安徽
1.每天都要見見太陽，曬太陽是以陽補陽。春天最好不要再戴帽子了，出去曬太陽的時候多曬曬頭頂，后背，尤其是上午10點左右多曬曬太陽。
2.睡覺的時候可以試試還陽臥，兩個腳心貼在一起。
3.多做金雞獨立，抬起一只腳，放在另一側大腿的根部，保持身體直立。
4.沒事的時候多搓搓手心，多拍拍臀部。
5.吃飯慢不僅對減肥有好處，而且食物經(jīng)過充分的咀嚼才能被消化吸收，才能更好地轉化為氣血。
6.千萬別熬夜，熬夜最損耗陽氣，人臥則血歸于肝，所以不超11點是最低限度。尤其是晚上3點之前一定要睡好覺，這是修復身體的關鍵時段。
7.思傷脾，大腦一直想事情會影響氣血生化，每天都要給自己一個放松的時間。專注自我。
8.慢跑能促進內啡肽分泌，迅速緩解憂慮，散步半小時到一個小時能促進多巴胺產(chǎn)生。定期運動不僅能提高多巴胺等快樂激素，不良情緒也會隨著汗液排出體外。
9.多梳梳頭有助刺激頭部穴位，促進陽氣萌生，暢通氣血。
10.春天多吃綠色的食物，疏肝氣。多吃一點補血的食物，養(yǎng)肝血，每天吃點黑豆，胡蘿卜，紅棗等。
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