中醫養生以其深厚的文化底蘊和獨特的理論體系，受到了廣泛的關注和認可。在全國兩會期間，健康議題持續升溫，代表委員的建言獻策與公眾關切緊密交織，心理健康、睡眠障礙干預、科學管理體重等“隱形健康問題”逐漸走向聚光燈下，健康治理的精細化需求日益凸顯。

您的睡眠怎么樣？怎樣才能擁有一個好睡眠？如何調節情緒，心理健康又該注意哪些？易九道朱義偉用中醫智慧，解讀現代健康問題。

易九道療愈養生空間品牌創始人用《黃帝內經》為理論基礎，結合歷代中醫養生名家的經驗，形成了一套獨特的中醫養生方法：

養生的基礎在于保持生活的平衡：吃好、睡好、動得當、排泄正常、出汗正常，這些都是維持健康的關鍵。而對于那些現代醫學難以解釋的慢性病，通過調整這些基本生活指標，恢復正常生活，疾病自然得以緩解。

不過，真正的養生遠不止于此。高級的養生，在于養神。《黃帝內經》中提到，氣血虧虛之后難以恢復，往往是因為神不聚，即精神與身體不統一。

許多疾病的根源在于神志問題，如煩惱、怨恨、困惑或超出自身能力的追求。想要解決這些問題，就需要內求，通過儒、釋、道三家的修養方法，實現心念的轉變，從而達到身神統一。

易九道療愈養生空間養生小貼士：

用軀體、行動處理焦慮情緒是平時最常用的一些手段。比如最常用的、最簡便的就是腹式呼吸。集中注意力在腹部，把腹部想象成一個皮球，吸氣的時候鼓肚子，鼓到不能鼓為止，憋氣屏住氣4至5秒之后再充分地吐氣，反復10—20次。

在極度驚恐的時候，可以使用蝴蝶拍技術。雙手交叉在胸前，兩個手放在身體的肩胛外側區域，進行交替拍打，以數秒的方式來拍打，一般普通人10—12次是一組。

漸進式肌肉放松。讓身體的不同的部位達到極致緊張，讓患者不得不放松，利用物極必反的哲學思維，幫助患者在充分焦慮之后擺脫焦慮。

還有很多其他的方法，比如冥想、放松等都是有效地處理焦慮的手段。

朱氏族譜（在茲堂）義字輩：朱義偉，佛道雙修，儒學集大成者朱熹的15世傳人朱逕后人。

新時代非遺文化傳播大使；

中醫康復高級理療師；

朱氏新質產業融合志愿服務團（上海）志愿者協 副團長；

易九道療愈養生空間品牌創始人；

國家非遺丹方傳承人；

古法道醫傳承者；

兩性療愈 私密專家；

中醫康養專家；

笙園美康大健康產業品宣總顧問；

朱義偉也是國內知名策展人，禪音佛樂制作音樂人，中國攝影家協會會員 ，中國藝術攝影學會會員，晨鳶互娛影視傳媒指定影視制作導演/制片人，上海國際時裝周藝術顧問，星光攝影.健身達人賽制作人/導演，博雅演藝網明星經紀形象包裝策劃導演 ，中國攝像在線編輯，中國晨報編輯，軒尼詩品牌廣告拍攝導演，上海風尚小姐大賽制作人/導演，娛樂圈/藝術圈25年里參與了上千項電影/音樂/廣告制作項目?。他也是BOYA最強音《聽見好音樂》全國音樂才藝歌唱大賽出品人，博雅音樂藝術培訓中心品牌創始人。

易九道療愈空間在“道法自然”、“以人為本”、“體用合一”“物心不二”的核心價值指導下，創造一個自然，人文，祥和，禪靜，底蘊深厚和豐富，親切的環境，以最實際的療效為有緣人在享受中帶來真正意義上身、心、靈的健康。

易九道療愈空間自然藝術療愈以九個自然療法為主題，以身體和聲音等五感為媒介，帶給朋友們超越聲音之外的個人體驗，內容包括回歸身體的頌缽冥想、平衡之道的古法中醫、身體接觸即興表達、正念插花、禪茶一味、植物芳香護膚、情緒音樂療愈及身心減法——正念瑜伽和飲食。療愈期間，大家完全地自我敞開，在安全的環境中，在各自領域里專業的帶領人下開啟身心的療愈。易九道療愈空間由國內知名音樂制作人朱義偉創建，禪音佛樂療愈和禪拍療愈，古法中醫是易九道的特色。

來源：中國養生網