陜西
我本人是從事會計工作的，每天從早坐到晚，去年上半年腰椎開始隱隱作痛，當時抱著僥幸的心理，想著最多就是腰肌勞損，等忙完了好好歇一歇就沒事了。但后面腰疼越來越嚴重，當時已經疼到行走、站立困難，每邁一步，都感覺像針扎一般的疼，工作的狀態也病懨懨。
去拍了個核磁，確診了腰椎間盤突出，醫生建議我立馬停回家臥床休息2周，能不動則不動。
其次是吃藥，布洛芬、妙納、藤黃健骨膠囊，每天兩次，按時服用！在家平躺2周后，我的癥狀有所緩解，可以下床稍微走動，但是不能久站和久坐！
后面去復診，醫生說也可以選擇吃藥或者貼膏藥，讓我自己決定，考慮到長時間吃藥對身體的影響就選擇貼膏藥，我是自己回家買了好幾種，其中有一款讓我特別滿意，就是這個萬康帆理療貼！
它跟之前用過的有很明顯的區別，它的藥體很厚實，貼上去后能很快感覺到一股溫熱感在慢慢滲透到腰部，像是在給肌肉做按摩，疼痛緩解得特別明顯。
而且它比我用過所以的膏藥都要持久，基本可以維持七八個小時，撕下也不會立馬沒效果。當時連著用了兩盒膏藥，我就可以正常走動了，但還是不能坐著或者彎腰。
之后的一段時間我在貼膏藥的同時，開始做一些簡單的康復鍛煉。最常做的就是五點支撐這個動作，做法也很簡單就是平躺在床上，用頭、雙肘和雙腳撐起身體，保持10到15秒，然后慢慢放下。這個動作能有效鍛煉腰部肌肉，幫助支撐脊椎。
兩周后我可以短暫的坐著了，但膏藥還是沒有停！每周還會適當游泳，從每周一次增加到每周2-3次。每次游800米左右，既能鍛煉身體，又不會給腰部增加負擔。
就這樣前后一個半月的時間，用了五盒膏藥加上鍛煉、游泳，正常的生活和行走已經沒什么大問題，只是不能劇烈運動，像跳繩、馬拉松這些都不能夠參與！
當然，我每天會控制我盡量不久坐，不爬樓梯。同時我買了一個站著辦公的架子，每天站一會、坐一會，還會起來多走走多活動活動！至今已經過去半年的時間了，暫時沒有出現過腳麻等復發癥狀。
如果你目前也在為腰突困擾，不妨參考參考我的做法，或許對你也有用！
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