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女兒今年 13 歲，上初一。從小，我就對她寄予厚望，為了她的成長，傾注了無數心血。

從幼兒園開始，我便為她安排了各種課程，思維訓練、識字、英語、舞蹈、繪畫…到了小學，周末的興趣班、寒暑假的學科補習班…一年到頭，從未間斷。

雖然女兒偶爾會有些不滿，但在我的堅持和督促下，也漸漸接受了這樣的生活。

低年級時，女兒的成績確實很好，每次考試幾乎都是雙 100，性格也乖巧聽話。

我還暗自慶幸，覺得自己對女兒的教育，初見成效，相信將來她一定會比同齡人更優秀。

但隨著年級的升高，作業量和難度也越來越大，女兒便逐漸偏離軌道，不僅成績大幅度下滑，學習積極性也越來越弱。

她總喜歡把“我不行、我不會”掛在嘴邊，學習開始磨磨蹭蹭，一寫作業就狀況百出。一會餓了，一會渴了，一會要上廁所了，身上好像有跳蚤，一會撓撓這，一會撓撓那…

剛開始，我還挺有耐心，總鼓勵她、安慰她：“沒關系的，只要咱們勤快些，比別人多下功夫，多努力，肯定沒問題的。”

但現實是，越給她好臉色，她越懶散。

每天放學回家，女兒第一件事就是打開電視，從不主動復習和預習。

做題時，也是各種小動作：故意晃腿發出聲音，拿到一道題就嚷著“不會”，如果我不講解，她就堅決不做下一道。只要我不監督，她甚至可以兩小時只寫一個字……

忍無可忍，我終于爆發了，狠狠的“教育”了一番后，開啟了嚴密的陪讀模式。

每天一下班，不管我多累多忙，直接坐進她的房間，全程盯著她學習。

女兒六年級升初一那段時間的學習，全靠我在生拉硬拽，幾乎每天，我都陪她學到晚上11點。

身邊的朋友們勸我：“別老盯著，得讓她自己學。”

于是，我試著放手了一段時間。結果不出所料，所有科目的成績一落千丈。

期中考試前一天，女兒突然主動說：“我該努力了。”我心里還暗自高興，以為她終于開竅了，想著現在努力，也還來得及。

可結果，她也只是嘴上說說而已，根本沒什么行動力。成績出來后，排名依然平平，沒什么起色。

我迷茫了，到底怎樣做，才能喚醒女兒的內驅力，讓她主動愛上學習呢？

2

那段時間，我反復思考，也翻閱了大量關于心理學和親子關系的書籍，才逐漸明白：

培養孩子的內驅力，關鍵在于讓他們對自己的努力有掌控感，親身體驗到成功的喜悅，從而建立自信，相信自己有能力影響結果。

如果家長總是想著“逼”孩子學習，用各種獎懲手段，希望他能"乖乖聽話"。那就忽略了一個關鍵問題——孩子自己的內在動力在哪里？

事實上，孩子的成長和成年人學習新技能的過程非常相似。想要取得優秀的成果，就必須戰勝天性中的懶惰。

這是一個不斷拉扯、反復掙扎的過程。就像我們年初立下目標，年末總實現不了一樣，享樂和懶惰是人類大腦的本能。

更何況，學習本身就是一件違背天性、挑戰本能的事情，所以才會讓人抗拒。

只有當孩子真正找到內在驅動力，才能走得更遠更長久。

過去，為了讓女兒對自己有信心，我努力克制自己的脾氣，每天耐心鼓勵她，甚至許下各種獎勵——只要考得好，就帶她出去玩，滿足她一直想要的愿望。

我以為，只要不斷地給予鼓勵、承諾、支持，女兒就能被打動，燃起斗志。

可現實卻讓我失望。無論我如何勸說、如何用獎勵去“誘惑”，她始終提不起勁，甚至越來越抗拒學習。

那些外在的驅動，不僅沒能點燃她的動力，反而成了一種無形的壓力，讓她對學習更加排斥。

然而，人身上天生就有一種強烈的驅動力——渴望變得更優秀，沒有人愿意當廢物。

只要讓孩子親眼見證，自己通過努力變得更優秀，孩子就會有動力征服享樂和懶惰，完成下一階段更具挑戰性的任務。

所以，想讓孩子從“被逼著學”到“主動去學”，關鍵就在于，如何讓孩子體驗到一場“貨真價實”的勝利，從而找到屬于自己的驅動力。

明白了這個道理，我及時調整了自己的教育方式，用以下 3 步，輕松喚醒女兒的“自驅力”！

3

1、相信相信的力量，多給孩子積極的心理暗示，幫助他們獲得成就感

作為父母，我們總是習慣性地在孩子身上挑毛病，擔心他們這也做不好，那也不夠優秀。

于是，事無巨細都要盯著、管著，生怕一放手就會出問題。

其實，這種“監督式關愛”的背后，藏著的是對孩子的不信任。

久而久之，孩子也會開始懷疑自己，覺得自己做不好、做不到，最終陷入自我否定，失去挑戰的勇氣和自信。

停止嘮叨和批評，相信相信的力量，真心地相信孩子能做到，給孩子積極的心理暗示，而不是等到他們考出好成績、拿到好名次后，才愿意認可他們的能力。

一次，在睡前的聊天中，我試探著對女兒說：

媽媽觀察了你很久，發現你和別人不太一樣。你是個聰明的孩子，學東西特別快，一學就會。但關鍵在于，你愿不愿意讓自己變得更優秀。

女兒睜大了眼睛，滿臉驚訝地問：“真的嗎？我當然想變好！”

我微笑著點點頭：

那我們試試看。你不是覺得英語難嗎？那我們就定個小目標——每天記住7個單詞。一年下來，你就能掌握2500個單詞。到時候，想不優秀都難！

女兒聽完若有所思，隨后堅定地點了點頭。從那天起，她開始按照計劃每天背單詞。

每當她完成當天的目標，我都會及時認可她：

你說到做到，這個品格非常厲害！只有20%的孩子能堅持下來，而你就是其中之一。你真的很優秀！

聽到我的肯定，女兒眼里閃著光，滿懷信心地說：“真的嗎？我覺得我的英語真的在進步！”

那一刻，我能感覺到，她的自信正一點點被點燃，而這份自信，正是驅動她前進的力量。

2、反復失敗也沒關系，調整好狀態，再次回來的習慣更牢固

成年人對一件事情的熱情只會持續一段時間，一段時間過后，熱情消退，就會進入消極期。

孩子對學習的熱情也一樣，尤其是學習習慣較差的孩子，剛培養起來的習慣很容易瓦解。

這時，家長要保持冷靜，與孩子一起調整心態，幫助他們走出低谷，重新進入奮進狀態。

女兒就是一個學習習慣不好，缺少內驅力的孩子。

初一暑假時，我費了很多心思，引導她把暑假作業分解到每一天，并在每天下午6點前完成打卡。

第1個月，她每天都堅持完成，書寫認真，效果不錯。

但第二個月，我帶她出去玩了3天，回來后她就對學習產生了厭倦，寫作業又開始拖拉。白天一天不寫一個字，直到我們下班回家，她才拿起作業裝裝樣子。

眼看一天快過完了，她便開始焦慮煩躁，會無故沖我們發脾氣，來掩飾她對這一天虛度的難過和心虛。

了解了她的心情后，我忍住沒有過問她作業完成的情況，而是先讓她吃飯。

晚飯期間我們一家談笑如常，女兒也慢慢放松下來，臉上有了笑容。飯后我問她能不能和我出去散步，順別買她愛吃的冰激凌。

她遲疑了一下，告訴我還沒有完成今天的作業，但又很想去。

我告訴女兒：

媽媽相信你是個信守承諾，說到做到的孩子。這樣我給你兩個選擇：要么我等你1個小時，然后我們一起出去；要么我出去買了給你吃，但今天不能去散步了。

女兒毫不猶豫就選擇了第1項。我坐在她旁邊看書，她奮筆疾書，兌現對自己的承諾。

1個小時后我們如愿出去散步，也吃到了美味的冰激凌。

走在路上，我對女兒說：

媽媽知道你今天其實很不想寫作業，但你還是堅持完成了，戰勝了懶惰，并信守了對自己的承諾，這是一種值得驕傲的品格。 不過，明天如果能早點完成作業，晚上我們就能一起去看場電影，你覺得怎么樣？

女兒爽快地答應了。

第二天中午，我就收到了她發來的作業，還有一串笑臉，不僅書寫認真，比平時早了整整半天。

其實，無論學習什么知識，孩子的情緒和狀態往往比知識本身更重要。

勝利的學習體驗不僅能提升學習效果，更能培養他們的上進心和內驅力，讓成長的動力來自內心，而不是外界的壓力。

3、讓孩子穩定的保持在積極向上的情緒狀態，學習計劃才能順利推進

女兒上初中后，我發現，她的學習狀態不再只是受注意力影響，而是被情緒主導了。

情緒好時，學習勁頭十足，安排什么任務都能愉快接受并完成；情緒低落時，就會變得拖延、抗拒，甚至直接擺爛。

所以，如何引導她保持穩定、積極的情緒，成了我最關注的事情。

女兒除了作文寫得不錯，其他學科總有短板。英語語法學不懂，數學的最后一道應用題總卡住，語文的閱讀理解丟分最多……一遇到難題，她就容易陷入自我懷疑。

有段時間，英語老師布置了一連串高難度語法題，她錯得一塌糊涂，還被老師批評了。

正好那幾天，她和同桌鬧了點矛盾，情緒低落到谷底。

到了晚上，該背單詞、練習聽力時，她總是拖著不做，一提醒就推脫，最后索性借口太晚要睡覺，直接擺爛。

一天晚上，女兒躺在床上發呆，我走過去和她聊了聊。

她苦惱地說：

媽媽，我背再多單詞、讀再多課文也沒用，語法學不會，我就是學不好英語。

我笑著問：

真的一點用都沒有嗎？那你每次英語考試為什么還能考90多分？如果不背單詞、不練閱讀、不寫作文，能考到這個分數嗎？

她愣了一下，猶豫著說：

嗯……也許還是有點用吧。但我真的不想打卡，我現在沒電了，我得充充電，你別再催我了。

我笑了：

好啊，那你好好充電吧。要不要來點巧克力？（我遞給她幾塊巧克力。）

我知道她最近迷上了一個很可愛的小女明星，便找了個話題和她聊這個明星的故事。

她很快興奮起來，聊得眉飛色舞，之前的沮喪一掃而空。

趁著她心情好轉，我順便問了她和同桌的事，得知已經和好了，便試探著問她：“那你打算充電多久？要不放兩天假，之后再開始打卡？”

女兒想了想，爽快地答應了。兩天后，我只是輕輕提醒了一下，她就主動去打卡練習，狀態比之前好了很多。

我發現，孩子情緒低落時，最好的方式不是一味催促，而是允許她短暫“充電”，給她一點時間調整。當她開心起來，一切都會變得順暢許多。

所以，作為家長，我們大可不必過度焦慮。

其實，孩子長大后，很多事情是可以商量著來的。

我們要做的，是給他們支持和信任，在他們迷茫、想放棄的時候，愛她、相信她、陪孩子來一場屬于她們自己的“貨真價實”的勝利！

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作者簡介

青春期父母成長學堂（ID：fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。