一杯咖啡會員年度計劃

樹洞漂流計劃

2025年第2個樹洞漂流回音

我們都有自己的心事，想說但礙于實名說出來，容易被人指指點點，即便是互聯網時代，也難免被網民 “攻擊”。

但是如果只是一個樹洞，似乎也顯得空洞洞，沒有任何回應，也很難給我們以啟迪和智慧。

那么，讓這個“樹洞”像漂流瓶一樣，可以傳遞出去，

拿到漂流瓶的人，可以在不知道這是誰的“心事”情況下，

可以給漂流瓶的主人以溫暖回應呢？

為此，一杯咖啡公益心理團隊2025年開啟會員社群全新：

樹洞漂流計劃！

我們在一杯咖啡會員社群發起了“樹洞日報”，邀請大家一起交流、討論這些樹洞內容，希望能給“樹洞”的主人以啟迪。

現在我們將這些內容陸續整理出來，和大家共享，讓這些內容可以給更多人以思考和幫助。

雨的故事

我是“雨”，一個被困在單戀執念中的女生。

三年前我鼓起勇氣表白，卻換來對方激烈的抗拒：“我這輩子最后悔認識你！”從那以后，他拉黑了我所有聯系方式，甚至在共同朋友面前公開表示“看到她就惡心”。

我嘗試過寫信、托人傳話、在他公司樓下等待，換來的只有更冰冷的厭惡。

最近，我發現他開始頻繁參加教會活動，可即便在基督徒強調的“寬恕”面前，他依然對我充滿了攻擊性。

我像被釘在原地，既無法放下這份感情，又恐懼自己成為“仇恨的化身”……

我正深陷這樣的困境：

我愛他，但是他對我是極其的厭惡，而我該如何放下這種執念？

我希望得到靈魂解放，那我應該怎樣從這段無果的感情中解脫出來，重塑自信？

對于這種由于愛而轉化為恨，我應該怎樣的理解？

種種的思念與執念，一直都是圍繞在我的心中，無法自拔——

以下是一杯咖啡會員社群對這一“樹洞”的回復：

（一杯咖啡保留了“原汁原味”，供參考）

@大寶

雖然很想建議你找咨詢師聊聊，但看起來你更青睞非接觸的方式。執念里面有非常豐富的值得探索的東西。可以向DeepSeek提問，描述你對他的感覺、如何單戀、你們關系如何發展等信息，也許就能發現端倪。

搞清楚為什么會這樣之后執念會緩解。你對他的執念和他對你的態度大概率跟你們各自內心的創傷有關聯。他對你的態度你無法控制，你只能處理自己這部分。

@Angela

關系的話，一般都是投射模式，你能喜歡對方，是因為對方身上有你欣賞（想要）的一些“東西”。所以，建議你可以在這塊挖一挖，通過對自己問問題的方式。例如，我欣賞他什么？為什么我會被這些東西（特質）所吸引？一直挖到我需要***，在生活中，我可以通過***方式來獲取這些？

療愈的話，我感覺可以多去公園或者博物館藝術館走走，去踩踩地，踏踏青，抱抱樹，與大自然多連接，開闊下自己的眼界，都是蠻不錯的。

當你擁有了你所需要的（投射在對方身上的欣賞）后，對方便不再吸引你，你會更愛那時的自己而放下對方。

@阿九

宇宙很大，每顆行星都有它的軌跡，每種花草都有自己的季節。愛在春天開的花，沒跟你一起在冬天賞雪也沒關系的，讓它成為它，你找你的樂子。

@航

人總是對自己特別執念的東西難以放下，你現在可能是對感情中的某個男人有執念，可以換個思路，這個男人也可以是其他人，不一定是他。多出去社交，參加群體活動，多鍛煉，讓自己注意力轉移，會有意想不到的收獲。

@Sherin

基督徒也是人，他也有他的局限性。正因為認識到自己的局限，所以需要救贖。

建議你將把目光投向自己，關心自己的身體、睡眠，好好愛自己。祝福你早日愛上你自己。

@春妮很棒

別人不喜歡自己，那可能是他的性格和愛好的女人類型的原因，你沒有辦法改變他的，因為他在討厭你的表白之前已經活了幾十年，唯一能夠改變你自己的，是你的對這個事情的看法和解釋，你不妨想一想，緣分天注定，或許下一個對象會更加的合適和優秀呢？

所說的“恨”，在我看來不過是你單相思他，但是你又不是他喜歡的女生的類型，他又不愿意去和你妥協，所以冰冷的拒絕你，討厭你，然而你不甘心又很受傷，就轉為了所謂的“恨”這個情緒。

@Arthur Chen

雨，你好！我是一杯咖啡的心理咨詢師，感謝你的信任，把你的故事和煩惱和我們分享。看完你的故事，我想到了很多年前的瓊瑤劇，里面有許多和你一樣的女生，她們敢愛，也敢恨，生活中愛情最大。不知道為何，這些年許多人稱之為“戀愛腦”，我是不太同意這種觀點的——人在花樣的年華，不就是要為愛癡狂，為愛執著？

可問題的是，有的人愛過無悔，有的人做不到這點。而你不幸地成為了后者。這當然有很大一部分原因，是你從來沒有“得到”過他。但是，假如你“得到”過他呢？

這三年，你一直想要“得到”他，似乎他能接受你，成為了對你的一種“認可”、“認證”。

所以，我很想和你探討的是：這里的“得到”，有多少是因為愛一個人而為之，有多少又是因為我要得到這種認可而為之？

之所以這么說，是因為成熟的愛，往往無關于“占有”，特別是別人沒有那么喜歡你的情況下。成熟的愛，體現在祝福對方、感謝對方——

沒錯，對方的拒絕，也是值得感謝的，因為他沒有利用你的愛，肆意妄為，利用你、占用你等等，而這往往是我們生活經驗常常會看到的一種悲劇。

而祝福，就更好理解了，因為我們愛他，所以無論是不是我們在他的身旁，我們都希望對方要過得好。只是有些遺憾，這種生活，我們無法與之分享。

而成熟的愛的反面，是自私的愛，這種愛和“占有”往往劃等號，和愛本身關系倒是不大，更多是一種權力欲望，即我要你聽我的、滿足我的欲望。你提到的“恨”，或許也是這種權力欲望沒有得到滿足所致。遺憾的是，你一直沉浸在這種欲望沒有實現的遺憾中，并將之和愛相混淆，變得好像很浪漫，很“偉大”，讓你自己也忽略了兩者差別其實很大。

這三年當然不是荒廢掉的，對于你來說尤其可貴。可貴之處，倒不是你愛過一個人三年，也不是你多么“勇敢”表白、一直追著不放等等，而是讓你有機會看到：

原來你終究不可能“占有”誰，你需要去面對這樣的結論，一個人終究不能用愛也不能用恨去操縱另一個人。既然如此，你該如何生活，該如何愛一個人，該如何對待另一個人？

這才是生活給你出的題目。

至于他，我覺得其實你早就不那么愛他了，你覺得呢？

?? 感謝群友提供的觀點，我想“雨”會聽到你的回應，期待有更多的回應在社群，也期待更多的朋友在本文下方留下對“雨”的建議。

??如果有其他的想法，歡迎 大家加入一杯咖啡社群，我們可以在群上一起探討。

——The End——

聯系渠道:

咖啡侍應生

(ID：coffeewaiter）

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