文 / sherry

（這是學(xué)員寫的第135篇文章）

都說家是溫暖的港灣，但是我的家卻如寒冬的冰窟窿。

去年，我的老公不顧家，我總是碎嘴子抱怨，女兒進(jìn)入青春期，脾氣暴躁，兩頭夾擊得我像無頭蒼蠅一樣找不到方向。

有一次女兒跟我對(duì)抗，我突然意識(shí)到我的教育方式錯(cuò)了，我該改變了。

于是我焦慮地到處找學(xué)習(xí)的平臺(tái)，一次機(jī)緣巧合進(jìn)入了修心大家庭。

剛開始，我聽了涔汐老師講的修心課，仿佛打開了我的認(rèn)知天窗，讓我覺得很新穎。

老師讓我們要先學(xué)會(huì)訓(xùn)練自己的覺照力，修心是修自己，而不是修家人。

帶著半信半疑的心態(tài)，我開始每天覺察自己為什么老是容易對(duì)老公不滿，各種抱怨？

為什么老是喜歡控制孩子？總是希望孩子都要按照我的要求發(fā)展，而且每天盯著他們的缺點(diǎn)和不足？

覺察后我才發(fā)現(xiàn)原來這一切問題的根源都是在我的身上，都是我的貪心、傲慢心，控制欲作怪。

去年修心前幾個(gè)月，每天我覺察與家人互動(dòng)時(shí)的矛盾點(diǎn)，我的情緒是什么，為什么會(huì)這樣。

那個(gè)時(shí)候，我覺得好心累，時(shí)刻要保持清醒的狀態(tài)去覺察自己的言行，我不能像以前一樣放縱自己的習(xí)氣，想咋滴就咋滴，太不自在。

但這只是一個(gè)階段，當(dāng)我熟練地運(yùn)用覺照力以后，我發(fā)現(xiàn)：

我不會(huì)輕易生氣，當(dāng)情緒來了的時(shí)候，我不會(huì)像脫韁的野馬一樣情緒失控，而是很習(xí)慣地先內(nèi)觀自己怎么了。

這種感受太好了，我成為了情緒的主人，而不是情緒的奴隸。

以下是我們家庭的改變：

以前夫妻互懟的夫妻關(guān)系，現(xiàn)在是相互包容

記得有一次，我們一家四口去超市買完東西回到地下車庫，老公拿著買回來的東西就先一步走回家了。

兩個(gè)孩子慢吞吞地跟著我一起下車，當(dāng)時(shí)已經(jīng)晚上八點(diǎn)半，女兒下車后提出想要去學(xué)騎自行車，即使我當(dāng)時(shí)拒絕了，她仍然堅(jiān)持要騎。

我就準(zhǔn)備帶她騎一會(huì)，這時(shí)弟弟也吵著要騎，兩個(gè)孩子就這樣發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，大哭大鬧。

當(dāng)時(shí)的我身像爛泥一樣疲憊，巴不得早點(diǎn)躺在床上，面對(duì)兩個(gè)孩子的爭(zhēng)吵我無暇應(yīng)對(duì)。

于是我責(zé)怪老公為什么下車不先把兒子帶走，就因?yàn)樗纫粋€(gè)人自顧自回家了，才導(dǎo)致兩個(gè)孩子發(fā)生爭(zhēng)吵。

老公聽了我的指責(zé)也很生氣，他說因?yàn)椴幌Ｍ伊鄸|西，所以就想著先把一大堆東西拎回家。

當(dāng)時(shí)我就突然意識(shí)到自己一點(diǎn)兒不成熟，看不到老公是不希望我拎重物，反而還嚴(yán)厲地責(zé)怪他不照顧我感受。

我不僅沒有感恩心，還有很重的傲慢心和我執(zhí)。覺察后我冷靜下來，立刻跟老公道了歉，我不應(yīng)該這樣責(zé)怪他。

他說：

以后我也知道，不管怎么樣，盡量一人帶一個(gè)孩子，這樣他倆就不容易發(fā)生爭(zhēng)吵，你也更輕松一些。

這件事就這樣平靜地過去了，不像以前一樣我總是揪著對(duì)方錯(cuò)誤不放，一直抱怨，而是通過覺察我看到了他為我做的，學(xué)會(huì)了感恩和包容。

這樣的溝通方式，讓我跟老公的內(nèi)心鏈接也更近了一步。

親子關(guān)系：

以前孩子哭鬧我的情緒就很容易爆，甚至?xí)?zé)罵孩子，不允許他們有負(fù)面情緒。

而現(xiàn)在孩子哭鬧，我會(huì)站在媽媽的位置，允許孩子先把情緒宣泄出來，然后再跟孩子一起解決問題。

有一次國(guó)慶假期，我們一家人出門去騎自行車，我騎車帶弟弟，女兒和爸爸分別騎著自己的自行車。

從家出發(fā)準(zhǔn)備到一個(gè)公園去玩蹺蹺板，路上我們比賽看誰更快，弟弟很開心地叫了幾聲：

“我們贏了，我和媽媽更快。”

而姐姐落在了后面，騎到一半她就有點(diǎn)騎不動(dòng)了，于是想要坐我的車，但當(dāng)時(shí)我搭著弟弟沒辦法帶她，后來她堅(jiān)持騎到了公園。

公園里有一個(gè)之前玩過的蹺蹺板，當(dāng)我們好不容易騎到了發(fā)現(xiàn)這個(gè)蹺蹺板被拆了，她頓時(shí)就有點(diǎn)失落，于是開始指控我以前她想來玩的時(shí)候我都沒有帶她來玩，但現(xiàn)在拆了沒有了。

當(dāng)時(shí)我的感受是特別無辜，怎么又開始翻舊賬了呢？蹺蹺板拆了這不是我們能控制的。

老公當(dāng)時(shí)不理解說道：

就因?yàn)檐E蹺板被拆了，怎么就指責(zé)起媽媽以前不帶你來玩？

接著女兒說：

“我不管，我就要媽媽帶我，我不想自己騎了!”

突然我就意識(shí)到應(yīng)該是她看我?guī)е艿埽T的還比她快，有點(diǎn)吃醋了，覺得媽媽跟弟弟是一隊(duì)的。沒有蹺蹺板這是一個(gè)情緒發(fā)泄口。

當(dāng)我看到她這個(gè)情緒背后是渴望媽媽能和她在一起，也希望得到媽媽的關(guān)注和愛的時(shí)候，我及時(shí)給她安撫，很快她的情緒就平復(fù)了。

如果換做沒有修心前，我肯定劈頭蓋臉把她吼一頓，罵她無理取鬧，然后母女兩個(gè)互罵，如此一來矛盾還會(huì)升級(jí)。

當(dāng)我修心后，放下改造孩子的執(zhí)念，學(xué)會(huì)共情孩子，慢慢地孩子也打開了心門，愿意跟我說很多心里話。

任何一段關(guān)系，如果想要相處融洽，首先應(yīng)該要做到不對(duì)抗。

不管是夫妻關(guān)系還是親子關(guān)系，如果想要不發(fā)生沖突，訓(xùn)練好內(nèi)觀內(nèi)心。涔汐老師教的這個(gè)方法太好了。

時(shí)刻覺察讓我內(nèi)心，會(huì)變得平和，遇到種種問題我會(huì)從容應(yīng)對(duì)。在訓(xùn)練覺照力中，我的心智也得到了飛速成長(zhǎng)。

人與動(dòng)物最大的差別，在于人懂得反省反思和覺照，打開內(nèi)在的心門是智慧，打開外在的門是煩惱，慧從心中生。

現(xiàn)在我終于明白，為何涔汐老師說：要想搞好家庭教育，父母先修心修德了。

因?yàn)楫?dāng)我們具備了智慧和福德，孩子自然就不教而教了。

我太喜歡這樣的家庭教育方式了，無比感恩遇見了涔汐老師，讓我有了重生的機(jī)會(huì)，讓我擁有經(jīng)營(yíng)幸福家庭的智慧。

作者簡(jiǎn)介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發(fā)雖長(zhǎng)見識(shí)不短，深度剖析復(fù)雜的人性，犀利的解密職場(chǎng)的認(rèn)知大坑，歡迎關(guān)注@我是涔汐，公眾號(hào)（id：zhangcenxi99），一個(gè)讓你增值的地方，個(gè)人微信：zhangcenxi999。