“誰能想到這是肝出問題了呢？當初有點不對勁的時候，我就該好好檢查下的！”每當聽到患者無奈嘆息時，我的心里也是五味雜陳。

因為我知道，不是大家不珍惜自己的身體，有意拖延，而是“不了解，不會防”，很難把身上的一些“小毛病”和肝病聯(lián)系到一起。

那怎么在肝病“到訪”的時候及時察覺、干預(yù)呢？認真看完今天的文章，相信您會有一個答案！

肝不好，臉會“出賣”你！

1. 蜘蛛痣

如果你的臉上、頸部或胸部出現(xiàn)了類似蜘蛛網(wǎng)狀的紅色小血管痣，很可能是蜘蛛痣。這多是肝臟對雌激素的滅活能力下降，體內(nèi)雌激素水平升高，血管擴張引起的。

2. 臉色晦暗發(fā)黃

健康的皮膚應(yīng)該是紅潤有光澤的，但肝臟功能受損時，血液中的膽紅素無法正常代謝，會導(dǎo)致臉色晦暗、發(fā)黃，甚至出現(xiàn)黃疸。后期有甚者，會呈現(xiàn)棕色，很容易給人一種無精打采的病態(tài)感。一些朋友眼白也會發(fā)黃。

3. 眼周黑眼圈

別以為黑眼圈只是熬夜的“專利”。肝臟功能下降，血液循環(huán)不暢，毒素堆積，也會導(dǎo)致眼周皮膚暗沉，形成難以消退的黑眼圈。

除了上面提到的這些，肝不好的朋友還常會出現(xiàn)：口干苦、失眠多夢、胸脅悶脹等不適。如果您發(fā)現(xiàn)自己存在這些情況，且長時間沒有改善，一定要引起足夠的重視。

最后這部分，我想給大家介紹 3 種菜市場里常見的 “護肝冠軍菜”，只要吃對了，或能讓我們的肝臟一天比一天好。

1.黑木耳

黑木耳有血管 “吸塵器”的美譽。其所含有的豐富木耳多糖和膠質(zhì)，能夠吸附血液中的垃圾和毒素、輔助降低血液中的甘油三酯含量，對于高血脂、肥胖型脂肪肝患者、藥物性損傷來說都是非常有益的。

2.綠豆芽

綠豆芽富含維生素 C、膳食纖維以及多種活性酶。維生素 C 可抗氧化，減輕肝細胞炎癥。膳食纖維促進腸道蠕動，加速廢物排出，降低肝臟負擔。活性酶則能提升肝臟代謝能力。對于體內(nèi)濕熱較重，出現(xiàn)口臭、尿黃等癥狀的人，以及患有輕度肝病的患者是一個很不錯的選擇。

3.芹菜

芹菜富含膳食纖維、多種維生素與礦物質(zhì)。其膳食纖維可促進腸道蠕動，加速毒素排出，減輕肝臟解毒壓力。芹菜素等成分具有抗氧化和抗炎性，還能保護肝細胞，提升肝臟代謝功能。對于肝火旺盛致口苦、心煩者，以及脂肪肝患者而言，常食芹菜有助于清肝瀉火、調(diào)節(jié)肝臟脂肪代謝，維護肝臟健康。