大家好~我是慕姑娘，一個努力發光、看書寫字觀影的獨立單親媽媽，奔跑在創作的路上。

文丨耶雅億

編輯丨慕霂

最近，雅億看到一組中疾控的數據，我國成人抑郁障礙終生患病率6.8%，其中抑郁癥為3.4%。9500萬人罹患了抑郁癥，每年28萬人選擇自殺。

別覺得這些數據跟你沒啥關系。

因為，我在婚后發現金先生有情緒問題。

多年來，我感覺自己家是“小概率事件”。這幾年，我發現抑郁的人越來越多，因為抑郁而自殺的情況也越來越多。類似這樣的新聞，時時刻刻都發生著。

比如，在長沙某小區，37歲的蘇女士帶年僅5個月的女嬰從27層跳下，當場身亡。

蘇女士和丈夫都是博士，蘇女士還留洋海外過。

她有一個七歲的孩子，二胎剛剛來到世上。

事發當天，丈夫加班到凌晨四點回家，一小時后，蘇女士就帶著寶寶從另一棟樓樓頂跳下。

家人說：“她之前有一點癥狀（抑郁癥），但沒想到有這么嚴重。”

像蘇女士這樣嚴重抑郁的人，可能在自殺之前，多次向家人求助過，但這一切并沒能引起家人的重視。

類似的情況，你身邊多嗎？

幾乎每隔一段時間，我都能聽到某小區有孩子tiao樓，某公園有人跳湖……我都覺得，現在做家長，只要孩子身心健康能長大就行了。現在做伴侶，只要配偶活著喘氣就行。其余的，真是浮云，是過眼云煙。

我常看我的婚姻督導，怎么輔導別人。

很多妻子一把鼻涕一把心酸，或是小夫妻針尖對麥芒地吵起來，我作為旁觀者，內心挺羨慕的。

至少你那混蛋丈夫，求生欲很強。

至少你們吵，你們兩個人暢暢快快，想怎么說就怎么說的時候你不用擔心他抹脖子了。柴米油鹽里撕一撕逼，吵一吵架，也是一種幸福。

如果你家里有人是抑郁，你必須要小心翼翼跟他相處，如臨深淵，如履薄冰，因為ta心里已經住了一個嚴厲的法官，時時刻刻審判你，也審判自己，他過得很苦啦。

在《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中說道：“沒有一種批判比自己更強烈，沒有任何一個法官比自己更嚴苛。”

我跟金先生一起接受督導的時候，督導有時候會被氣崩，他會多次提醒金先生——你只在意自己的感覺嗎？你如果只活在自己的感覺里，你的家人會多么煎熬……

我以前會自憐，瞎了眼，踩上這么一個小概率。

現在，我會有很多悲憫，一個人在自己感覺里走不出來的時候，你踹他罵他批評他，都沒啥用。100個成年人里有三個半是金先生這種情況的。相處一個屋檐下，被ta的負面情緒精神壓制，應該不是少數。

好多抑郁癥的家人，也出現各種心理問題。因為，太壓抑了，經年累月充當對方的情緒垃圾桶。

喜劇的內核是悲劇啊。

要是沒有這個經歷，我怎么可能說脫口秀呢？

我現在認為，沒有什么所謂的“負面情緒”是真正負面的。

每種情緒都是在愛我們，都是在保護著我們，都是為了我們變得更好而產生的。

一些情緒帶給我們的感覺更痛更難受，但卻讓我們記憶更深刻，促進我們成長。

“情緒”沒有好壞，關鍵在于我們怎么看待。

很多時候，情緒是我們內心中真正的自己在發聲、在求救、在push我們去尋找真理與解藥，在告訴我們——你究竟是誰？你的幫助從何而來？

我們讀的那本書上的每一頁書，都是成長的刻度。因為這個刻度，這個活的食糧，會安慰我們。

有一個概念叫“管窺效應”。

一個人的眼睛，只能通過一根管子看東西，便只能看到管子里的東西。大多數的抑郁癥，都是活在自己的感覺中，以為自己的感覺就是全世界。

受限于眼前的方寸之地。

在家里作死作活，作威作福。

與抑郁癥患者相處的秘訣，是過耳不過心，是時時刻刻跳脫出家里的環境，找到更多的支持。

讀那本書的意義，回歸里面的意義，與智慧人相交的意義，是讓我們以真知識為跳板，從不同維度看待家里的怪獸，從更高的層次審視他與自己。

世界上的知識，解決不了抑郁的問題。因為，抑郁源自虛空，大多數的心理問題與情緒問題，大抵源于此。

讀的書越多，心中的苦越濃。

你擁有的越多，你痛苦就越多。

法國詩人勒內·夏爾說過：理解得越多就越痛苦，知道得越多就越撕裂。但他有著同痛苦相對稱的清澈，與絕望相均衡的堅韌。

我常常為自己求——同痛苦相對稱的清澈，與絕望相均衡的堅韌。有人因婚姻咀嚼到苦澀，也有人因痛苦婚姻而獲得力量。