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選擇專業心理咨詢機構之后,你可能發生的10個改變

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心理咨詢看上去神秘且未知,對于第一次接觸它的人來說,甚至有些令人望而生畏。

在咨詢中,到底會發生什么?僅僅是坐著,談論自我,就可以發生改變嗎?


《情書》劇照

人本主義心理學家卡爾·羅杰斯(Carl Rogers)在一項研究中對咨詢過程的錄音進行了分析,使我們首次了解到咨詢室里到底發生了什么。

他觀察到,來訪者有一個常見的改變趨勢,往往會向以下 10 個方向發生改變:

  1. 來訪者不再有逃跑的沖動和傾向。他們不再愿意戴上虛假的面具,而是以開放的態度去談論自己,談論自己的所思所想,自己的感受。
  2. 不再被「我必須......」的信念所綁架。來訪者不再受他人標準下「應當成為什么樣的人」所困擾,取而代之的是,遵循內心、擁抱生活。
  3. 不再愿意受他人的期望支配,逐漸擺脫那種受他人期待驅使的生活。
  4. 不再花費時間取悅他人,而將寶貴的時間分配在取悅自己的事情上。
  5. 來訪者更加以自我為導向,開始自主地選擇人生方向,設立生活目標。
  6. 來訪者開始意識到,自己無需總是墨守陳規。變化是永恒,而生命是一場冒險,在風起云涌的生活變動面前,我們永遠是謙卑的學徒。
  7. 來訪者的眼界愈發開闊,開始接納世界的復雜性,以及同屬于這部分復雜中的自己。來訪者不再滿足于舊有的確定性,而是擁抱生活的豐富和充盈。
  8. 來訪者對未知的體驗更加開放,尋求新知,享受挑戰。
  9. 來訪者更加能夠接納他人。當內心對自我的束縛被打開,「他者」也能夠順利地進來。
  10. 來訪者更加信任自己。勇于接納自己的感受,堅定對自我的看法,相信蕓蕓眾生中,自己也應有一份屬于自己的獨特。

通過觀察這些改變,羅杰斯認為,一段好的咨詢是不斷學習成長、改變人格的過程。

這些改變,正是源于我們在咨詢中感到被接納、被理解、被看到。

如果你被負面情緒困擾,選擇一家專業的心理咨詢機構,將是你變得更好的第一步。

簡單心理成立于2014年,致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。我們提供心理評估、心理咨詢、精神科顧問、線上課程、訓練營、心理科普、免費熱線等多種心理服務。簡單心理在心理行業深耕10年,建立行業規范與標準,用戶量及口碑業內第一,引領并見證著行業發展。

至 2024 年底,簡單心理在全球 117 個城市,擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者,已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。

如果你渴望發生改變,簡單心理能夠為你提供專業且真誠的幫助。

簡單心理是國內唯一參照美國心理學會(APA)標準對咨詢師進行入駐篩選的心理咨詢平臺,我們全方面評估20項核心專業能力和執業能力,確保心理咨詢師接受過長期系統的理論學習和臨床培訓、具備優秀的價值觀和倫理。平均每100份入駐申請中,僅1位能夠順利入駐。

同時,簡單心理為來訪者的心理咨詢體驗提供可靠保障,我們嚴格監管心理咨詢師執業過程,保證心理咨詢服務邊界清晰且符合倫理,并提供多重保障支持,確保心理咨詢全程體驗足夠安全、嚴謹和可持續。

選擇簡單心理,讓我們的感知不再僵化,對未知的體驗更加開放,以及更加真誠地對待自己。



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