浙江
過多的屏幕時間會影響青少年的睡眠，這可能是抑郁癥發病率上升的一個主要原因，尤其是在女孩中。一項追蹤 4800 多名青少年的研究發現，屏幕使用會影響睡眠質量和睡眠時間，進而預示抑郁癥狀。
對于女孩來說，睡眠不足是屏幕和情緒困擾之間的主要聯系，而男孩受到的影響則更為直接。研究人員表示，減少屏幕使用時間可以減輕年輕人的心理健康負擔。
過多的屏幕時間會擾亂青少年的睡眠，而睡眠不足可能會增加患抑郁癥的風險，尤其是女孩。這是瑞典卡羅琳斯卡醫學院的塞巴斯蒂安·霍克比和同事在《PLOS 全球公共衛生》上發表的一項新研究的發現。
瑞典公共衛生署最近建議青少年每天將娛樂性屏幕使用時間限制在兩到三個小時，部分原因是為了促進更健康的睡眠。此前的研究已將長時間使用屏幕與青少年睡眠不佳和心理健康問題聯系起來，但這些因素之間的確切關系尚不清楚，尤其是因為睡眠問題和抑郁癥經常同時發生。
在這項新研究中，研究人員跟蹤了 4810 名年齡在 12 歲至 16 歲之間的瑞典學生。他們在一年內的三個時間點收集了有關屏幕習慣、睡眠模式和抑郁癥癥狀的數據。
研究人員發現，屏幕使用時間增加會導致睡眠質量在三個月內下降，影響睡眠時間和質量。屏幕使用時間還會導致睡眠時間推遲到更晚，從而同時擾亂人類睡眠-覺醒周期的多個方面。
在男孩中，屏幕時間對 12 個月后的抑郁癥有直接的負面影響，而在女孩中，抑郁的影響則通過睡眠障礙來介導。睡眠可以解釋女孩屏幕時間與抑郁癥之間約一半（38%-57%）的關聯。花更多時間在屏幕上的男孩也經歷了睡眠中斷，但這與后來的抑郁癥沒有很強的關聯。
作者總結道：“在這項研究中，我們發現，屏幕使用時間較長的青少年隨著時間的推移也會養成較差的睡眠習慣。反過來，這會導致抑郁水平上升，尤其是在女孩中。我們的研究結果確實表明，減少屏幕時間似乎更健康，這與世界衛生組織之前的聲明一致……如果能以某種方式減少屏幕時間，例如通過公共衛生政策，我們的研究結果表明，瑞典年輕女性，甚至年輕男性的抑郁狀態負擔可能會減輕。”
編譯自/ScitechDaily
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