胃不舒服的人群越來越多，有些小朋友也出現了胃部疾病，而我國是一個“胃病大國”，所以養胃護胃勢在必行。

　　胃不舒服，人們會伴隨反酸，胃痛，胃脹等癥狀。那么如何學會科學調理胃部健康呢？胃“最怕”四類食物，若不想胃病反復，再饞也要忌口，忍住就是贏。

　　胃病總反復？忠告：忌4物，喝3茶，做2事，養胃又滅菌，預防胃癌

　　【忌4物】

　　太咸的腌制類食物：太咸的食物當中含有叫做食鹽，無論是肉還是菜食鹽本身并不會致癌，但是食用高濃度的鈉離子之后，高滲透壓的液體會增強，對胃黏膜損傷，甚至導致充血，糜爛，潰瘍等危害，增加患胃癌幾率。

　　所以咸菜咸魚重口味的蔬菜等，勸你趕緊拉入黑名單，這也是腸胃最害怕的食物之一，勸你不要攝入體內，最好以清淡飲食為主。

　　燒烤類食品、煙熏類食品：燒烤配啤酒，感情真的有。燒烤是大多數人難以拒絕的美食，然而經過高溫烤制的食物，本身就容易滋生苯并芘、雜環芳烴等致癌物質。

　　這對于腸胃刺激非常嚴重，煙熏食品同樣是如此，不僅口味重，而且含有多種對腸胃損害的致癌物質，勸你趕緊管住嘴，將它列入黑名單。

　　火腿、香腸等加工肉制品：加工肉制品，其實是具有“致癌威脅的食品”。如果喜歡吃火腿腸，那么攝入的亞硝酸鹽類物質就會損害身體的健康，甚至會增加身體患癌的風險。

　　雖然火腿腸非常美味，但其中含有的有害物質也不少，亞硝酸鹽進入體內就會和身體中的血紅蛋白結合，產生致癌物亞硝胺類物質，從而增加消化系統癌癥的風險，嚴重損害腸胃健康。

　　吃太燙的食物：太燙的食物不但會傷害食道，同樣也會傷害我們脆弱的胃部健康，經常吃燙食的人患胃癌的風險，要比普通人高出4.2倍以上。

　　胃黏膜的耐熱溫度是在40攝氏度左右，所以再吃任何食物之前一定要等一等吹一吹，等到食物放涼之后再使用，能夠減輕對胃黏膜、口腔黏膜的傷害。

　　【喝3茶】

　　丁香茶：對于患有慢性胃部疾病的人，容易出現反復發作的情況，可以堅持喝一些丁香茶，因為丁香茶含有豐富維生素以及多種微量物質，還有的丁香油，丁香酚等物質都能夠養護腸胃健康。

　　丁香酚以及溶質物質可以緩解胃部脹氣，促進胃液分泌，提高腸胃的消化和吸收功能，排出毒素和垃圾，抑制幽門螺桿菌活性，修復受損胃黏膜，預防胃癌。

　　石斛茶：石斛是常見食材，能夠起到養生作用，鐵皮石斛在抑制幽門螺桿菌方面有非常強大的效果，提高腸胃的蠕動功能，加速有害物質排泄，提高腸胃的吸收和消化功能。

　　鐵皮石斛也能夠加速胃黏膜的修復，抑制幽門螺桿菌活性，改善慢性胃炎，胃潰瘍等問題，讓你的腸胃功能越來越強大。

　　桂花茶：桂花茶能夠起到溫中散寒效果，對于患有老胃病人群經常喝桂花茶，能夠緩解胃脹胃痛等胃部不適感，溫暖腸胃。

　　桂花茶能夠幫助修復受損胃黏膜，提高胃動力，加速毒素，垃圾排出，減輕腸胃負擔，達到養胃滅菌作用，讓你的腸胃功能越來越好，告別老胃病。

　　【做2事】

　　細嚼慢咽：生活節奏加快，讓很多年輕人常常忘記吃飯時間，導致飲食不規律，從而影響腸胃的蠕動和消化功能，甚至會腐蝕人的胃黏膜。

　　另外有些人吃飯時會選擇狼吞虎咽來節省時間，食物沒有得到充分咀嚼，便會增加腸胃的消化和吸收負擔，此時更容易導致胃黏膜受損，如果你能夠改掉這個壞習慣，有助養胃滅菌，預防胃癌。

　　調整好心態：研究發現心理不健康，長期處于精神緊張憂慮或者抑郁的狀態，都容易引起全身交感神經和副交感神經功能失調，此時更容易導致胃黏膜血管收縮，功能紊亂，造成胃黏膜血流量減少，破壞胃黏膜屏障。

　　平時應從飲食上調節,忌食辛辣剌激食品,忌油膩,忌飲酒,忌海鮮,忌腥葷及發物,保持大便通暢,保持情緒舒暢等。外邪 入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌 減少，食物在腸胃停留過久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運化提供能量，腸道負擔多些，根在膽

看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了膽囊的不舒服，就應該好好待它，呵護它，閑暇之余到蘇北灌南鄉下采摘點灌南苦菜，去除枯葉，煮點苦菜紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上盡量早一點休息，不要太遲。

所以大家一定要學會調整自己的心態，更有助于減輕對腸胃的刺激，保護身體各個器官正常運轉，緩解胃炎胃潰瘍等問題，預防老胃病，反復發作，身體更健康。