廣東
便秘是臨床常見疾病之一。一般指排便次數較少，排便困難、干結。正常人來說，每日排便1~2次或1~2天排便1次，而便秘患者一般每周少于3次，且較費力。
便秘原因
東大肛腸醫院肛腸專家指出，這一般與日常生活中飲食習慣、排便習慣或者腸道疾病、年齡增大等有關。譬如飲食結構中缺少粗纖維，或者胃腸動力較差，這些都有可能導致便秘的發生。
另外，精神心理因素也有可能引發胃腸道不適，從而引發例如腸易激、便秘等疾病，例如人在焦慮、抑郁等精神狀態下。專家特別指出，這一狀況應在年輕人中得到重視。
雖然按年齡層分布來講，便秘患者以中老年居多，但生活節奏加快，年輕人在拼搏事業的同時要注意舒緩壓力，關注自身心理狀況，以免對身體造成影響。
還有要注意不要盲目服用保健品和藥物，應在執業醫生指導下服藥。而對于便秘這一影響生活質量的毛病，在日常生活中要如何防治呢？
日常生活如何防治
東大肛腸醫院肛腸專家表示，改變不良的生活習慣，增強體育鍛煉無疑是預防和改善便秘狀況的關鍵。
喜食肉類或軟爛食物的人群，應在膳食中加入適量的粗纖維食物，例如粗糧和一些蔬果，幫助胃腸道的運動。同時不要每天坐在桌前或葛優躺，應定期進行體育鍛煉，促進機體新陳代謝。
一般輕微便秘的人，癥狀慢慢就會緩解。對于體感比較嚴重的人，可以到正規醫院尋求醫生的幫助，根據具體情況服藥，定期觀察效果調整用藥方案。
除此之外，一些日常中的小習慣也應多加注意。專家指出，現在很多人喜歡帶手機如廁，這其實無形中增加了如廁的時間，不僅對便秘人群不利，也會增加一般人患肛腸疾病的風險。
無論做什么事，專心都很重要，排便時應專心排便，盡量將時間控制在10分鐘之內，不要在馬桶上久坐。
此外，在日常運動中可以加入一些提肛卷腹等運動，東大肛腸醫院專家補充，這類運動可以促進胃腸道蠕動，增強肛門括約肌的功能，不僅可以預防肛腸類疾病，對于一些疾病的術后康復也很有幫助。
便秘久治不愈的朋友，一定要先去檢查，排除器質性病變，再對癥治療。千萬不要被所謂的偏方所誤，更不要不遵醫囑，隨意亂用瀉藥。
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