北京
春天是一年中最有生機、最有活力的季節。一年之計在于春，愿你不負春光，不負夢想!實現所有的夢想需要有健康的身體做后盾，已經計劃多年要練太極的您，還要再等多久?
環境優勢
春天天氣轉暖，花朵盛開，空氣清新，在這樣的環境中練習太極拳，能讓人心情愉悅，有助于放松身心，同時新鮮的空氣也有利于呼吸吐納，使練習者在運動中更好地進行氣體交換，促進新陳代謝。
身體益處
- 舒展筋骨：經過冬天的蟄伏，身體的關節和肌肉相對僵硬，春天練習太極拳，通過各種動作可以有效地舒展筋骨，增加關節的靈活性，促進肌肉的收縮與舒張，提高身體的柔韌性。
- 增強免疫力：春暖花開時進行太極拳練習，能促進身體的血液循環，增強心肺功能，提高身體的免疫力，幫助抵御春季常見的疾病。
- 調節情志：春季是萬物生長的季節，人的情緒也容易波動。練習太極拳注重身心合一，能幫助調節情緒，使人心平氣和，緩解焦慮和壓力，讓人更好地適應季節變化帶來的情緒影響。
練習注意事項
- 選擇合適的服裝，要寬松、舒適，便于身體活動。
- 做好熱身準備，如活動關節、慢跑等，避免運動損傷。
- 練習時間可根據個人情況選擇，一般以清晨或傍晚為宜。
- 注意呼吸與動作的配合，遵循太極拳的呼吸方法，以自然、順暢為原則。
有生之年，要有質量的活著，不給家人增加負擔，既是對自己負責，亦是對家人朋友負責。
作者：正雷太極書院/陳正雷太極拳北京總館
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