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從雞爪到魚皮，膠原蛋白有許多不同的形式。但是，哪個適合您呢？
膠原蛋白在您的整體健康中發揮重要作用。從讓您的皮膚無皺紋和讓您的指甲和頭發保持烏黑亮澤，到防止您的肌肉、關節和骨骼退化，膠原纖維都可發揮積極作用。
但隨著時間的推移，加上污染、陽光傷害和壓力等因素，這些蛋白質纖維（身體的基本成份）會開始分解，導致出現老化跡象，如皺紋、頭發和指甲開裂、關節和肌肉減弱。
挑選膠原蛋白產品的標準
抗衰老的斗爭已促使世界各地對膠原蛋白產品的需求不斷增長，全球美容產品貨架上擺滿了膠原蛋白產品，從面霜和乳液，到飲料、粉末，再到補充劑。然而，并非所有的膠原產品在幫助您延緩時間的影響方面同樣有效。
口服膠原蛋白若分子量過小那大概率只是氨基酸；而分子量過大的膠原蛋白則會全部被分解為氨基酸吸收，無法刺激成纖維母細胞生成膠原蛋白——因此一般建議選擇分子量大小在1500-3000道爾頓之間的口服膠原蛋白補充劑；
其他支持人體合成膠原蛋白的要素
建議您多吃富含抗氧化劑的食物（如水果和蔬菜），對抗自由基引起膠原纖維分解的影響。
生物素、硅、鋅、鐵、維生素C等同樣是支持您身體自然產生膠原蛋白的重要元素。如若您發現您的飲食中缺乏這些必需的營養素，您可以通過服用補充劑來攝入。
您所吃的食物與您服用的補充劑都同樣重要，不僅為了頭發健康，還為了皮膚及指甲健康。這些簡單的步驟有助于讓您的膠原蛋白保持在健康水平，助您擁有煥發光彩的皮膚、充滿光澤的皮膚、健康的指甲和頭發。
來源：wueis官網
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