披著健康的外衣，實則是“垃圾食品”的5種食物，你吃過幾種？

在我們生活中經常會接觸到各種各樣的食物，出于對健康的考慮，很多人會優先選擇純天然無添加的食品，雖然這種想法沒錯，但并非所有食品都值得購買。部分食品雖然打著無添加的頭銜進行售賣，實際上卻是商家為了提升銷量打出來的噱頭而已，下面就來為大家盤點五類，披著健康外衣實則是垃圾食品的食物，看你吃過幾種？

1、芋泥

提到芋泥，很多人第一反應就是芋頭搗成的泥，芋頭本身就是一種健康且極具營養價值的粗糧，經常吃芋泥的話也有利于我們的身體健康，所以很多人都會放心大膽的吃芋泥。殊不知，市場上所銷售的芋泥并不是單純的芋泥，而是純純的糖油混合物，有些人會納悶：不就是芋泥而已嗎？怎么跟糖油混合物扯上了關系了？

其實原因也很簡單，因為單純的芋泥并沒有味道，無法滿足大眾口味的需求，為了讓芋泥的口感變得更加美味，商家通常會在芋泥中加入大量的黃油，煉乳，奶油和糖份等物質。在添加完這些物之后，芋泥的口感自然會變得香軟甜糯，雖然口感是提升了，可它的熱量也在成倍增長，建議大家要謹慎食用。

2、果汁飲料

當我們在超市買東西時，很多人都會習慣性給自己帶上一瓶果汁飲料，在他們看來果汁飲料不僅健康美味，味道還很好，比那些碳酸飲料強多了。殊不知，市場上所銷售的這些果汁飲料并非都是100%純果汁產品，雖然它們也含有果汁成分但含量極少，有些還不足10%，大多都是糖分和果汁濃縮劑勾兌而成。

3、花樣燕麥

對于注重養生的朋友們來講，麥片絕對算得上是家里的必備物品了，當不想做飯時就可以給自己沖上一杯濃稠的麥片，不僅營養豐富，口感還很美味。而市場上的麥片種類很多，除了常見的原味麥片外，還有各種花樣麥片，這些麥片中添加了各種谷物，果干等物質，看似營養得到均衡，實際上糖分含量也在成倍增長。

4、酸奶飲料

很多人會把酸奶跟健康聯系在一起，認為酸奶中含有的益生菌成分，可以幫助腸胃消化，維持腸道菌群健康，雖然話是這樣說的沒錯，但不是所有的酸奶產品都能達到如此效果，就比如酸奶飲料。雖然打著酸奶的旗號，但其實跟酸奶并沒有半毛錢關系，只是一種含乳飲料而已，幾乎沒有任何營養成分。

5、果蔬脆片

果蔬脆片也是一種比較常見的小零食，很多人會將果蔬脆片跟果蔬聯系到一起，誤認為這是種特別健康的食物。其實果蔬脆餅根本沒辦法跟新鮮的果蔬相媲美，大部分果蔬脆片在制作過程中會添加動物油，椰子油等植物油，熱量相對較高，經常吃這種食物就會出現血脂升高，血糖提升等癥狀。