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為幫助社區矯正對象重建健康心理，深圳市寶安區司法局精心設計"心歸航"心理賦能系列課程，通過情緒管理、藝術療愈、溝通訓練三大模塊，累計為160名社矯人員提供暖心服務，助力特殊群體重拾生活信心。
【從認知到接納：解鎖情緒密碼】
在"情緒內耗管理"課堂上，司法局組織專業心理咨詢師，過生活化案例講解情緒本質。課程以"情緒是什么——覺察情緒信號——接納情緒存在"為主線，設置"情緒溫度計"自測環節，引導學員識別焦慮、憤怒等12種常見情緒。重點傳授"五秒呼吸法""情緒日記記錄"等實用技巧，強調"情緒無好壞，覺察即改變的開始"理念。社矯人員王某課后表示："第一次明白壓抑情緒就像不斷吹脹的氣球，適時釋放才能避免爆發。
進階課程"情緒釋放技巧"創新引入藝術表達療法。司法局購置專業繪畫工具，開展"色彩療愈工作坊"。學員通過曼陀羅繪畫將抽象情緒可視化——用深藍色描繪壓力，以明黃色點綴希望，在筆觸流轉間完成自我對話。配合"正念呼吸調色盤"訓練，隨著呼吸節奏想象將濃重的情緒色塊逐漸稀釋，85%的學員現場掌握了快速平復情緒的方法。"這些畫紙就像安全島，讓我學會溫柔對待自己的感受。"社矯人員李某在分享會上感慨。
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