想看健康養生、慢病預防知識

朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

不知你有沒有這樣的體會，很想睡覺但是躺在床上就是睡不著，輾轉反側后還是沒睡著，過了11點肚子餓了，吃點東西又是難以入睡了，有的挨到半夜三四點還是難以入睡，這種情況下著實難以睡好。

睡的好其實是最好的養生方式，良好的睡眠說的是想睡的時候就能睡著，一覺能睡到大天亮，睡眠過程中沒有影響，睡眠質量好，睡得比較深沉。

而睡覺的時候最怕什么呢？就怕半夜被驚醒，半夜突然起來，胸口悶或是出現心慌胸痛的情況，所以很多人都希望自己有個香甜的好覺。

而往往睡覺的時候出現一些癥狀，比如常見的這5個情況，就要警惕可能是一些疾病的情況，或能影響深度睡眠，影響健康。

1出現反胃

因為睡覺的時候是平躺的，所以很多人出現胃酸反流的情況，是因為平躺著的時候體位發生了改變忙著就讓大量的胃酸到了食管里面，胃酸會侵蝕食管的黏膜，引起反酸，燒心，發生胸痛等情況，這種情況下很容易覺得是心臟出現了問題，其實很多的問題是出現在胃部。

2頻繁起夜

經常夜起的人會出現頻繁排尿的情況，比如一晚上會發生很多次的排尿，夜尿頻繁夜預示著身體可能存在一些疾病，比如泌尿系統的基本或是代謝性疾病，高血糖的患者也會經常發生起夜的情況，所以出現經常夜起的情況也要重視，警惕疾病發生的可能。

3出現心慌胸悶的情況

如果經常出現心跳過快，胸悶心慌的情況也要多警惕心血管疾病的問題，如果心臟不好的話，睡覺的時候心臟區域就會特別的不舒服。

因為睡覺的時候，血液運行的速度會比白天慢一些，這個時候呢，心臟的供氧會減少，就容易發生供血不足的情況，也容易發生心臟的一些問題比如胸悶心悸胸痛等問題。

4出現咳嗽的情況

有很多人半夜容易出現咳嗽的情況，比如經常劇烈咳嗽的情況，但是做任何檢查也沒發現啥問題，這種都屬于亞健康的情況，可能是心肺功能比較弱，或是出現過敏的情況，或者睡眠環境不咋好。

5睡覺時出現頭暈頭痛

如果睡覺的時候出現頭暈頭疼的情況也要重視，這是因為睡眠的時候，因為血壓粘稠，血流速度變慢。

而這個時候血脂普遍存在比較高的情況，所以很容易出現頭暈頭疼的情況，如果同時伴隨肢體麻木的情況就更要重視，遇到緊急情況要及時就醫處理。

總之，睡覺是十分關鍵的養生方式，現代人的睡眠多多少少都有一些問題，有的晚上睡不著，有的半夜容易醒，有的經常會失眠多夢，有的干眼能瞪到天亮，而大部分覺得是小事。

其實很多疾病都是因為睡眠問題產生的，所以睡好是很關鍵的，好的睡眠讓我們擁有更穩定的情緒，更好的抵抗力，內分泌系統也會更加穩定，更加利于健康長壽，所以大家要多關注自己的身體健康狀態，遇到問題要及時改善解決。

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