他，是996職場人：啤酒肚、腰椎間盤突出、熬夜后心悸手抖；
她，是家庭事業雙線戰士：臉色暗沉、生理期痛到冒冷汗、減肥總在反彈間掙扎；
從熬夜應酬的“亞健康先生”，到焦慮失眠的“疲憊女神”，當代人似乎被困在惡性循環里——直到這本書撕開一道自救的口子。

《特效穴位按摩治百病》：一本男女通吃的“健康變形手冊”
中醫名家張威根據多年臨床經驗，將傳統穴位按摩拆解成“男女對癥”的速效方案：男人用它強身防病，女人用它凍齡瘦身，全家老小各取所需。無需昂貴補品、不用揮汗擼鐵，每天5分鐘按壓，就是一場低成本的身體革命。

男性專篇：從“職場廢柴”到“精力猛獸”的逆襲密碼

1. 啤酒肚、脂肪肝？激活“代謝三穴”

o 中脘穴（肚臍上4寸）飯前按壓3分鐘，抑制食欲；

o 帶脈穴（側腰最細處）每天敲打100次，加速腹部脂肪燃燒；

o 豐隆穴（小腿外側）按壓消水腫，啤酒肚縮成“鯊魚線”。

2. 拯救“中年危機”的硬核方案

o 前列腺保養：睡前熱敷會陰穴+按壓曲骨穴，尿頻尿急迎刃而解；

o 防脫固發：每天用牛角梳重刮百會穴、風池穴，激活毛囊再生力；

o 職場續命術：久坐腰痛按命門穴，鼠標手酸揉陽池穴，3分鐘滿血復活。

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女性專篇：不節食、不動刀的“顏值管理課”

1. 生理期逆襲成“美容黃金周”

o 經前爆痘：按壓三陰交穴排肝毒，比刷酸更安全；

o 痛經克星：艾灸關元穴+點按十七椎穴，當場暖宮止痛；

2. 經后調養：血海穴+足三里穴按摩，氣血雙補面色紅潤。

3. 比醫美更持久的“凍齡術”

o 法令紋救星：晨起提拉迎香穴、地倉穴，刺激膠原蛋白再生；

o 眼周抗衰：瞳子髎穴+攢竹穴輪刮，眼袋細紋一周變淡；

o 全身緊致：睡前推肝經、敲膽經，代謝翻倍躺著瘦。

為什么這本書適合男女老幼所有人？

1. 中醫科學化：穴位就是你的“身體開關”
張威獨創“性別差異化調理體系”：男性主攻肝經、腎經提升陽氣，女性側重脾經、任脈調和氣血，一書兩用精準養生。

2. 場景全覆蓋：碎片時間也能脫胎換骨

o 通勤地鐵上：按壓耳部內分泌點控油祛痘；

o 會議間隙：揉捏手指少府穴緩解焦慮；

o 追劇時：腳踩按摩球刺激涌泉穴補腎氣。

3. 全家共享的健康銀行

o 孩子積食：捏脊+揉板門穴比健胃藥更溫和；

o 父母三高：每日按壓曲池穴降壓、然谷穴控糖；

o 夫妻互助：睡前互相按摩太沖穴疏肝，感情升溫利器。

文中案例為讀者個人體驗，請結合專業指導使用。穴位按摩需長期堅持，孕婦、急癥患者請遵醫囑。