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漸凍癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義為運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元進(jìn)行性退化的罕見疾病，中醫(yī)古籍中雖無此病名，但其肌肉萎縮、肢體無力的癥狀與“痿證”高度吻合。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有警示：“治痿者獨(dú)取陽明”，強(qiáng)調(diào)調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)是恢復(fù)肢體功能的核心。現(xiàn)代人久坐少動(dòng)、壓力纏身，易導(dǎo)致氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通，無形中加重了神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

中醫(yī)認(rèn)為：氣血是生命的動(dòng)力源泉，經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。若經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)期淤堵，氣血無法濡養(yǎng)筋骨，則可能加速“痿證”發(fā)展。今天，我們從中醫(yī)外治法入手，分享3個(gè)關(guān)鍵穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，為身體筑起“防萎”屏障。

一、足三里穴：健脾益氣，培補(bǔ)后天之本

定位：膝蓋外側(cè)凹陷處（犢鼻穴）下3寸，脛骨前嵴外一橫指。
作用：足三里是足陽明胃經(jīng)要穴，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽穴”。《針灸大成》稱其能“治五勞羸瘦，七傷虛乏”。脾胃為氣血生化之源，按摩此穴可增強(qiáng)消化吸收功能，促進(jìn)氣血生成，濡養(yǎng)全身肌肉。
操作：

拇指垂直按壓，以酸脹感為度，持續(xù)3分鐘；

順時(shí)針揉按50圈，再逆時(shí)針50圈；

搭配艾灸（距皮膚3厘米）10分鐘，溫補(bǔ)效果更佳。

適用人群：食欲不振、四肢乏力、脾胃虛寒者。

二、陽陵泉穴：疏肝利膽，通調(diào)筋脈之會(huì)

定位：小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。
作用：陽陵泉是“筋之會(huì)穴”，屬足少陽膽經(jīng)。《難經(jīng)》記載：“筋會(huì)陽陵泉，主治筋病”。肝主筋，膽經(jīng)郁滯易導(dǎo)致筋脈拘急、肢體僵硬。刺激此穴可疏肝利膽、緩解肌肉緊張，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。
操作：

用拇指關(guān)節(jié)用力點(diǎn)按，配合深呼吸，每次5秒，重復(fù)10次；

沿膽經(jīng)走向（從臀部至足背）拍打3分鐘，疏通整條經(jīng)絡(luò)；

睡前用熱鹽袋熱敷，緩解下肢冷痛。

適用人群：情緒焦慮、肩頸僵硬、手足麻木者。

三、合谷穴：行氣活血，激發(fā)全身陽氣

定位：手背虎口處，第1、2掌骨間，肌肉隆起最高點(diǎn)。
作用：合谷為手陽明大腸經(jīng)原穴，中醫(yī)有“面口合谷收”之說。陽明經(jīng)多氣多血，按壓此穴可激發(fā)全身陽氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，尤其能改善頭面部及上肢血液循環(huán)，緩解手部肌肉萎縮早期癥狀。
操作：

交叉雙手，右手拇指按壓左手合谷，力度以產(chǎn)生輕微痛感為宜，持續(xù)2分鐘；

按壓后快速搓熱雙手，掌心敷貼于頸部大椎穴（第七頸椎下），引氣血上行；

搭配太沖穴（足背第1、2跖骨間）同步按壓，增強(qiáng)疏肝理氣效果。
適用人群：手部無力、末梢循環(huán)差、易疲勞者。

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