內蒙古
春季養生茶飲指南
茉莉綠茶疏肝飲
材料
茉莉花5g
綠茶3g
佛手絲1小撮
步驟
佛手絲溫水泡10分鐘去澀
所有材料放入玻璃壺，注入85℃熱水
燜泡3分鐘即可
功效
疏解胸悶氣短，緩解情緒郁結，自帶記憶喚醒香氣
枸杞菊花護眼湯
材料
胎菊10朵
枸杞15顆
決明子5g
步驟
材料加500ml山泉水煮沸
轉小火慢煮10分鐘
飲用前對杯口深呼吸3次
功效
改善熬夜暗沉，提升視覺敏銳度
玫瑰陳皮柔光飲
材料
平陰重瓣玫瑰8朵
新會陳皮1瓣（五年以上）
桂圓肉5顆（去核）
步驟
陳皮掰碎與玫瑰燜泡
手撕桂圓肉激活糖分
80℃水沖泡后加蜂蜜
功效
改善春季臉黃暴躁，打造柔光肌效果
薄荷茯苓祛濕茶
材料
新鮮薄荷葉10片
茯苓粒10g
炒薏米1小把
步驟
薏米干炒至微黃
所有材料煮20分鐘
撒桂花增香
功效
消除春困水腫，促進代謝循環
檸檬蒲公英降火飲
材料
蒲公英根5g（東北產）
凍干檸檬2片
甘草3片
步驟
蒲公英根煮15分鐘
關火前3分鐘加檸檬
生氣后立即飲用
功效
平復肝火旺盛，改善爆痘口苦
三花五子逆齡茶
材料
三花：茉莉+玫瑰+代代花各3g
五子：枸杞+決明子+女貞子+菟絲子+五味子各5g
步驟
材料裝無紡布茶包
冷水浸泡半小時后煮40分鐘
每日15:00-17:00飲用
功效
綜合調理氣色，重現肌膚光澤
體質適配指南
陽虛體質：決明子→桂圓
陰虛體質：茉莉→桑葚
濕熱體質：原方+金銀花
痰濕體質：原方+荷葉
注意事項
草本茶飲需避開經期飲用
孕婦慎用含決明子、薏米配方
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