會比普通人高很多。這就好比家族里有個“壞基因”，會一代一代地傳下去，讓你的腸道更容易長息肉。

2、胡吃海喝：現代人快節奏的生活，喜歡點外賣或外出就餐，高糖、高鹽、高脂、辛辣刺激食物的大量攝入，比如油炸食品、肥肉、動物內臟、腌制食品、火鍋等，腸道“不堪重負”，容易誘發息肉；此外，不喜歡吃蔬菜水果，膳食纖維攝入不足，腸道蠕動變慢，糞便在腸道里停留的時間過長，容易引起便秘和痔瘡，后者進而增加息肉的發生風險。

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3、年齡因素：年齡也是影響腸道息肉的一個重要因素。一般來說，年齡越大，腸道越容易長息肉。這是因為隨著年齡的增長，腸道的黏膜會逐漸老化，變得脆弱，更容易受到損傷，從而長出息肉。

4、吸煙喝酒：酒精刺激胃腸道,容易導致腸道發生炎癥、水腫，長期飲酒容易誘發腸息肉；有數據表明，長期吸煙人群的胃腸息肉的發生率要比正常人高。

5、熬夜晚睡：熬夜可能會導致機體免疫力下降、腸道菌群失調等問題，這些因素可能會增加腸息肉的風險。

6、久坐不動：久坐不動可能會引發痔瘡、便秘等，后者進而誘發腸道息肉。

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如何預防腸道息肉

1、管住嘴：多吃蔬菜水果，保證足夠的膳食纖維攝入，讓腸道蠕動起來，把垃圾及時排出體外；少吃高脂高糖、高鹽、辛辣刺激性食物，避免腸道“超負荷運轉”。另外，多吃一些富含維生素和礦物質的食物，比如全麥面包、堅果、魚類等，也有助于腸道健康。

2、邁開腿：保持規律運動，控制體重。運動不僅可以鍛煉身體，還能促進腸道蠕動。每天堅持運動，讓腸道動起來，減少糞便在腸道里的停留時間，降低息肉的發生風險。

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3、定期體檢：建議50歲以上人群定期進行腸鏡檢查；如果有家族史、肥胖等高危人群，更應將首次腸鏡檢查年齡提前到45歲甚至40歲。一旦發現腸道息肉，盡早切除，以免發生癌變。

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4、戒煙限酒，盡量避免熬夜。

發現腸道息肉怎么辦

如果體檢發現腸道里長了息肉，也不要驚慌。大部分息肉都是良性的，可以通過手術切除。早發現、早治療，才能避免“小息肉”變成“大麻煩”！手術后，一定要注意飲食和生活習慣，避免息肉復發。

健康的生活方式和積極的心態是預防疾病的良藥。靠他人不如靠自己，每個人都是自己健康的第一責任人。從現在起，養成健康的生活方式，愿大家都能擁有健康快樂的人生！

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腸道里的“小息肉”，可能成為“大麻煩”！------蘭世亭醫學健康科普第3729帖

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