一旦高敏感人找到主體性，人生就會開掛。

所謂的主體性，就是意識到高敏感是與生俱來的天賦，自己完全可以反客為主，不被情緒帶跑，讓細膩敏感為我所用。

要知道，高敏人只占人口的10%到15%，光看這個比例就能想通很多問題。比如為什么你遇到很多人，既沒同理心又沒道德底線，因為他們是那85%到90%，你才是小眾的那一個。

很多高敏人會因為過度共情，而被好友背刺，被親密關系中傷、被原生家庭傷害，與社會格格不入。這還不算，還會被他人挑剔嫌棄是“想太多”、“事兒多”、“玻璃心”。

本來已經活得很累了，還要因為不被理解而帶來的人際關系再次創傷，以至于雪上加霜，變得更加敏感。

如果你常常因為身上這個特質而苦惱，其實完全可以換個思路來反向使用：你更容易因關系而內耗，其實代表你擁有敏銳的洞察力；你容易被瑣碎的情緒困擾，代表你擁有強的共情力。

都說垃圾是放錯的資源，其實高敏人也是。

在人人自媒體時代，高敏人這種見微知著、一點小事就能感悟很多，被他人挑剔的所謂細膩敏感，往往會成為快速成長的的工具。用得好，很小的事情都能舉一反三，甚至舉一反百，幫你快速頓悟前行。

你自認為最弱的地方，其實亦是你最強的地方。

這需要控制你的注意力，將其有的放矢，將情緒感悟往積極、有建設性的方向轉化，把敏銳的洞察力投射到做事上，這樣高敏感的特質就能為你所用，成為你的武器。

高敏感人都是天選自媒體人

你有沒有這樣的感覺，你跟高敏人出去玩，高敏人自己可能會覺得很累，但周圍的人都會很放松開心 ，甚至都不用刻意準備，高敏人無時無刻都能提供價值 。

因為TA們天生就是情緒雷達，而情緒價值，恰恰是自媒體漲粉的終極密碼。

如今做自媒體，干貨已經卷不動了，用戶不缺知識，缺的是感覺，要么被爽到，要么被治愈，要么被共鳴戳中。很多人發了個爆款，突然火了，自己都一臉懵，但高敏感人刷一遍評論區，就立刻能get到，大家真正想聽的是什么。

我有個朋友也是高敏人，很擅長剪視頻，出了很多爆款。別人剪視頻的時候，畫面會卡bgm的那個曲線，她不是，她跟著自己的感覺走。她說音樂有自己的情緒，畫面也有，兩者完美結合，才能放大這個情緒。

憑借獨特的感知，她經常能快速捕捉熱點背后的大眾情緒，然后精準調整內容方向，持續輸出爆款。別人在追熱點，她在制造熱點，在自媒體行業，簡直就是開掛了。

寫作也是如此，高敏感博主寫東西，不用刻意煽情，光是那種細膩的觀察加上真實的感受，就能讓人瘋狂共鳴：對對對！我就是這樣！

我自己就是高敏感人，小時候過年，家里總要殺雞殺鵝。我能從大鵝的語調中聽出張惶無措；我媽要我抓住雞的腳懸掛放血，我會在那只雞的眼神中，看到瀕臨死亡的絕望。

我一度為這個特質所折磨，甚至在日記中指責我爸媽的冷血無情，他們手起刀落的瞬間，就沒有考慮過動物們的感受嗎？我也會指責自己的矛盾無常，怎么前一秒還在指責別人，后一秒卻在香噴噴大口吃雞吃鵝，怎么能忘得這么快！

后來慢慢我終于明白了，這個世界，總要有鈍感的人去保持運轉，也總要有敏感的人去記錄心跳。你的特質有天生的使命，沒必要急著去否定和改變。

如今，因為高敏感，我每天都能從生活中獲得細微的感知和頓悟，正是這是活在當下的狀態，成了我寫作最大的助力。

我的文章，凡是那些能戳住我的句子，那些能引發我強烈表達欲的事件，寫出來，往往也會引起讀者同樣的共鳴。所以，每篇文章我都會精心打磨，得先過了我自己這關，如果我自己都感動不了，那讀者也不會感動，我自己都覺得冠冕堂皇，那讀者也會覺得不真誠。

問題的關鍵，不是去否定自己，讓自己變得不敏感，而是接納這份天賜的禮物，駕馭這種天賦，將這種特質導向正確的方向。比如通過內容創作傳遞價值，通過深度觀察預判趨勢，通過持續復盤實現成長。

高敏感它不是脆弱，它可以被轉化為一種極具競爭力的天賦。就像心理學家卡爾·榮格所說：“敏感不是弱點，而是一種未被馴服的力量。”

高敏感的人一定要往上走

在沒開悟之前，敏感就是用來折磨你的，過慧易折的往往都是高敏感人群。

原因就是大多數高敏感的人，靈魂都很清澈，他們善良心軟，共情力太強，做不到對別人兇悍，只會不停地內耗自己。

高敏感人如果一直呆在底層，這種情況永遠不會改變。

就像張雪峰說的：“一個內向老實的孩子，千萬不能掉進社會底層！一旦進入社會底層，和一般沒有素質和底線的人在一起，就會成為別人欺負的對象！”

因為底層的思維動物性很強，規則的約束力不大，為了利益可以不擇手段去拼底線。往往愿意去淌渾水的人，才能在這里摸到魚。

而高敏感的孩子，大多守規矩、重道德，老實內向且自尊心強，不愿意去損人利己，最后只能變成別人的踏腳石。雖然心里不舒服不平衡，卻無能為力，久而久之就會越來越自卑，越來越抑郁頹廢。

所以高敏感的孩子一定要好好讀書，往上走，絕不可以掉進底層，理解性和包容性更強的上層更大的世界，才是你的歸宿。

另外，高敏感的人一定要去多看世間百態。

我高中時候特別喜歡看小說散文，比如《霍亂時期的愛情》《失樂園》等等，經常沉浸在一種莫名的對世界的憂傷之中，傷春悲秋、顧影自憐。后來大一接觸了一些日本的作家，比如太宰治的《人間失格》，把我看得更加抑郁。

后來我就徹底放棄了文學抒情類的，轉而去關注現實和客觀世界的書和訪談，比如哲史政經類的、科幻類的，去看事實，看規律發展。這種思辨的過程讓我很清晰的認識到，這個世界是殘酷的，不是某些情感豐沛就能拯救的。

一旦你接受現實，接受更真實的世界，用邏輯思維駕馭高敏感，內耗就會減輕。

最后，有一個高敏感轉化指南分享給大家：

第一步，轉變思維。不要把自己看做一個脆弱的人，覺得需要保護。你的高敏感是一份獨一無二的禮物，一份待你發掘的寶藏。

第二步，去擁抱現實中的不完美，把注意力轉向外部探究，也就是交換價值上，去思考這個世界能夠從你這里得到什么。

第三步，人們可能仍然會傷害你，你可以失望悲憤，但一定要對情緒保持覺察。因為看見即療愈，情緒一旦被看見，就會被減半，你就不會順著慣性，輕易被情緒裹挾，去干涉他人課題，介入他人因果，而是專注自身成長。

客觀世界無法改變，我們唯一能決定的，就是自己怎么看待這個世界。

那些真正好命的人，是不管自己抽到的劇本有多爛，都能化被動為主動，放大自己的天賦，在人生這個舞臺上演的淋漓盡致的人。而其他的那些曾經那些傷害過自己，不過陪我一路打怪升級的NPC，僅此而已。

（全文完）