胃是人體十分重要的消化器官，可以幫我們儲(chǔ)存、消化食物，只有胃健康了，營(yíng)養(yǎng)的吸收才更有保障。

然而，生活中許多不良的習(xí)慣卻會(huì)危害到胃的健康，尤其是一些不良的飲食習(xí)慣，可損傷胃黏膜，引起胃灼熱等不適癥狀。

因此，當(dāng)出現(xiàn)胃灼熱等癥狀時(shí)，大家要意識(shí)到腸胃健康出現(xiàn)問題了，要抓緊時(shí)間調(diào)理，尤其是在飲食方面要特別注意，遠(yuǎn)離那些傷胃的食物。

那么，哪些食物可對(duì)胃部造成損傷呢？

1、生冷食物

一到夏季，冰奶茶、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等食物會(huì)特別受歡迎，但這些食物溫度過低，可刺激到胃黏膜，造成腸胃功能紊亂，尤其是原本腸胃不佳的人，胃黏膜本身就比較脆弱；

如果再食用這些寒冷的食物，可加重胃部不適的癥狀，甚至誘發(fā)胃部病變，因此胃不好的人要多吃溫暖的食物。

2、辛辣刺激性食物

辣椒、生姜、胡椒、花椒等辛辣刺激性的食物可以刺激人們的食欲，但這類食物可刺激、損傷胃黏膜，加重胃部不適的癥狀，因此胃不好的人也要少吃。

除此之外，咖啡、濃茶等飲品也有較強(qiáng)的刺激性，也要盡量少喝，胃不好的人在飲食上應(yīng)以清淡的食物為主，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3、過硬、過咸的食物

過于堅(jiān)硬、粗糙的食物不容易消化，很容易損傷胃黏膜，胃不好的人要選擇柔軟、易于消化的食物。

此外，過咸的食物由于含有較多的鹽分，攝入過多，會(huì)導(dǎo)致身體滲透壓升高，也可對(duì)胃黏膜造成刺激、損傷，不利于胃部健康，胃不好的人要控制好鹽的攝入量，還要少吃咸魚、咸菜、臘肉等腌制的食物。

4、油炸食物

油炸食物中含有大量的脂肪，攝入過多，可增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃疼、腹瀉等癥狀。

并且食物經(jīng)過反復(fù)的高溫油炸，不僅其中的營(yíng)養(yǎng)大量流失，還會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物，攝入過多，可增加胃癌、肝癌、腸癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此要盡量少吃。除了油炸的食物，燒烤的食物中也含有致癌物，也應(yīng)少吃。

5、煙酒

香煙燃燒之后可產(chǎn)生尼古丁等有害物質(zhì)，可刺激、損傷胃黏膜，還可刺激胃酸過多的分泌，加重胃部不適的癥狀。

酒精也可對(duì)胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過多，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，并且煙、酒也都是致癌物，可增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此，想要胃恢復(fù)健康，一定要及時(shí)戒煙戒酒。

飲食生活的無規(guī)律,沒節(jié)制,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積膽囊收縮功能下降,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用,對(duì)胃黏膜憑產(chǎn)生破 壞,出現(xiàn)胃脹打嗝情況,根在膽

膽的重要性不言而喻，大家都會(huì)了解點(diǎn)，對(duì)后來有用的，抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,用時(shí)加紅糖適量,溫飲,開紫色花，趁熱喝，平時(shí)食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點(diǎn)休息哈。

結(jié)尾：胃功能雖強(qiáng)大，同時(shí)又十分脆弱，很容易因不良的飲食、生活習(xí)慣而受到損傷。

因此，胃不好的人應(yīng)注意調(diào)節(jié)好飲食，遠(yuǎn)離生冷、辛辣刺激性、油炸等食物，戒煙戒酒，不讓胃繼續(xù)受損，飲食以應(yīng)清淡、易消化的食物為主，同時(shí)要注意規(guī)律生活，多休息，避免熬夜，保持樂觀、平和的心態(tài)，這些對(duì)于胃部保養(yǎng)都有很大好處。