我戒煙了，這不太容易。

截至我寫文章的這個當下，我已經連續48小時，沒有碰過一根煙了。不出意外的話，我已經戒煙成功了，終生也不會復吸。

我一共接觸煙，滿打滿算也沒到一年，當時初入社會，以為抽煙是職場秘而不宣的必修課。我還發現，咖啡對我的提神效果已經很有限了，喝了再多感覺也毫無用處。但事實證明，煙的作用更小，反而還時常覺得頭暈。

當然了，讓我走上煙民道路的，還包括我讀了很多作家的回憶錄，像是作家方方的父親啊，就是個老煙民，在文革那會買不到煙，只能把一根煙分成兩段吸；馮驥才也是老煙民，不抽煙沒辦法在夜里趕稿子；蔡志忠每天飯吃的很少，煙卻是必備，一天一包半左右......

抽煙的理由有很多，但是不抽的理由其實更直接。就是這東西，真的沒啥用，真的影響健康，還會遭到身邊人的嫌棄。

那些所謂的關于抽煙的文人軼事，我想，不過是為了自己戒不掉煙，或者熬夜趕稿子，而找的一些借口。同樣的功能，我想完全可以喝茶或者喝咖啡來代替。或者更干脆的，干不完的活就留給明天吧！

一個月前，我從人性的角度，發明了一個戒煙的好方法，并將其分享給眾煙友。

此方法講求的是“由儉入奢易，由奢入儉難”，具體操作上，如果你之前都是在消費一些比較好的煙，如果打算戒煙，那就從此只買最便宜，最不好吸的煙，最好是那種吸了就想吐，如鯁在喉的。我親身實踐了，有效果，譬如之前一包煙能維持一天的，使用便宜煙，就能堅持個兩到三天了。你會發現，你的零花錢變多了。

但這并不是治本的方法。

戒煙最難的地方，尤其對于老煙民來說，需要克服的是很多生活習慣，所謂的“心癮”。比如剛吃完飯的時候，你自己一個人，碰巧兜里還有點錢，前面不遠就是個便利店。淪陷的往往就是這些放松的時刻。

所以戒煙者的敵人，其中就是零錢。身邊最好不要看到零錢，尤其是那種五塊十塊的最為要命，總想把它花了，想來想去，似乎也只能用于買煙了，不然就買最后一次，下不為例。但凡動了這個念頭，自我的潛意識就再難哄騙了。它就會不斷地給自己尋找再來一包的理由。

戒煙的本質，就是打破虛無，打破無聊。我不相信煙民抽煙，只是為了抵抗什么壓力，“有壓力了就想來根煙”，這句話是騙人的。有壓力的時候抽煙，只是說明這個時候，你想抽煙了，并不能說明什么。出現壓力了，更好的方式應該是解決問題，而不是來根煙。

戒煙更重要的，是要讓自己的人生更自由一些。想象你自己到了一個孤島，你成了魯濱遜，周圍沒有便利店，你怎么抽煙呢，難不成沒有煙就不活了嗎？

更不要相信什么文人騷客，關于抽煙的一些美化。煙民本質上，都會讓自己的行為合理化。而文人騷客的表達能力比普通人強，所以他們的話就有很多的蠱惑性。

陳丹青老師在一次直播中說，“我愛好抽煙，現在不讓我抽煙。我的愛好現在被剝奪了，就是為了你們。嗯，我要是有根煙在這里就好玩多了啊”。

我翻譯一下，陳丹青說了這么多，其實就五個字，“我煙癮犯了”，什么“好玩多了”，這些只是文學上的修辭，一個煙民，有什么好玩的。

無聊的人才想抽煙，而抽煙只會讓你更無聊。

認清抽煙的本質，才能真正幫你徹底地戒煙。