“2022年9月，我站在醫院的走廊里，手里攥著那張乳腺癌確診報告，耳邊嗡嗡作響。作為一名中醫師，我每天都在幫助別人調理身體，卻從未想過自己會成為癌癥患者。那一刻，消毒水的氣味刺得鼻腔生疼，我盯著檢查單上的‘IIA期’和‘肺轉移風險’，我感覺自己掉進了一個無底的深淵，四周只有黑暗和恐懼。”

——阿香，IIA期，luminal B型乳腺癌患者

至暗時刻：從確診后的平和到恐慌迷茫

2016年我于成都中醫藥大學中西醫內科學碩士畢業，畢業后就回到柳州的一家三甲醫院工作，中醫治未病科，平時工作門診為主，相比其他很多醫生，沒有夜班，工作強度不算大，同事領導相處融洽，工作幸福指數挺高。

有一次在洗澡時，我偶然間摸到一個包塊。由于當時正值疫情，工作也很忙，我一直沒有去做體檢。2022年9月份，我去做個乳腺彩超，很快，穿刺活檢確診乳腺癌。

確診后，我迅速安排了手術，大概在9月底進行了手術。緊接著進行了4次化療，在化療過程中，除了頭發掉了，還有白細胞低的情況，但這些也沒有讓我太難受。化療結束之后就一直在康復和內分泌治療。

我認為人體最大的藥不在別人手里，而在自己身上。得病的原因多半來自于自身，所以康復的關鍵也在于自己。正如中醫所說的“七情內傷”，情緒因素對健康的影響很大。因此，我在康復過程中，非常注重自己的心理調節。

但是9月份的復查讓我真實地感受到了巨大的壓力。我的主管醫生認為肺轉移的可能性非常大，這讓我感到非常擔憂。在這種情況下，需要我們盡快決定下一步的治療方案。不管是確認轉移還是排除轉移，都會遇到很多障礙和挑戰。

作為一名中醫生，我的治療理念相對保守，中醫講究“以守為攻”，更加注重保守治療。然而，這次面對可能的肺轉移，我也感到無比焦慮。外科醫生往往采取更為積極的態度，寧可“錯殺一千，不放過一個”。

轉機：我開始尋找自救方法

其實手術后，我刷小紅書，就已經開始關注一家康復機構，潛水在她們的康復群，看過好幾次公益直播 。2023年9月份復查發現肺結節有所增大后，我深感如果不改變生活方式，康復效果可能會受到影響。這促使我在10月堅定的加入了她們。

在康復的過程中，我發現這個過程真的類似于減肥。雖然我們經常告訴病人減肥沒有捷徑，必須“管住嘴，邁開腿”，但真正實施起來卻非常困難。我在康復機構接受了運動、飲食、心理多方面的行為管理，并且開始跟隨安排每天練習正念。

改變：感官蘇醒，重拾生命的熱度

在剛開始練習正念時，我很疑問，正念到底是在練習什么，能達到什么效果？就現階段而言，正念于我的感受就是，在適當的時間地點和合適的人，去進行與生命和諧共鳴的事情。這些感悟聽著還是抽象，那我就說說我體會到正念的實際情境。

我工作了九年是我醫院，原來我走過無數遍千百遍幾萬遍，但是沒有正念之前，可能它也就是這樣平平無奇的一個景觀。但是我真的充實了正念的生活之后，我看到的陽光、呼吸到的空氣、植物當中的味道，還有看到這些綠植都給我一種無限的生機和生命力。

這就是我覺得正念生活讓我很成長的一點，就是我的整個感官是打開的，對于自然界的這些生命，它的生命力都能引發我自己對我自己生命的一種思考。

最后，我想給大家分享美國《華盛頓郵報》評選出的世界最新十大奢侈品：

生命的覺醒和開悟，是一段充滿挑戰的旅程。

一顆自由、喜悅、充滿愛的心

走遍天下的氣魄

回歸自然

享受安穩平和的睡眠

享受屬于自己的空間和時間

彼此深愛的靈魂伴侶相伴

任何時候都有真正懂你的人

身體健康和內心富足

感染并點燃他人的希望

沒有一樣是物質的，都是精神性的。精神的東西、用心的東西、愛，這些才是世間一等之物。相信在看的姐妹們，都可以擁有這些“奢侈品”，精神富足，內心平和，自我健康，家庭健康。