江蘇
晶珠藏藥李訪瑞：這些 “罷工信號”，要警惕！
假期的餐桌上，火鍋燒烤輪番轟炸，奶茶零食無縫銜接，熬夜打牌、走親訪友打亂了三餐節奏…… 當你帶著節后綜合征回到工作崗位，腸胃可能早已悄悄 “抗議”。暴飲暴食、飲食不潔、就餐時間紊亂等行為，容易讓腸胃功能陷入紊亂，復工后可能面臨消化不良、胃脹、腹瀉、便秘等問題。今天，我們就來聊聊如何科學應對假期后的腸胃不適，幫助腸胃重新煥發活力，輕松應對復工挑戰！
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這些 “罷工信號”，要警惕！
消化不良：吃啥都不香，還腹脹反酸
節后看到油膩食物就犯惡心，吃兩口就胃脹，甚至打嗝有酸腐味？這是胃腸動力不足的典型表現。假期過量攝入高蛋白、高脂肪食物，超出腸道消化酶的 “工作負荷”，食物滯留胃內發酵，就會引發腹脹、噯氣、燒心。
腹瀉 or 便秘：腸道菌群 “鬧內訌”
忽而每天跑 3 次廁所，大便稀溏不成形；忽而 3 天沒排便，腹脹如鼓。飲食不規律、生冷辛辣刺激會破壞腸道菌群平衡，有益菌減少，有害菌趁機繁殖，導致腸道 “情緒化”，要么 “激動” 腹瀉，要么 “抑郁” 便秘。
隱隱腹痛、食欲低迷：胃腸生物鐘紊亂
平時規律的三餐變成 “早午餐合并”“夜宵加餐”，胃黏膜長期處于 “應激狀態”。胃酸分泌紊亂可能引發胃炎，表現為空腹時隱痛、餐后飽脹，甚至看到飯菜就提不起興趣。
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