健康起點，希望未來

BABY

2025年4月7日的世界衛生日，世界衛生組織（WHO）將主題確定為“健康起點，希望未來”，旨在倡導全球范圍內加大努力。保障母嬰健康，減少孕產婦和新生兒死亡率，并優先關注婦女的長期健康與福祉。這一主題不僅反映了全球對母嬰健康的高度重視，也為各國提供了行動的方向。與此同時，國家衛生健康委將中國宣傳主題定為“保障母嬰健康 呵護祖國未來”，進一步強調了母嬰健康在國家發展中的核心地位。

母嬰健康的重要性

母嬰健康，就像是大樹的根莖，不僅支撐著每個家庭的幸福，更是社會持續發展的穩固基石。一個身體健康的媽媽，不僅能生下健康寶寶，還能給家庭帶來更多正能量，對社會產生積極影響。因此，加強母嬰健康保障，不僅是對每一個寶貴生命的深切尊重，更是我們邁向全民健康、實現共同富裕道路上不可或缺的重要一步。

營養在母嬰健康中的關鍵作用

營養是母嬰健康的核心支柱。孕期和哺乳期是女性一生中對營養需求的“高峰期”，也是胎兒和嬰兒生長發育的關鍵時期。如果這一階段的營養得不到保障，不僅會影響母親的身體健康，還可能對孩子的生長發育、智力、免疫力和未來的長期健康造成不可逆轉的影響。所以，確保母嬰營養充足、均衡，是一件非常重要的事情。

孕期營養需求

1

當準媽媽們懷上小寶寶后，身體就像一個忙碌的“營養工廠”，需要更多的能量、蛋白質、維生素和礦物質來確保寶寶健康地成長。下面，我們就來了解一下這些至關重要的營養素，看看它們都扮演著什么樣的角色吧！

• 葉酸 ：預防胎兒神經管畸形，建議在備孕階段和懷孕早期每日補充至少400μg。

• 鐵 ：預防孕期缺鐵性貧血，促進胎兒身體和大腦發育。

• 鈣 ：支持胎兒骨骼和牙齒的形成，同時維持母親的骨密度。

• 碘 ：對胎兒神經系統發育至關重要，缺碘可能導致智力低下。

• DHA ：一種ω-3脂肪酸，有助于胎兒大腦和視網膜的發育。

哺乳期營養支持

2

母乳，被譽為嬰兒的“黃金食物”，它不僅富含抗體，還能提供寶寶成長所需的各種營養成分，是嬰兒最理想的天然食物。這些神奇成分能像“小衛士”一樣，幫助寶寶增強免疫力，并降低感染風險，減少生病的機會。為了讓寶寶喝到最優質的母乳，媽媽們在哺乳期間要確保吃得好、喝得足，特別是要補充足夠的優質蛋白質、水分，以及多種維生素和礦物質，這樣既能保證母乳的質量，又能維持充足的泌乳量。

嬰幼兒早期營養

3

嬰兒出生后的頭兩年被稱為“生命最初1000天”的第二個重要窗口期，這是人一生中成長發育的黃金時期。在這個階段，如何喂養寶寶就顯得尤為重要了：

純母乳喂養：對于新生寶寶來說，母乳是最完美的食物。我們建議在寶寶出生后的前6個月里，盡量采用純母乳喂養，這樣能給寶寶提供最天然、最全面的營養。

輔食添加：當寶寶長滿了6個月后，一定要開始添加輔食。首先引入的是富含鐵的食物，比如強化鐵的米粉、豬肝泥、肉泥等，這些食物能幫助寶寶補充鐵質，預防貧血。同時，還要注意食物的多樣化，確保寶寶能夠獲得全面、均衡的營養，健康快樂地成長。

作為準媽媽或新手媽媽，了解自身健康狀況和寶寶的營養需求至關重要。定期進行產檢，遵循醫務人員建議，合理搭配飲食，保持良好的生活習慣，都是保障母嬰健康的基本措施。

母嬰健康關乎每個家庭的幸福，也關系到國家的未來。正如今年世界衛生日的主題所言，“健康起點，希望未來”。只有從生命的起點開始關注營養和健康，才能為下一代創造更加美好的生活條件。讓我們攜手共進，用科學的方法和溫暖的關懷，呵護每一位母親和孩子，共同迎接充滿希望的未來！

撰稿：宮偉彥

編輯：張妍

審核：何麗 劉愛玲