大家還記得《杰克奧特曼》中非常經典的「ウルトラ五つの誓い」嗎？

最近和侄子一起回顧了下《杰克奧特曼》，在最終章里，鄉秀樹在離別時，要團次郎記住并流傳下去的話語。

首先讓我們回顧下「ウルトラ五つの誓い」：

一つ、腹ペコのまま學校に行かぬこと

(不要餓著肚子去上學)

ご飯を食べなければ、集中力が途切れて強い相手に勝つことなんてできないから、ご飯は必ず食べよう。

(如果不吃飯，注意力就會中斷，因而無法打敗強大的敵人。所以一定要記得吃飯。)

一つ、天気の良い日に布団をほすこと

(天氣好的時候要曬被子)

天気の良い日にほした布団ならば快適な睡眠が約束されるから、體力を回復するのには必要なことだ。

(晴天下曬過的被子保證能帶來舒適的睡眠，所以良好的睡眠是回復體力的關鍵。)

一つ、道を歩く時には車に気をつけること

(走在路上時要注意來車)

周囲には危険が溢れているかもしれない。だからヒーローは日頃から注意を怠ってはいけない。

(周遭可能充斥著許多危險，英雄絕不能在日常生活中掉以輕心。)

一つ、他人の力を頼りにしないこと

(不要依賴別人的力量)

敵が現れれば必ずしも仲間達が駆けつけてくれるわけではない。だから1人でも敵に打ち勝てるよう特訓しておこう。

(敵人出現時，不一定每次同伴都能及時趕來救援。所以要鍛煉自己，就算一個人也能打敗敵人。)

一つ、土の上を裸足で走り回って遊ぶこと

(赤腳在土地上奔跑玩耍)

子どものうちは元気に外で遊ぶことが何よりも大切なことだ。

（小時候，能夠充滿活力地在戶外玩耍，是比任何事都還重要的事情。）

在日語中「～こと」接續動詞原形的時候，能將日常動作升華成永恒法則。就像奧特曼胸前的彩色計時器，這五句話正在你我體內閃著紅光...

努力回味一下，其實這五句話并不簡單，它不僅僅是奧特曼對付怪獸的打怪指南，是成年人必備的生存法則。

它早就在教我們如何對抗名為「現實」的宇宙怪獸：

第一誡：空腹禁行令

「腹ペコのまま出社するなかれ！」

"嘟——"第8次按掉7:30的鬧鐘，抓起西裝就要沖出玄關的你，可還記得漫畫第17頁的警告？當年怪獸杰頓就是趁著主角空腹偷襲得逞。現代上班族的"怪獸"何嘗不是晨會報告、季度考核？明天開始，記得讓熱騰騰的煎蛋替自己充能。

第二誡：陽光儲蓄術

「晴天限定！布団ほしマスター」

記得老家陽臺上，媽媽總在晴天把棉被曬成云朵的模樣。奧特曼說這不僅是殺菌，更是把陽光的能量織進每一根纖維。下次加班到凌晨時，裹著太陽味的被窩，連噩夢都會變成彩虹色的吧？把臉埋進有著太陽味的被窩，那些被Excel吞噬的能量條竟開始自動恢復——不得不說圓谷英二導演居然給我們埋了半世紀的彩蛋！

第三誡：都市生存雷達

「信號待ちこそ最強の修行」

地鐵閘機前突然黑屏的手機、轉角處疾馳的外賣電動車...這些都市叢林里的"巴爾坦星人"，可比怪獸狡猾多了。英雄守則第3條要我們保持"戰斗警戒模式"，記得把注意力從抖音切換到現實世界。試著數一數外賣小二輪的車牌尾號，你會覺醒對周圍事物的感知能力，當同事還在抱怨，剛剛上車擦點被撞飛，你已看透人行道上每粒碎石的路徑，這才是真正的「英雄の日常」。

第四誡：孤獨成長論

「コンビニおでんは最強の師匠」

就像突然被拋到陌生星球，成年后的困境往往要獨自面對。奧特曼特訓時在瀑布下揮拳的畫面突然清晰——原來他早告訴我們：深夜改方案時流的淚，終會變成PPT上閃耀的數據流星。

第五誡：大地治愈系

「領帶をほどいて土を踏め」

被甲方折磨到崩潰？試試脫掉皮鞋，像小時候那樣光腳踩在公園草地上。泥土的溫度會順著腳心爬上心頭，激活記憶里那個舉著樹枝對抗"怪獸"的小英雄。畢竟，能赤腳奔跑的土地，永遠是我們最后的避難所。

原來真正的英雄主義，是認清生活真相后，依然記得給泡面加個蛋，在會議間隙偷看云朵，以及永遠保留光腳奔跑的權利。

現在，要對著夕陽擺出你的招牌手勢了嗎？