曾在2019年年底，看到媒體上爆出一個消息：無錫57路駕駛員錢純美，12月20日在工作群里發了個消息，“4點發車，8點才到場站，要尿褲子了，請公司給駕駛員發尿不濕……”

該消息經過傳播后，引起熱議。原來，錢純美師傅當天在路上遇到了嚴重堵車，平時來回一趟100分鐘的車程，她當天開了有4個小時，憋尿憋得差點兒尿了褲子。

議論中，大家圍繞怎么樣給公交司機提供方便提出了很多建議。但是，一個重要的問題卻被忽視了，那就是憋尿其實并不只是方不方便的問題，還可能帶來嚴重的健康隱患。

2018年11月，有媒體報道稱：28歲的劉女士突然排尿異常，“明明很有尿意，到了廁所卻只有少量，而且排尿時有燒灼疼痛感”，同時出現發燒、渾身乏力等癥狀。當她來到長沙市第三醫院泌尿外科就診時，被診斷為急性膀胱炎。醫生經過詢問，認為“劉女士患膀胱炎和她長期憋尿不無關系”。

原來，劉女士平時工作很忙，白天有時連廁所也顧不上去。等到天氣轉冷后，“夜里即使被尿憋醒，也是忍一忍又睡過去了，一直憋到第二天上班的鬧鐘響起才往廁所跑”。

醫生說，每年隨著天氣轉冷、門診接診的泌尿系統感染患者就會明顯增加，其中不少都是因為憋尿引起的。

據介紹，當一個人的膀胱充盈至200毫升左右時就產生尿意，尿量達到400～500毫升會感到尿急，憋尿、會破壞膀胱的正常反應。若長期反復地讓膀胱過度膨脹，就會使膀胱壁變薄，毛細血管受損；同時，大量尿液滯留在膀胱時間過久，還會給細菌的生長、繁殖創造條件，引發膀胱炎、尿道炎、尿失禁等疾病。

無錫57路公交車

有這種情況的，倘若病情不及時治療，還可能使膀胱纖維化、容量減少，造成輸尿管回流，導致腎水腫、腎炎，甚至腎臟壞死和尿毒癥。特別是身體本來就有健康隱患的人，也許一次憋尿，就可能造成致命后果。

遼寧省人民醫院專家藺慕會在2015年《人人健康》的23期上撰文說：俗話說“活人還能讓尿憋死？”但在現實生活中還真有這種可能。我在臨床曾遇到過一位67歲的老人，他早晨起床時因憋尿時間過長，排尿時突然昏迷不醒，后經CT檢查證實為腦出血，經搶救無效死亡。

患心腦血管病的中老年人如果長時間憋尿，內在壓力和不適一旦超出機體的最大耐受，就有可能導致“憋尿死”悲劇的發生。

具體的原因是憋尿引起血壓增高，當長時間憋尿后突然用力排尿，會使迷走神經變得過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發排尿性暈厥，甚至致命性腦出血事件。如若出現跌倒，后果更嚴重。

因此，他建議說：老人應盡量避免憋尿，尤其老年男性（前列腺不好者）有起夜的習慣，不要因怕麻煩而刻意憋尿。患有慢性高血壓的中老年人出門前最好先去一次廁所。一旦憋尿后出現諸如頭痛、肢體無力、言語不清等癥狀，要及時治療，以免耽誤病情。

尤其假期，很多朋友選擇出游；其中，不少人將會選擇乘坐長途汽車（大巴）出行。盡管很多大巴上都有車載洗手間，但司機往往鎖起來不讓乘客使用。這就可能會讓一些乘客不得不忍受憋尿之痛，甚至會引發不可預知的嚴重后果。

按照我國道路交通安全法的規定，長途汽車連續行駛四個小時必須停車休息一下；可是，如果一個人在車上有了尿意后，要憋尿這么長時間，實在是個非常遭罪的事兒。

長途大巴車

請勿憋尿

還有人產生尿意后，開始時往往不好意思給司機說，直到最后實在堅持不住、才會要求司機停車。可是，這里會有另一個問題：行車在高速公路上時，如果要停車、上廁所，是不可以隨時停下的，必須要駛入服務區或停車區、或者就近下高速。所以，一旦在大巴車上遇到憋尿問題，就要及時給司機說，讓他就近找合適的地點停車。

高速公路上每兩個服務區之間的距離大多都在50公里左右；如果有了尿意、不及時對司機說明，一旦錯過一個服務區，就意味著你至少要再多堅持半個小時。

固定線路的大巴司機在途中的停靠休息一般都有固定的服務區。有時候，即便乘客給司機提出了要上廁所的要求，司機也可能不會就近停靠、而是讓乘客堅持到固定服務區。

如果遇到了這種情況，實在堅持不住，就要給司機直接說明情況的緊急；尤其是，一些身體狀況欠佳、不能憋尿的人（如：尿路感染、尿崩癥患者）。千萬不要因為屎尿的事情不好開口，而硬撐著；千萬不要低估憋尿所可能對人體的帶來的危害。

2010年2月，60多歲的周福國就帶著孫女周天嬌上了開往重慶的豪華大巴。抵達G65渝北站時，老人上完廁所后，彎腰捧腹，面色很差，最后站都站不穩，面色鐵青、嘴里流清口水。幾分鐘后，一聲粗重得像喘息又像呻吟的聲音響起后，就沒了動靜；上前摸脈搏，已經感覺不到跳動了。

醫生鑒定，老人屬于猝死；原因推斷為一直沒上廁所，上完廁所后導致迷走神經亢奮，進而導致心律失常，隨即出現了大家看到的一幕，沒過幾分鐘就猝死了。

除了一旦有了尿意、及時向司機說明外，乘大巴車之前、最好采取一些預防措施。

高速服務區

現在大家出門乘坐大巴時，往往都不再自己帶水杯。因為大多車上就有免費的桶裝水和一次性的杯子，路上也到處能找到買瓶裝水的。喝完水后，直接將杯子或瓶子扔掉，比隨身帶著杯子省事兒的多。

瓶裝水和桶裝水使用方便，但卻有一個問題，那就是這些水都是沒有經過煮沸的生水。醫學表明，生水不容易被人體吸收，進入體內后、大部分水會很快通過尿液形式排泄出來。對于一些腸胃不好的人來說，不僅不容易被腸道吸收，還容易引發肚脹等不適。

有國外的科學家研究發現：新煮開的水冷卻至10~25℃時，其內聚力會增加，分子間更加緊密，表面張力增強。涼開水的小分子結構與生物細胞水十分接近，有很大的"親合性"，能輕易穿透細胞膜被身體快速吸收，并促進腸胃蠕動。同時，它獨有的活性物質能夠提高臟器內的乳酸脫氫酶活性，較快地降低積存在肌肉中的"疲勞素"乳酸，從而消除疲勞、恢復精力。

很多有經驗的老司機都不飲用生水，而是用燒開晾涼后的涼白開替代，這樣不僅能夠保護腸胃，而且還可以減少憋尿的尷尬。

排尿其實是身體排泄毒素的主要途徑之一。一般說來，一個人每天的排尿次數應該為8次；白天7次，晚上1次。這是理論上的數據。實際上，由于個人每天的飲水量不同，白天排尿4—6次，晚上1-3次也是正常的。

現實生活中，很多人都有定時喝水的習慣；但是，有定時排尿習慣的人卻不多。實際上，尿液是人體代謝的廢物和毒素，留在體內、一點兒好處沒有，一旦有尿意、就要及時排出。

即便沒有尿意，我們也要注意兩次排尿之間的時間不要超過3~4小時；時間到了，就要去衛生間試著撒一次尿。正是基于這樣的考慮，當我們乘坐大巴到了服務區時，即使自己當時沒有想上廁所的感覺，也要去一趟洗手間、排一下尿，以防不虞。

請勿憋尿

請勿憋尿

還有一點、小酉要給大家說，那就是憋尿致死，可不是老年人獨有的問題，在年輕人身上也會出現。下面是媒體近年來報道過的憋尿引發的悲劇，其中就有年輕人。

2015年11月月初，武漢一個王姓女士，和十多年未見的外地朋友聚會，從下午五點喝酒到晚上十點。男友載其回家時，感覺內急不嚴重，且離家不遠、便沒有上廁所。途中，男友突然的一個急剎車，讓其來不及反應，一下撞到腹部。后疼痛難忍，送往醫院。

醫生檢查發現：整個膀胱已經破裂，裂口長達11厘米，尿液和血水都已流入腹腔；幸虧搶救及時，否則可能導致休克，危及生命。

2015年9月15日，廣州22歲的程小姐如往常一樣7點起床，暈暈昏昏的走進了洗手間。程小姐媽媽買完早餐回來，到處不見女兒的身影，最后看到女兒穿著睡衣躺在廁所的地上，呼吸和心跳都沒有了。

醫師分析：程小姐有可能是由于憋尿太久突然排尿，從而導致排尿性暈厥，誘發其它疾病，導致了猝死。

2015年7月份，浙江橫店一男子就因為尿液太多排不出來，膀胱“砰”的一聲，炸了。原因是長了20多年的腎結石把尿道口給堵了。尿液一直不能正常排出，導致膀胱過度充盈，到最后膀胱終于hold不住重壓，就爆炸了……

2013年8月，淄博17歲的張梁(化名)天天泡在網吧里，為節省時間，吃的喝的全帶到網吧。因上癮，連上廁所的時間都不愿意“浪費”，8月7日，玩游戲憋尿長達6個小時。結果，一粒尿結石堵住尿道口，一泡尿把他的膀胱憋爆，尿液流得滿腹腔都是。

醫生說：膀胱正常的蓄尿量是250～300毫升，而張梁當時膀胱里的尿液已達1500毫升。

被尿憋死的丹麥天文學家第谷·布拉赫

2012年7月，50歲的羅先生家住南京市浦口區，喝了半斤白酒后打了一天一夜的麻將。上洗手間時，怎么也尿不出來了，憋了半天，很快人就不能動彈了，也無法自主呼吸，急忙送往醫院急診搶救。醫生說，像羅先生這樣的情況前來醫院就診的，并不是個例。

2010年9月，52歲的劉先生家住武漢蔡甸，夜里從睡夢中痛醒，腰部、腹部疼痛難忍，家人立刻將其送到當地醫院治療。檢查結果顯示，劉先生雙肺積液，雙輸尿管結石，在接受打消炎針治療的三天內，劉先生竟沒有排一次尿，其腹部像吹氣球一樣一天天變大，疼痛加劇、行動不便。

醫院檢查后發現：劉先生雙側輸尿管均被尿結石卡死，尿液完全無法通過輸尿管，導致急性腎功能衰竭。

2005年12月28日，青島的石大爺被尿憋醒后，實在支撐不下去，才去了衛生間；老伴聽到“吭哧、吭哧”的聲音，問怎么回事，石大爺說“在用力排尿”，話音未落，就突然摔倒在地。

老伴急忙跑進衛生間，發現人也臉色鐵青，昏迷不醒。讓人沒想到的是，石大爺在被送往醫院途中心臟就停止了跳動……

最著名的一個被尿憋死的案例，則是丹麥偉大的天文學家和占星學家第谷·布拉赫，他參加最后一次宴會時，大吃大喝了一番又堅決不去廁所，結果憋尿憋得過度，以至于撐破了膀胱而死……