“首夏尤清和，芳草亦未歇”，立夏是二十四節氣中第七個節氣，立夏的到來意味著天氣將越來越熱，而萬物也開始長大，這個時節正是春夏轉換的時候，也是養護身體的好時候。

立夏作為民間傳統的“四時八節”之一，有著很多的傳統和習俗，其中最主要的就是“補夏”和嘗新，以及迎夏接福。

中老年人在進入立夏節氣的時候更要養護好身體，以便順應季節變化，能夠平安順利的度過夏天。

明日立夏，提醒中老年：1不睡、2不喝、吃3樣、4不宜，春夏之交，別不當回事。

1不睡

“春困秋乏夏打盹”，進入到立夏節氣以后，隨著氣溫的上升，以及晝長夜短的加劇，這個時候中老年人早上起床比較早，到了炎熱的中午會比較疲勞，因此很多人都有午間小睡的習慣。

不過進入立夏節氣以后，中老年人午睡的時候要多注意，除了剛吃飽飯后不宜立即午睡外，記得不要和衣而睡，因為這樣很容易睡醒后身體疲勞，而且也容易著涼感冒，所以立夏節氣來臨以后，中老年人午睡的時候，記得脫去外衣蓋好被子午睡。

2不喝

早上不喝早酒

進入到立夏節氣以后，隨著陽氣的上升，這個時節正是養護肝臟和心臟的關鍵期，而酒對肝臟和心臟都有傷害，這個時節尤其不適合喝早酒。

清晨起來正是身體各項機能處于恢復期的時候，這一大早起來就喝早酒，會讓腸胃和身體受到刺激，而且立夏時節本就天氣轉熱，這個時候一大早就喝熱性的酒，對于身體的傷害是特別大的，所以進入立夏節氣后，中老年人還是要改掉喝早酒的習慣。

不喝隔夜茶

喝茶品茗是很多中老年人多年養成的習慣，而且進入到立夏節氣以后，及時補水和適當喝點涼性的綠茶也是很有好處的。

立夏來臨天氣越來越熱，這個時候也是細菌和昆蟲的活躍期，隔夜的茶水很容易受到污染，所以這個時節中老年人除了晚上睡前不喝茶外，也要記得不喝隔夜茶。

吃3樣

雞蛋

“立夏吃蛋不疰夏”，立夏吃蛋是民間的老傳統，因為雞蛋富含蛋白質和多種微量元素，而且也特別容易被人體所吸收，進入立夏節氣以后，中老年人要保每天至少吃上一個雞蛋。

雞蛋的烹調方法很多，不過對于中老年人來說，立夏節氣吃蛋最好選擇水煮或蒸制，避免油煎攝入過多的油脂。

精瘦肉

進入立夏節氣以后，正是季節更替的時候，這個時節隨著溫度的上升，人的消耗也開始變大，因此及時補充營養變得尤為重要，因此這個時節中老年人要適當吃些肉。

精瘦肉的脂肪含量低，并且吃起來不油膩，也會減少身體的負擔，因此這個時節中老年人適當多吃些精瘦肉，有條件的可以常吃點牛肉和深海魚肉，把身體養護的棒棒的。

豆子

“立夏吃豆，勝過吃肉”，進入到立夏節氣以后，正是早熟的豆子上市的時候，而豆子中富含植物蛋白和多種微量元素，加上今年的立夏恰逢四月初八“浴佛節”，民間在這天也素有吃豆結善緣的習俗，所以明日立夏吃豆是特別應景的一件事。

立夏時節中老年人可以適當多吃點豆子，不過這個時節吃豆除了避免吹到霉變的以外，吃各種豆角的時候，記得要蒸熟和煮透后食用。

4不宜

進入到立夏節氣以后，隨著天氣越來越暖和，這個時候中老年人的戶外活動也開始增多，但是這個時節溫度還不是很穩定，陰涼通風的地方還是比較寒冷的。

立夏時節中老年記得不宜在通風陰涼久坐吹風，尤其是不要坐在戶外的木頭上吹風，這樣很容易感染風寒和遭到木頭上的濕氣侵擾，因此這個時節一定要注意。

明日四月初八進入立夏節氣，這是中老年人養護身體的好時候，記得：1不睡、2不喝、吃3樣、4不宜，春夏之交，別不當回事。