文|彌小木

“如果以 我的「夜晚」是被_____偷走了 填空，你會(huì)怎么寫？”

不同的答案

看到這個(gè)問題的第一反應(yīng)，想著填“焦慮”：我的「夜晚」是被_焦慮_偷走了。

這是目前作為一名“中年人”的心聲，不過想想最近的睡眠質(zhì)量，“焦慮”也算不上。

如果把時(shí)間往前撥一撥，那答案又是不一樣的。

沒當(dāng)媽前，我的「夜晚」是被_消磨時(shí)光_偷走了。

當(dāng)媽后，我的「夜晚」是被_操心_偷走了。

當(dāng)媽前，晚上看看書、追追劇，早睡？壓根就不在考慮的范圍之內(nèi)。當(dāng)媽后，本身睡眠就淺，睡眠質(zhì)量直線下降。不夸張地說，自從有了孩子，沒睡過一天安穩(wěn)覺。這樣的低質(zhì)量睡眠，大概持續(xù)了有10年。

雖然晚上睡不好，白天人沒精神，但并不覺得有什么，日子還是這樣一日天天過下去，直到身體出現(xiàn)狀況。

前幾年莫名其妙的過敏癥狀來勢(shì)洶洶，看過很多醫(yī)生，吃了很多的藥，完全不見效。一個(gè)小小的過敏，居然沒有醫(yī)生能看得了？

原本睡不著的夜晚，更加睡不好。

直到遇到一位醫(yī)生。這位醫(yī)生第一次從飲食、睡眠的角度來分析我的過敏癥狀。到現(xiàn)在仍舊記得那位醫(yī)生說的話：睡眠是很重要的，不管怎么樣，你總要先保證自己的睡眠質(zhì)量。

也是見完那位醫(yī)生后，開始“正視”自己的低質(zhì)量睡眠。

第一步，當(dāng)然是把老起來看孩子有沒有蓋好被子這件事給解決了。這個(gè)話題展開來也是很有話說，簡(jiǎn)單一句話，就是用各種合適的方法，讓自己“心安理得”的睡一個(gè)好覺，而不再操心孩子夜里會(huì)不會(huì)著涼。

做好這一步之后，就是日常保持早睡的習(xí)慣。

以往習(xí)慣了晚睡，甚至有一兩年時(shí)間持續(xù)失眠，早睡真不是件容易做到的事。但因?yàn)槟嵌螘r(shí)間被過敏折磨地夠嗆，“早睡”這件事，也就變成頭等大事。

除了特殊情況，“早睡”的習(xí)慣，保持到了現(xiàn)在。前段時(shí)間，更是一到20點(diǎn)就犯困，不到21點(diǎn)就睡覺，第二天的精神無比好。

雖然這樣的作息時(shí)間，被我家老大吐槽為老年人的作息，但那又怎樣？睡一個(gè)好覺，精神飽滿的狀態(tài)，不要太好。

不愿早睡的年輕人

想想自己年輕時(shí)候不早睡，是因?yàn)橥耆珱]有意識(shí)到“睡覺”的重要性。現(xiàn)在，等我意識(shí)到，也這樣做了，發(fā)現(xiàn)青春期的老大和年輕時(shí)的我一樣，完全不重視“睡覺”，甚至愿意“犧牲”睡眠時(shí)間來用于所謂的“學(xué)習(xí)”。

老大剛進(jìn)入初中，還能保持在21點(diǎn)睡覺，一個(gè)學(xué)期過去，變成了21:30睡覺，再往后，變成22點(diǎn)，現(xiàn)在？23:30催促入睡也很常見。

睡眠時(shí)間的推遲，在老大看來太正常不過，她的同學(xué)們，一直都很晚睡，在她還是21點(diǎn)睡覺的時(shí)候，她的同學(xué)們0點(diǎn)之后睡的大有人在。

她甚至覺得，自己睡那么早，別人都在學(xué)習(xí)，有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間。

好好睡覺，怎么就成了浪費(fèi)時(shí)間？

在睡眠與學(xué)習(xí)之間，老母親毫不猶豫地選擇了睡眠，老大則堅(jiān)定地選擇了學(xué)習(xí)。

不愿早睡的年輕人，一是因?yàn)闆]有認(rèn)識(shí)到“睡眠”的重要性，二是因?yàn)橛袑儆谒麄冏约旱摹皦毫Α薄?/p>

寫在結(jié)尾的話

作為普通人的我們，如果不是因?yàn)樯眢w原因，很少會(huì)主動(dòng)意識(shí)到“睡眠”的重要性。哪怕是身體出了狀況，也很少會(huì)遇到醫(yī)生指出“睡眠”對(duì)健康的重要性。

明明最該捍衛(wèi)睡覺權(quán)利的是自己，第一個(gè)放棄這個(gè)權(quán)利的人，往往也是自己。

也許，捍衛(wèi)睡覺權(quán)利的第一步，是從認(rèn)識(shí)“睡眠”的重要性開始。

Hi，我是彌小木

過好當(dāng)下最要緊~