廣東
一、什么是高血壓
高血壓 ，是指血液在血管中流動時血管壁產生的壓力持續高于正常水平的現象。
二、血壓水平的定義及分類
三、高血壓的成因分析
高血壓的原因復雜，主要包括遺傳因素、環境因素及生活習慣等，如家族遺傳史，高鹽飲食、中度以上飲酒、運動減少、過度肥胖、長期精神緊張等都可成為高血壓的誘因。
四、高血壓的癥狀識別
高血壓患者在初期可能無明顯癥狀，但隨著病情發展，可能會出現頭痛、頭暈、心悸、胸悶、耳鳴及視力模糊，一旦出現這些癥狀，應盡快就醫檢查。
五、高血壓的危害
長期高血壓若不加以控制，會合并心臟、腦血管意外、腎臟等重要臟器的并發癥，故控制高血壓有助于降低這些并發癥的發生率。
六、高血壓預防策略
預防高血壓，首先要養成良好的生活習慣，如戒煙限酒、低鹽低脂飲食、保持心理平衡等。其次，定期進行血壓監測，以早發現、早治療。
七、合理飲食與運動建議
飲食上要求低鹽低脂攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；運動建議以快走、慢跑、游泳等有氧運動為主，每周進行150分鐘的中等強度有氧運動為主，分散在至少3天的時間內，并嚴格控制體重。
八、高血壓的藥物治療
高血壓者需長期用藥，常用藥物包括利尿劑、B受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑及ACEI抑制劑和ARB類等，務必按照醫生的醫囑合理便用藥物并注意藥物的副作用和注意事項。
九、定期隨訪
定期復診和隨訪可以確保高血壓的控制和監測，建議遵循醫生的定期隨訪計劃，及時進行檢查和調整治療方案。
隆江鎮中心衛生院血透科 唐鎮雄
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