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中年人愛自己的具象化:把身體的炎癥水平降下來

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年紀越大,毛病就越多。

hi,我是貓。

早上我去了一趟醫院復查,很遺憾吃了一盒地屈孕酮片的激素藥物,子宮內膜息肉還是沒有掉。醫生跟我說要做個宮腔鏡的手術,需要住院安排一天。

雖然我提前有心理準備,但是聽到這個消息心里還是發怵。除了5年前生孩子,我幾乎沒有做過任何手術,也是近兩年開始非常在意起自己的身體來,一有什么體檢單上的小毛病,就很積極地跑醫院。

年紀越大,免疫力抵抗炎癥的水平就每況愈下,幾乎肺部炎癥、鼻炎、咽炎、尿道炎等等,大部分炎癥都得了一遍,樂觀的時候安慰自己很正常,當代人誰還沒有個小毛病的,但時而陷入低潮的時候,就會被健康這個課題裹挾。

我自認為還是一位身強力壯的女士,但依然架不住身體不定期給你偶爾的“驚嚇”。

每次去檢查,等待著醫院那個粉紅機器吐出報告的間隙,中間打印紙張的聲音尤其刺耳,心里跟打鼓一樣七上八下,既想知道結果,但又一點恐懼。沒有箭頭指標的還好,一看到什么白細胞、C反應蛋白之類升高就會大腦陷入迷霧狀態。

那一刻我深刻地覺得愛自己,最具象化的表達就是愛自己的身體,把自己妥帖照顧好,體檢單子上的復查項目越少就是越愛。

很多人壓根搞不清楚愛自己是什么回事?

生活中常見的愛自己圈套,無非就是要你消費一大堆被冠以愛自己名號的商品,卻依然沒有得到自己想要的生活;

不如意的時候滿足自己的及時行樂,但這種快樂卻難以持續維系;

你咀嚼博主的二手體驗信息,聽他們說的不要在乎別人的看法,但是扭頭依然還是在刷朋友圈受到他人的影響。

與其被愛自己一些虛無概念的硬性洗腦,不如做一些具體的事情托舉自己,認真地把自己當回事,很金貴地對待自己。

衣服要穿料子好的,而且要自由自在的。食物要吃健康的,豐富的。互動的人要選雙方都真誠敞開的,像孩子一樣不設防,追求流動感跟能量補給。睡眠要足夠長,足夠深度。戒掉粘稠,不糾纏于別人對自己的怠慢、打壓,清爽自在地活著。每年去醫院的次數不超過三次。

還有一點很重要,就是不要丟掉感受力,永遠讓身體與感受同頻。

我覺得中年人不要太落入一些虛無主義了,什么愛不愛的,無非都是人自主意識的彰顯,還不如庸俗地大膽表達,讓愛落在生活里。

可以寫字、可以盡情地表達、可以抓住不小心掉落的樹葉、可以從細節處看到一切,那生活根本就不敢把我們怎么樣。

就像此刻的我,正在喝一杯90°開水泡開的菊花茶,有點燙口,但后味回甘,很香甜。認真地思考了一下降低身體炎癥水平,那么除了提高免疫力之外,心情壓力、病毒環境都是不小的因素。

我在網絡上查了下,改變自己的飲食結構也是一個不錯的方法,試試一些無麩質的全谷物。

這個階段在飲食上下一些功夫,如果有效果到時候跟大家分享一下。今天的文章篇幅短了一些,大家淺淺讀一下,明天再寫長文。

End.

貓的嚴選好物

給大家推薦一款梅酒,很多讀者都知道我平時寫作的時候會小酌一下,是我的朋友tess自主研發的產品,我嘗過了,真心不錯,無論是味道還是安全性都沒得挑,上一次上架3000瓶48小時就被搶光了。

有需要,感興趣的伙伴們,不要錯過這次機會。

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