“跑步是一件快樂的事，所以我想讓自己跑得更加漂亮”

“精心搭配、精心準備，賽前Po定妝，比賽不白跑”

“賽前儀式必須是定妝照，國際慣例嘛”

“誰說跑得快就不能穿得好看啦”

對于賽前定妝，每個跑者都有自己的理解和搭配思路。但無論怎樣，快或慢、速度或體驗、突破或玩賽，站上賽道，每一位女生都是自己的主角。

本周末，2025黃浦半馬即將鳴槍起跑。為此，我們采訪了幾位即將站上賽道的跑者，她們之中有的在魔都生活和工作，有的來自羊城；有的是剛入坑的跑者，有的是尋求成績的精英……為大家分享她們的定妝搭配。

@阿張寶貝

半馬＞PB133

@阿張寶貝 是一位27歲的廣州姑娘，她從小學開始跑步，跑齡近20年。全馬PB313的她剛跑完錫馬。不過比賽結束后她并沒有回廣州，而是停留在江浙滬“包郵區”為她的第一次上海黃浦半馬做準備。作為戶外玩家，阿張跑步之外，也玩玩鐵三。

考慮到剛跑完無錫，@阿張寶貝 并不打算在黃浦半馬沖成績，所以服裝搭配上，她選擇了賽事的參賽服，褲裝部分，她選擇了澳洲小眾品牌Lorna Jane的一款短褲作為搭配。

@Yvonne張小黑嘿

半馬＞PB138

@Yvonne張小黑嘿 是一名戶外高手，戶外履歷里已經記下了兩場百公里和數十場越野賽的歷程。身為數據分析師的她喜歡行走在山野里、奔跑在跑道上的感覺。

3月2日的上海女子半馬，@Yvonne張小黑嘿 剛把自己的半馬pb提升到138，如今再戰黃浦半馬，對于成績，她也不強求自己。她表示畢竟是家門口的賽事，先跑出去幾公里后看狀態再決定是否沖成績。

這次的黃浦半馬，@Yvonne張小黑嘿 選擇了一套粉黑搭配的閃電紋跑步背心，下裝為紫黑色跑步短褲，酷颯吸睛。而且她覺得后面的slogan“狠角色上場”也很適合她的心境——女人不狠，地位不穩。在跑道上，當然也要“狠角色”上身。

@卓雅雅

半馬＞PB144

36歲的@卓雅雅 是一位媽媽跑者。和@阿張寶貝一樣，她在跑完無錫半馬后，就開始準備一周后的上海黃浦半馬。談及自己的跑步歷程，@卓雅雅 表示自己是從最開始的5公里開始起步，再到后續能完成103公里。跑步讓她成為孩子的榜樣，也讓她享受到運動給她的自由。

此外，作為一名穿搭控，@卓雅雅 的運動審美原則就是：“用正念法告訴自己，我就是最好的。”

@Vian甜

首半馬

@Vian甜 是一位不按套路出牌的跑者。跑步之前，她是先跑的越野。而其入坑原因源于男朋友送了她一雙薩洛蒙的跑鞋，此后倆人越跑越遠，一年內，@vian甜 就完成了人生首百。

今年3月初，@Vian甜 趕赴東京，參加了自己的首場大滿貫，并最終以4小時22分交上了自己的首馬成績單。3月30日的上海黃浦半馬將是她的首場半馬。當天，她會和自己的運動搭子兼生活搭子——男友小盧一起站上賽道。只不過，小盧在A區，她在C區，他們相約終點會面。

定妝搭配上，@Vian甜 選擇用一件深棕色運動bra搭配粉色運動短褲和同色系短襪。用她的話說，春天認真練，夏天隨便穿。就要彰顯女跑者的青春和活力美。

@筱然N1988

半馬＞PB143

@筱然N1988 在2019年無錫，以208完成了自己的首半馬。那時，她對跑步一無所知。她形容自己像一張白紙，等著用腳步去“記錄”不同的景色。

2024年，@筱然N1988 在戶外徒步中認識了一位運動搭子：一位同愛運動的姐姐。每周六她們都一起相約訓練，相互鼓勵。經過近一年的努力，到今年，她的半馬PB成績已經來到了143。

3月30日，再次踏上黃浦半馬賽道，她希望自己可以更上一層樓。在此次定妝搭配上，做電商工作的@筱然N1988 選擇了熒光黃T恤、白色短裙和黃色壓力襪。主打一個明亮活力、清新醒目。同時，她還打算當天以俏皮的雙辮來豐富造型，增添俏皮感。

@肉球球愛春天

半馬＞PB154

@肉球球愛春天 自詡自己是中年跑者，上海黃浦半馬作為家門口的賽事，也是她今年的第三場半馬。談及首半馬成績，她說自己1秒絕殺，以1:54:59完美達標自己預期的155。這一次，她將自己的完賽目標設定在了145。

對本次比賽的定妝搭配思路，@肉球球愛春天 說自己主打一個簡單舒適。色彩搭配上，她選擇了橙紅配黑，用以傳遞活力感和力量感。

@暴力姐

首半馬

去年三月，@暴力姐 還是一位在跑步機前氣喘吁吁的小白，如今，她將站上黃浦半馬的賽道，挑戰自己的首半馬。從跑400米都費力，到當前突破至19公里，@暴力姐 用一年時間不斷刷新著自己的跑步記錄：2024年全年跑量300公里，到了今年，她的總跑量在前三個月就突破了300公里。

將心率控制在140，始終是她“健康跑”的底線，她的配速也從8分半到7分。這次中簽黃浦半馬對她而言是一種“緣分”的繼續，因為她將回到童年所在地，參加人生首半馬。

所以對于自己的首半馬，@暴力姐 在定妝搭配上也有自己的小心思：薄荷色一體上衣搭配素黑速干褲，表達自己細水長流的運動哲學。骨傳導耳機與髕骨帶則是@暴力姐 跑步好搭子，前者用節奏引導步頻，后者為減輕膝關節壓力。配色雖并不鮮艷，但卻多了一份屬于她的悠然和自洽。

一切就緒，@暴力姐 將自己的半馬目標定在230安全完賽，但無論跑出怎樣的狀態，3月30日那天都將是她的PB日！

@芭吶吶

半馬＞PB230

@芭吶吶 的首半馬是在去年11月的無錫蠡湖完成的，那場比賽讓她的髂脛束疼了一路。中簽上海黃浦半馬后，她進行了相對認真的備戰，跑休時還配以力量訓練作為交叉。跑步之外，她還會把自己的訓練成果分享在社交平臺。

這次上海黃浦半馬，@芭吶吶 選擇了“白+藍+黑”三色搭配，簡單清爽，她也希望朋友和攝影師能在人群中一眼看到她。考慮到上半身是白色系，為了避免單調，她還特意選擇了綠色的運動墨鏡作為點綴。對于周天的目標成績，她希望自己能跑到220-215。

@Rach.Q

首半馬

28歲的@Rach.Q是看了女博主“竹子跑步”的視頻，才決定試著跑步的。在跑步之前，她愛打網球，愛讀書，還有一檔自己的播客。

作為跑步小白，對于即將到來的首半馬，@Rach.Q既期待又緊張。在備賽的這一個多月里，她發現自己可以不戴耳機享受夜跑的自由，可以用跑步去緩解自己日常生活中的焦慮，甚至時而可以進入心流模式。在跑步這件事上找到專注放松的感覺，這一度讓她非常驚喜。

從初次在徐家匯公園跑3K就覺得吃力，到現在，她真實感受到自己心肺能力和耐力的提升，也看到了自己和專業跑者的差距。但她覺得所有的一切，如果不邁出第一步，就永遠也不會了解。“一件事可以很簡單，也可以很復雜，親自丈量它的過程也許才是意義本身。”

黃浦半馬當天，@Rach.Q選擇了淡黃色、頗具設計感的掛脖背心，搭配白色網球裙以及同黃綠色系的跑鞋。希望當天有鏡頭可以捕捉到她人生首半馬的瞬間。

本條內容創作團隊

作者：默默

編輯：西嘉

制作：東海

圖片：受訪者提供

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