不知大家是否有這樣的感覺：手臂經(jīng)常感到又酸又麻，晚上睡覺時小腿很容易抽筋，這是怎么回事呢？

其實(shí)那是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟毒素太多，身體向我們發(fā)出的求救信號。健康的身體離不開定期的排毒，那么你知道自己的毒素藏在哪里了嗎？

腎臟出現(xiàn)問題時：聲音就會出不來，就會沙啞。

心臟有問題時：左邊手臂會酸、麻、痛；容易患上舌頭潰瘍、易失眠、心悸。

脾胃出現(xiàn)問題時：偏頭痛；面部長色斑，脂肪堆積。

肝臟有問題時：小腿晚上睡覺時容易抽筋；指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

肺臟有問題：很容易引起便秘；多愁善感，容易悲傷。

內(nèi)臟出現(xiàn)問題，就要有針對性地給它們排毒，否則毒素越積越多，會對身體造成更大的傷害。

1腎臟排毒

01按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前三分之一處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

2多吃腎臟排毒食品：山藥和冬瓜

補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

2心臟排毒

1、按壓心臟排毒要穴：少府穴

少府穴位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

2、吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

心臟最佳排毒時間

中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

3脾臟排毒

1、按壓脾臟排毒要穴：商丘穴

商丘穴位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

2、吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

脾臟最佳排毒時間

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

除了飯后走一走，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

4肝臟排毒

1、按壓肝臟排毒要穴：太沖穴

太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

2、吃枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

肝臟最佳排毒時間

凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

5肺臟排毒

1、按壓肺臟排毒要穴：合谷穴

有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

2、痛痛快快出一身汗

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

或者泡熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強(qiáng)的時間是早上7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。