孩子沒有當過大人，但我們曾經做過孩子。

01

攤上一個拖拉磨蹭的孩子，真是太鬧心了！

兒子今年讀五年級，從上學開始，就有磨蹭的毛病。

也不知道是我哪里沒做好，還是沒給他養成好習慣，兒子不管干點啥，都慢吞吞的。

抓點緊！你這孩子太磨蹭了！

能不能快點啊！

你這孩子怎么回事，非得我罵你一頓才行嗎！

每天都是這樣，需要我不斷的催促提醒，才磨磨唧唧的開始。

早上起床，需要我喊好幾遍，眼看著時間來不及了，他才坐到飯桌前。

一碗面條，五分鐘過去了，才吃了幾根。

我在一旁急得直冒火，反復催促快點吃！想啥呢！常常送到校門口，已經遲到了。

晚上回家，不管是寫作業，還是洗漱，也是沒個主動性。

如果我不催幾遍，甚至發火，他不帶積極主動開始的。

就這樣的磨蹭態度，學習成績能好到哪兒去？

遇到難題，他更拖延起來沒個完，畏難逃避心理嚴重。

我咬牙堅持了六年，一跟孩子互動就情緒煩躁，不斷鼓勵自己，等再大點，懂事了就好了。

可我沒等來兒子的積極自律，卻發現他竟然有了厭學傾向！

上高年級后，學習的內容難度增加，對于積極認真的孩子來說，都需要努力掌握，用心對待。

何況學點東西又磨蹭又拖拉的兒子？

我明顯感覺到，他學習起來更吃力了。相應的，拖延癥就更加嚴重了。

每天磨磨蹭蹭，起床困難，不愛上學，不愛寫作業，不愛學習！

我給他講道理，他沒有反應，左耳進右耳出。

逼急了吼他一頓，兒子就哭著對我說，媽媽能不能別讓我上學了，我不想學了！

看著他傷心崩潰的樣子，我的內心也五味雜陳，一種深深的無力感籠罩著我。

小小年紀，就厭學到這個程度。等到了初中，怕不是真的要走上休學的路！

02

眼看著兒子的厭學癥狀一天比一天嚴重，我開始上網搜索孩子磨蹭、厭學的教育知識，了解孩子的心理，同時看了不少教育專家的視頻和直播課。

我終于逐漸明白了孩子磨蹭、厭學的真相——孩子有嚴重的“心理內耗”！

“心理內耗”嚴重的孩子，不可能積極主動，充滿學習動力。相反，他們會在拖拉磨蹭的常態里，一步步走向厭學。

孩子的心理內耗，是怎么來的？因為他們的自我評價太低了，內在攻擊過多。

每個孩子，都有自己與生俱來的特質，和自身的成長節奏。

但很多家長期待過高，希望孩子學什么都又快又好，做事也積極高效，犯過的錯，糾正后就立刻改正。

這是父母望子成龍的美好期望，但卻不符合人性，和孩子的成長規律。

因此，孩子做不到、做的慢，才是常態。

比如，喊他去學習，沒有馬上去做；吃飯太慢；要出門了，還在整理東西，等等。

父母的急躁心情，和隨之而來的指責、評價，就開始給孩子上“緊箍咒”了：“你就是磨蹭、做什么都慢，你這孩子真費勁......”

學習中也是如此。

當孩子最初某次考試成績不理想，認字不過關，不會做題時，家長的定義就開始了。

一邊給出差評，一邊要求孩子努力。

父母的評價，給孩子貼上了各種負面的標簽。

長此以往，孩子會將這些“定論”，內化到自己的潛意識中，認定自己就是父母說的那樣，磨蹭，拖延，做什么都做不好：

當明知道該寫作業了，卻只想拖延時，他們會告訴自己：我就是這樣拖延的人。

遇到難的內容想逃避時，解釋就是：我就是沒出息，沒毅力。

然后，繼續在這樣的惡性循環里，心理內耗。

一直磨蹭、缺乏學習動力的孩子，看似懶散，消極，不上進。

實際上，是內心深信不疑的負面評價，束縛住了他們。

當孩子的精力都消耗在這種自我否定中，他就很難進入到學習的狀態。

心力不足，連改掉問題的能量都不夠，更別說充滿動力、認真努力了。

想想確實如此。

這些年，我一面對兒子，就習慣性的拔高音量，缺乏耐性。

我希望兒子能在我的糾正和提醒里，改掉一切壞習慣，做的又快又好，變得積極自律。

加上我陪伴學習時，看不慣他的墨跡和笨勁兒，經常說著說著，就大發脾氣，對他一頓吼。

這都讓兒子被我的負面評價，重復催眠。

明白了這個道理，我意識到，想要讓孩子改掉拖拉磨蹭，消極厭學等問題，就要減少孩子的心理內耗。只有這樣，孩子才能把全部的“能量”用在變好上。

03

1. 要清晰認知孩子目前的能力，保持耐心，溫和提醒，給孩子輕松的家庭氛圍

每個孩子剛出生時，父母都極盡溫柔，付出再多也心甘情愿。

但隨著孩子年齡增加，需要管教時，尤其是孩子上學后，家長們的好脾氣很容易消失殆盡，喪失耐心。

確實，面對問題層出不窮，屢教不改的孩子，家長想壓住火氣，真的很難。

但換個角度思考，學習、成長的過程中，犯錯才是正常的。

我們之所以看待孩子，有那么多的急躁、氣憤，是因為我們已經過了那個階段，忘了當時笨拙的自己。

想想看，自己小時候，一旦做錯事，或者沒考好，有多么害怕家長的責罵？

如果父母能充滿耐心，溫和提醒、鼓勵自己，我們又會多么感激，發誓一定不讓他們失望？

孩子沒有當過大人，但我們曾經做過孩子。

自己童年渴望的那些溫和、鼓勵，就由成年后的自己還給孩子吧。

指出孩子的問題時，或者提醒孩子加快速度，都可以盡量采用和善的態度，而不是急頭白臉的訓斥。

來自父母的耐心和包容，是給孩子成長的最好禮物。

輕松的相處氛圍，也能減輕孩子的防御心理，把注意力集中在事情上。

這也是讓孩子真正發生改變的基礎。

2. 為孩子樹立明確的行為規則，別怕孩子犯錯、做不到，目標放在引導孩子最終做到

養育的過程中，除了耐心，還需要清晰明確的指令。

很多家長希望孩子滿足自己的期望，做到自覺自律，行動高效，認真努力。

一旦孩子又拖拉磨蹭，就會喪失耐心，數落批評：

你能不能抓點緊，怎么這么墨跡啊！

一點都不自覺，我對你太失望了！

一點都不要強！真是干啥啥不像樣！

這些負面的評價，讓孩子感受到的只有打擊和否定，而不是清晰具體的引導。

比如，我們希望控制孩子的手機使用時間。

可能已經說過很多次了，少看會，別完了，快去寫作業！

但都是在告訴孩子：“你又不自覺了，你又磨蹭了。”

習慣了被否定，孩子會繼續逃避在這種循環里，沒有改變的動力。

現在，可以給孩子一個清晰的指令：

• 每天可以玩半小時手機，到時間了，我會提醒你三次。
• 如果三次后你還繼續看，第二天就不能碰手機。
• 如果提醒你一次，你就能做到放下手機，那么周末可以多看5分鐘。
• 每天都可以累計，也就是說，如果你這5天都做到了，那么周末就可以多看25分鐘哦。

如果孩子聽明白了，愿意為了周末多看的時間，不再磨蹭，那么家長就要信守承諾，到了周末痛快的延長時間。

如果孩子還是沒做到，那就平和但嚴格的執行：“明天你就不能看手機了，就這樣。但媽媽相信你下一次肯定可以。”

通過這樣清晰但堅定的指令，孩子慢慢會意識到，自己做到了，有成就感，媽媽認可我了。

自己沒做到，媽媽還那么相信我，那我下次要做到。

這樣，孩子就在明確的目標中，循環改進。

偶爾做不到，孩子的內心也不會充滿恐懼，自我攻擊，心理內耗逐漸減少。

3. 教育孩子不要翻舊賬，就事論事，不攻擊孩子的人品，卸掉孩子的心理負擔

管教孩子，家長要盡量做到不翻舊賬。

但這一點不容易做到。

即使是提出了明確的規則和指令，孩子因為貪玩，或者習慣的力量，還是會反反復復，進一步退兩步。

這個時候，家長一定要就事論事。而不是情緒波動，又給孩子貼上消極的標簽：

你怎么總....

你天天都....

你怎么又....

我就知道.....

這樣的翻舊賬，會把孩子拽到過去的負面體驗中，認為自己果然不行，喪失自信。

連孩子本身都不相信自己通過努力，能取得進步了，父母說再多也沒用。

所以，家長要做到只表達孩子這一次的表現，針對當下的問題進行調整和改進。

比如：

按照約定好的規則，孩子今天應該7點寫作業，但是他拖拉了一會兒，晚了20分鐘，導致作業完成的時間也拖后了半小時。

那可以問問孩子，明天你覺得怎么做，能按時開始呢？

不帶批評和責怪，孩子的情緒放松下來，會主動思考，自己應該怎么做。

這樣，才能培養出孩子真正的主動性，進而強化自律習慣。

心理內耗大大減輕，能量就能聚集在當下，讓他從專注和投入中感受到快樂，獲得成就感。

經過2個多月的調整和引導，兒子慢慢培養出了進退自如的能力。

他不怕犯錯，不怕做不好，內心從被評判的負擔中解放出來。

做到的事多了，做好的次數也越來越多，兒子漸漸有了自信。

他相信只要自己想，愿意努力，過去認為自己不可能做到的事，比如不拖延，高效思考，也都能實現。

現在，兒子已經很少會不受控制地拖拉磨蹭了，厭學情緒消失，學習勁頭十足。

偶爾因為什么事情耽誤了節奏，不用我提醒催促，他就會主動去加快速度。拖延的問題再也不困饒我了。

希望飽受孩子磨蹭折磨的家長，關注孩子的心理內耗。

做到少負面評價孩子，減少他們的內在攻擊，這樣，才能給孩子需要的心理滋養。