4月30日，美國商務部公布數據顯示，2025年第一季度，美國GDP環比按年率計算萎縮0.3%。

毫不意外的是，特朗普說，糟糕的經濟數據“都是前任的禍”，他呼吁民眾“保持耐心”、忍下陣痛。

從特朗普2025年再度入主白宮以來，我們已經談了太多特朗普干的那些“荒唐事”。但為什么特朗普還能贏？為什么他可以獲得這么多美國民眾的選票？

回答這個問題前，不如先看看特朗普是怎么先成為“全球頂流”的。

其實早在社交媒體興起之前，特朗普就已展現出驚人的“出圈”天賦。在B站上，可以看到由特朗普本人擔任制片、主持人的紀錄片《學徒》。紀錄片里，他標志性的挑眉動作配合那句“You're fired”即便時隔二十年，依然成為經典。

B站上有關特朗普的紀錄片

政治上的東西先放在一邊，我們都不得不承認，特朗普是一個名副其實的“短視頻造梗之王”。

但他只是簡單地“造梗”嗎？其實不然，從更深層來看，這正是短視頻、碎片化造成的結果：人們開始擁有將復雜議題轉化為情緒快餐的“天賦”。

特朗普團隊深諳“15秒政治學”的精髓，這種能力恰恰源自短視頻培養的碎片化思維模式。

他們會把兩小時的政策演講，剪輯成幾十個適合TikTok傳播的片段，每個都精準踩中受眾的爽點。

特朗普那句著名的“MAGA”口號，原本是長篇演講中的普通一句話，經過簡化處理，變成了一個不需要思考的情緒炸彈。

簡單重復的口號、夸張的面部表情和肢體語言、精心設計的背景音樂節奏，這種組合拳的效果驚人。

《外交政策》雜志曾尖銳指出：“在算法構建的注意力經濟中，特朗普發現了權力運作的新密碼，不是制定法律，而是制造熱搜。”

“短視頻治國”的游戲規則，讓越來越多人在不知不覺中成為特朗普的擁躉。

背后的原因很簡單。

這類短平快的內容會激活大腦的獎賞回路，讓人產生類似“上癮”的感覺，進而讓觀眾逐漸放棄思考。

這也解釋了為什么特朗普的支持者會如此狂熱。他們不是在理性支持某個政策，而是在享受這種情緒刺激，享受大腦放空的感覺。

這種“大腦放空”的感覺，早在1854年就有人總結為一個詞——“腦腐”。2024年，牛津大學出版社將“腦腐”評選為年度詞匯。

什么是“腦腐”？從牛津給出的定義上講，是指長時間接觸低質量碎片化的網絡內容之后，“一個人精神和智識狀態的衰退”。

簡單點說，就是感覺腦子被塞上了奶嘴，漸漸做不了獨立的思考，說的都是別人的觀點，容易被短視頻裹挾著走。

從小處看，利用閑暇時間刷刷短視頻是個人選擇，也是一種小愛好。

但從大處看，短視頻“短平快”的敘事節奏讓我們逐漸對長內容失去了耐心。我們妄想從3分鐘視頻里學會一門手藝、一種思維，卻忽略了真正的認知升級需要系統性的沉淀。

這種認知惰性正在悄然改變我們的大腦運作方式，為“腦腐”的蔓延提供了溫床。

“腦腐”被人利用，會有多可怕？

連美國的選舉也會被“腦腐”影響，可見“腦腐”的危害有多大。

不過，我們真的對“腦腐”束手無策嗎？

答案當然是，我們有辦法。

已經有越來越多的人意識到，必須對短平快、碎片化的內容保持警惕，主動尋求更有價值、更完整的信息。

2023年12月，清華大學萬科公共衛生學院的陳潤森博士及其團隊在《Computers in Human Behavior》發表了論文，深入分析了短視頻成癮與抑郁癥之間的縱向關系。論文也指出，最好的解決辦法就是主動輸入長內容，奪回思考主權。

圖為陳潤森博士及其團隊在CHB發表的論文

不可否認的是，在互聯網時代，視頻已經成為人們獲取信息的主要方式之一。在這種情況下，如何主動輸入長內容？

與其強迫自己啃下一本厚重的專業書籍，不如選擇一種更符合當代人習慣的方式——擁抱優質的長視頻內容，比如紀錄片。

事實上，這種通過紀錄片獲取深度知識的理念正在獲得越來越多人的認可，并逐漸形成一種新的學習風尚。

每年五一小長假，B站都會舉辦“紀錄片開放周”，今年已經是第四屆了。值得注意的是，除了慣例式免費開放片庫，B站合作了北京林業、上海財經等52所高等院校，推出“看紀錄片兌換學分”活動，通過觀看指定的紀錄片作品，就可以兌換第二課堂學分。

內容平臺與知名高校的合作，或許說是在響應上層號召，高等教育體系大力倡導觀看紀錄片，正是看到了這種形式在培養創造性思維方面的獨特價值，希望高質內容始終是主流。

正如名師李永樂所說：“學習不是專指苦讀，而是一種沉浸、專注的狀態。”

這個五一假期，同樣是刷視頻，選擇觀看紀錄片這樣的優質長內容，既能放松身心，又能獲得知識滋養。

北京大學戴錦華教授也曾評價說，“紀錄片不是簡單的知識傳遞，而是通過真實案例展示思維的過程，這正是培養創新能力的核心所在。”上海交通大學校長丁奎嶺更將紀錄片比作“數字時代的通識教育”，強調紀錄片“在碎片化信息浪潮中，構筑思維防波堤”的重要作用。

這種教育理念獲得了社會各界的廣泛認同。中國青少年研究中心的調查顯示，87%的家長支持孩子觀看優質紀錄片，認為這是“寓教于樂”的最佳方式。甚至一部好的紀錄片，會對人們的生活產生良性指導與影響。

在B站的口碑紀錄片《不止考古·我與三星堆》的評論區，有位家長分享，和自己五歲的女兒一起觀看了這部紀錄片，看完這部作品之后，女兒說將來想去考古。也有一位高三的學生，在作品的評論區里詢問，想加入三星堆成為考古人，應該學習什么專業。甚至有已經是文博專業的本科生，說因為這部作品，了解一些專業知識，對未來的工作有了一些把握。

今年B站開放周活動開啟之后，家長們也開始分享自己的紀錄片片單。

在這個被算法和碎片化信息裹挾的時代，我們這一代面臨的最大挑戰不是知識獲取的難度，而是思維深度的缺失。

真正的學習，從來不是被動接受信息的填鴨式灌輸，而是主動構建認知框架的創造性過程。

紀錄片作為優質長內容的代表，恰恰提供了這種思維訓練的絕佳載體。

在這個專注力就是生產力的時代，選擇什么樣的內容，就是選擇成為什么樣的人。別人在“腦腐”的時候，正是你彎道超車的好時機。

這個五一小長假，與其沉迷于算法投喂的情緒快餐，不如選擇另一種可能——打開B站紀錄片開放周，主動選擇能讓你思維提升的優質長內容。

正如一位B站網友評論的：“看完這么多紀錄片，我突然明白，與其被算法投喂一百個零散知識點，不如完整消化一個深刻的思想。”

其實，170年前，梭羅《瓦爾登湖》已經告訴我們對抗“腦腐”的最好方式：

“我們或許無法完全擺脫碎片化的洪流，但至少可以選擇在浪潮中堅守思考的深度”。