文 / sherry

（這是學員寫的第135篇文章）

都說家是溫暖的港灣，但是我的家卻如寒冬的冰窟窿。

去年，我的老公不顧家，我總是碎嘴子抱怨，女兒進入青春期，脾氣暴躁，兩頭夾擊得我像無頭蒼蠅一樣找不到方向。

有一次女兒跟我對抗，我突然意識到我的教育方式錯了，我該改變了。

于是我焦慮地到處找學習的平臺，一次機緣巧合進入了修心大家庭。

剛開始，我聽了涔汐老師講的修心課，仿佛打開了我的認知天窗，讓我覺得很新穎。

老師讓我們要先學會訓練自己的覺照力，修心是修自己，而不是修家人。

帶著半信半疑的心態，我開始每天覺察自己為什么老是容易對老公不滿，各種抱怨？

為什么老是喜歡控制孩子？總是希望孩子都要按照我的要求發展，而且每天盯著他們的缺點和不足？

覺察后我才發現原來這一切問題的根源都是在我的身上，都是我的貪心、傲慢心，控制欲作怪。

去年修心前幾個月，每天我覺察與家人互動時的矛盾點，我的情緒是什么，為什么會這樣。

那個時候，我覺得好心累，時刻要保持清醒的狀態去覺察自己的言行，我不能像以前一樣放縱自己的習氣，想咋滴就咋滴，太不自在。

但這只是一個階段，當我熟練地運用覺照力以后，我發現：

我不會輕易生氣，當情緒來了的時候，我不會像脫韁的野馬一樣情緒失控，而是很習慣地先內觀自己怎么了。

這種感受太好了，我成為了情緒的主人，而不是情緒的奴隸。

以下是我們家庭的改變：

以前夫妻互懟的夫妻關系，現在是相互包容

記得有一次，我們一家四口去超市買完東西回到地下車庫，老公拿著買回來的東西就先一步走回家了。

兩個孩子慢吞吞地跟著我一起下車，當時已經晚上八點半，女兒下車后提出想要去學騎自行車，即使我當時拒絕了，她仍然堅持要騎。

我就準備帶她騎一會，這時弟弟也吵著要騎，兩個孩子就這樣發生了爭執，大哭大鬧。

當時的我身像爛泥一樣疲憊，巴不得早點躺在床上，面對兩個孩子的爭吵我無暇應對。

于是我責怪老公為什么下車不先把兒子帶走，就因為他先一個人自顧自回家了，才導致兩個孩子發生爭吵。

老公聽了我的指責也很生氣，他說因為不希望我拎東西，所以就想著先把一大堆東西拎回家。

當時我就突然意識到自己一點兒不成熟，看不到老公是不希望我拎重物，反而還嚴厲地責怪他不照顧我感受。

我不僅沒有感恩心，還有很重的傲慢心和我執。覺察后我冷靜下來，立刻跟老公道了歉，我不應該這樣責怪他。

他說：

以后我也知道，不管怎么樣，盡量一人帶一個孩子，這樣他倆就不容易發生爭吵，你也更輕松一些。

這件事就這樣平靜地過去了，不像以前一樣我總是揪著對方錯誤不放，一直抱怨，而是通過覺察我看到了他為我做的，學會了感恩和包容。

這樣的溝通方式，讓我跟老公的內心鏈接也更近了一步。

親子關系：

以前孩子哭鬧我的情緒就很容易爆，甚至會責罵孩子，不允許他們有負面情緒。

而現在孩子哭鬧，我會站在媽媽的位置，允許孩子先把情緒宣泄出來，然后再跟孩子一起解決問題。

有一次國慶假期，我們一家人出門去騎自行車，我騎車帶弟弟，女兒和爸爸分別騎著自己的自行車。

從家出發準備到一個公園去玩蹺蹺板，路上我們比賽看誰更快，弟弟很開心地叫了幾聲：

“我們贏了，我和媽媽更快。”

而姐姐落在了后面，騎到一半她就有點騎不動了，于是想要坐我的車，但當時我搭著弟弟沒辦法帶她，后來她堅持騎到了公園。

公園里有一個之前玩過的蹺蹺板，當我們好不容易騎到了發現這個蹺蹺板被拆了，她頓時就有點失落，于是開始指控我以前她想來玩的時候我都沒有帶她來玩，但現在拆了沒有了。

當時我的感受是特別無辜，怎么又開始翻舊賬了呢？蹺蹺板拆了這不是我們能控制的。

老公當時不理解說道：

就因為蹺蹺板被拆了，怎么就指責起媽媽以前不帶你來玩？

接著女兒說：

“我不管，我就要媽媽帶我，我不想自己騎了!”

突然我就意識到應該是她看我帶著弟弟，騎的還比她快，有點吃醋了，覺得媽媽跟弟弟是一隊的。沒有蹺蹺板這是一個情緒發泄口。

當我看到她這個情緒背后是渴望媽媽能和她在一起，也希望得到媽媽的關注和愛的時候，我及時給她安撫，很快她的情緒就平復了。

如果換做沒有修心前，我肯定劈頭蓋臉把她吼一頓，罵她無理取鬧，然后母女兩個互罵，如此一來矛盾還會升級。

當我修心后，放下改造孩子的執念，學會共情孩子，慢慢地孩子也打開了心門，愿意跟我說很多心里話。

任何一段關系，如果想要相處融洽，首先應該要做到不對抗。

不管是夫妻關系還是親子關系，如果想要不發生沖突，訓練好內觀內心。涔汐老師教的這個方法太好了。

時刻覺察讓我內心，會變得平和，遇到種種問題我會從容應對。在訓練覺照力中，我的心智也得到了飛速成長。

人與動物最大的差別，在于人懂得反省反思和覺照，打開內在的心門是智慧，打開外在的門是煩惱，慧從心中生。

現在我終于明白，為何涔汐老師說：要想搞好家庭教育，父母先修心修德了。

因為當我們具備了智慧和福德，孩子自然就不教而教了。

我太喜歡這樣的家庭教育方式了，無比感恩遇見了涔汐老師，讓我有了重生的機會，讓我擁有經營幸福家庭的智慧。

作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發雖長見識不短，深度剖析復雜的人性，犀利的解密職場的認知大坑，歡迎關注@我是涔汐，公眾號（id：zhangcenxi99），一個讓你增值的地方，個人微信：zhangcenxi999。