春季干燥，人體內的陽氣外發，積聚的熱量涌動下注肛腸，導致人體當中的津液過度虧損、干燥缺水，一不小心就便秘了。孩子長時間便秘容易引發很多問題，比如食欲不振、免疫力下降、肛腸問題、經常咳嗽等，間接影響孩子身高體重。

另外，春天人的情緒也不穩定，而焦慮、緊張等負面情緒容易降低腸道蠕動速度，導致腸道功能紊亂，從而引發便秘。而便秘與人體的免疫系統有關系，因為腸道是人體最大的免疫器官，春季忽冷忽熱，咱們容易感冒，所以想要抵抗力增強，腸道健康不能忽視！

進入春天孩子便秘別大意，建議常吃4物，清腸道、生津液、免疫強！

一、雞蛋香油茶

這個也叫朱雀湯，雞蛋做成茶后能夠清心安神、滋陰潤燥、清虛火、增強免疫力，香油能夠潤腸通便、健脾胃，兩者結合不僅可以清火，還可以緩解便秘。

食材準備：

兩顆新鮮土雞蛋，一把大米，水、香油

具體做法：

1.大米冷水下鍋，水開以后小火再煮15分鐘，單獨把米湯盛出來，米湯放在壺里在爐子上小火溫熱著，沖雞蛋前再次煮沸

2、熱水燙碗，燙好的碗里打入兩個雞蛋，將雞蛋攪勻，打出泡泡，將滾燙的米湯沖入攪拌好的雞蛋液中，攪拌均勻，加入少許香油即可。

二、沙參玉竹無花果瘦肉湯

春天天氣干燥，很多孩子便秘是因為腸道津液缺失引起的，這時可以多吃一些潤腸、生津食物，比如，沙參能養陰潤肺、益胃生津；玉竹可以養陰降燥、生津止渴；無花果能夠促排便、促消化；海底椰可以生津止渴、清肺，四者結合可以緩解腸燥引起的便秘。

食材準備：沙參，玉竹，無花果，海底椰，瘦肉

具體做法：

把瘦肉提前焯水溫水洗凈，再把所有食材洗干凈放進燉盅，加水燉1個小時即可。

三、白菜黃豆湯

白菜與黃豆一同煮水，能夠產生協同作用，促進腸道蠕動，從而有效緩解便秘問題，還能清內熱、補津液。

食材準備：黃豆一把，白菜心，花椒

具體做法：黃豆提前泡一晚上，然后把豆皮搓掉后，加水煮20分鐘，加入白菜心和花椒，小火繼續煮10分鐘即可，吃的時候把花椒挑出來，喝湯吃菜就行。

四、蘋果淮山瘦肉湯

如果是因為身體虛，胃腸的蠕動很緩慢，沒有足夠的力量把大便推出去，那我非常建議您喝這款湯。淮山擅長補肺氣，而大腸與肺相表里，肺氣有力了，自然大腸的氣就會足，胃腸的蠕動也會增強。

蘋果能生津開胃，大便在腸道里堆積時間久了，要消耗津液的，所以補津液對于通便非常重要。兩者結合搭配不僅給胃腸增加動力，還可以補足津液，排便更通暢。

食材準備：沙參，無花果，山藥，麥冬，蘋果，瘦肉

具體做法：瘦肉焯水溫水洗凈，蘋果去芯切塊，所有食材清洗干凈后，加入開水煲60分鐘，最后加鹽調味即可。

以上就是我今天分享的內容，進入春天孩子便秘別大意，所以作為家長要引起重視，多給孩子吃這4道湯，清腸道、生津液、免疫強！