春風(fēng)一起，孩子就很容易變得口干舌燥的。

越是這個(gè)時(shí)候越不能給孩子猛灌水，增加負(fù)擔(dān)不說，不一定有用！

我們家用的最多的一個(gè)小方子：一壺甘蔗馬蹄雪梨水，頂?shù)蒙?0盒潤喉糖。

需要的食材就這么3種，甘蔗、馬蹄和雪梨，個(gè)個(gè)都是潤喉嚨的大拿。

甘蔗你們記得選青皮的，它的潤燥里雖然沒有紫皮的那么強(qiáng)，但寒涼也小。

清理肺胃燥熱的同時(shí)，也能照顧脾胃弱一些的小寶寶。

馬蹄又被稱為“地下雪梨”，是喉嚨的微型加濕器。

別看長得是不咋起眼兒，里面都是潤燥的精華！

再加上雪梨這個(gè)名副其實(shí)的移動小水庫，這一壺喝下去，身體都感覺是水靈靈的。

我一般都是在下午煮，米姐午睡醒了喝一喝，老大放學(xué)回來喝一喝。

這段時(shí)間是津液生成的高峰期，加上這一壺“補(bǔ)水小炸彈”，潤的力量就特別強(qiáng)！

- 甘蔗馬蹄雪梨水 -

· 參考月齡 ·

12月以上，對食材不過敏的寶寶

· 食材準(zhǔn)備 ·

雪梨1個(gè) / 青皮甘蔗200克

馬蹄5顆 / 水600-800ml

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

01

買回來的雪梨去皮去核，再切成這種帶點(diǎn)厚度的雪梨片。

02

想要讓甘蔗煮水的力量充分發(fā)揮出來，一定記得要拍幾下，碎一點(diǎn)，再剁成小塊最好。

03

加上切成十字刀的馬蹄，一起放進(jìn)小鍋里。

04

這些食材的量，用600-800ml的清水去煮是夠用了。

05

大火煮開后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)慢燉30-40分鐘，你們也可以直接用養(yǎng)生壺去煮。

06

煮到食材都軟爛了，稍微晾一晾，沒有那么燙了，溫?zé)岬慕o孩子喝正好。

07

雖然是不加糖的版本，但不管是馬蹄、雪梨還是甘蔗，都是那種甜甜的還很清新的食材。

喝下去是潤潤的也沒有什么怪味兒，當(dāng)成解渴的小飲品也很好。

但因?yàn)轳R蹄水整體還是偏涼一點(diǎn)的，你們別喝多了，每周喝個(gè)2-3次就差不多了。

加點(diǎn)陳皮一起煮，身體會得到更多好處。