對于女性朋友而言，年齡就是一道難以跨越的坎兒，年齡的增長不僅會(huì)讓自己更顯衰老，同時(shí)，也會(huì)對心理造成極大打擊，很多人認(rèn)為，過了25歲之后，女性的身體就會(huì)逐漸開始走下坡路，整個(gè)人看起來，也不會(huì)再像年輕時(shí)那般有活力、有自信。

其實(shí)，相比于25歲，30歲之后的女性，更容易感到焦慮，而想要預(yù)防衰老、變得更年輕，不僅要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，甚至還需要投入相應(yīng)的資金。

但其實(shí)，除了花錢購買各種“美容服務(wù)”外，通過日常飲食，也同樣可以幫助我們養(yǎng)顏、祛斑，甚至還有利于預(yù)防子宮早衰，排除體內(nèi)的毒素，比如今天要提到的這幾類食物，就有此功效。

1.山藥

山藥是中醫(yī)里非常常見的一種藥材，它可以平補(bǔ)肺臟、脾臟和腎臟這三個(gè)臟腑，許多老中醫(yī)都喜歡用山藥來調(diào)理疾病，特別是對于那些本身就體質(zhì)較差、脾胃功能不調(diào)，經(jīng)?；几忻?、身體乏力的女性來說，就更適用山藥了，它在促使脾臟和腎臟強(qiáng)健有力的同時(shí)，還能預(yù)防衰老。

2.茯苓

茯苓也同山藥一樣，是藥食兩用的一類食物，在許多方劑中，都有茯苓的身影，比如中醫(yī)常用的方劑參苓白術(shù)散、四君子湯以及六君子湯等，其中都有茯苓的搭配。

茯苓有很好的健脾益氣之效，同時(shí)還能夠利濕，對于過了30歲之后的女性來說，最擔(dān)心的事情其實(shí)就是身體早衰，而早衰的很大一部分原因，就是身體中的濕氣排不出體外，這個(gè)時(shí)候，女性就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腹越來越漲，而且身材也越來越走型，甚至早上起床之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部有輕微的浮腫，這些表現(xiàn)其實(shí)都與體內(nèi)的濕氣排不出去有關(guān)，而茯苓就有很好的健脾利濕之效，能夠幫助排除身體中的濕氣。

3.白術(shù)

白術(shù)也經(jīng)常出現(xiàn)在各個(gè)養(yǎng)生方藥中，并且還經(jīng)常與茯苓搭配，白術(shù)相較于茯苓來說，健脾益氣的功效會(huì)更強(qiáng)大，適用于脾胃功能較差，比如吃完飯后容易腹脹、消化不良等人群。

同時(shí)，對于一些平時(shí)身體素質(zhì)較差，經(jīng)常出現(xiàn)感冒、發(fā)熱、乏力困頓等癥狀的人群來說，也非常適用。

如果原本身體體質(zhì)就比較差，那么就更容易出現(xiàn)如長皺紋、斑點(diǎn)，甚至早衰等各種問題，而積極改善體質(zhì)，其實(shí)就能改善這些問題。

當(dāng)然，除了以上提到的三個(gè)食物外，在日常生活中還有其他許多食物，比如西紅柿、胡蘿卜等蔬菜，其中都富含大量的維生素，其中的脂溶性維生素，可以幫助我們預(yù)防衰老，同時(shí)還有很好的美容養(yǎng)顏功效。

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