首夏尤清和，芳草亦未歇”，立夏是二十四節(jié)氣中第七個節(jié)氣，立夏的到來意味著天氣將越來越熱，而萬物也開始長大，這個時節(jié)正是春夏轉(zhuǎn)換的時候，也是養(yǎng)護身體的好時候。

立夏作為民間傳統(tǒng)的“四時八節(jié)”之一，有著很多的傳統(tǒng)和習(xí)俗，其中最主要的就是“補夏”和嘗新，以及迎夏接福。

中老年人在進入立夏節(jié)氣的時候更要養(yǎng)護好身體，以便順應(yīng)季節(jié)變化，能夠平安順利的度過夏天。

明日立夏，提醒中老年：1不睡、2不喝、吃3樣、4不宜，春夏之交，別不當(dāng)回事。

1不睡

春困秋乏夏打盹”，進入到立夏節(jié)氣以后，隨著氣溫的上升，以及晝長夜短的加劇，這個時候中老年人早上起床比較早，到了炎熱的中午會比較疲勞，因此很多人都有午間小睡的習(xí)慣。

不過進入立夏節(jié)氣以后，中老年人午睡的時候要多注意，除了剛吃飽飯后不宜立即午睡外，記得不要和衣而睡，因為這樣很容易睡醒后身體疲勞，而且也容易著涼感冒，所以立夏節(jié)氣來臨以后，中老年人午睡的時候，記得脫去外衣蓋好被子午睡。

2不喝

早上不喝早酒

進入到立夏節(jié)氣以后，隨著陽氣的上升，這個時節(jié)正是養(yǎng)護肝臟和心臟的關(guān)鍵期，而酒對肝臟和心臟都有傷害，這個時節(jié)尤其不適合喝早酒。

清晨起來正是身體各項機能處于恢復(fù)期的時候，這一大早起來就喝早酒，會讓腸胃和身體受到刺激，而且立夏時節(jié)本就天氣轉(zhuǎn)熱，這個時候一大早就喝熱性的酒，對于身體的傷害是特別大的，所以進入立夏節(jié)氣后，中老年人還是要改掉喝早酒的習(xí)慣。

不喝隔夜茶

喝茶品茗是很多中老年人多年養(yǎng)成的習(xí)慣，而且進入到立夏節(jié)氣以后，及時補水和適當(dāng)喝點涼性的綠茶也是很有好處的。

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立夏來臨天氣越來越熱，這個時候也是細(xì)菌和昆蟲的活躍期，隔夜的茶水很容易受到污染，所以這個時節(jié)中老年人除了晚上睡前不喝茶外，也要記得不喝隔夜茶。

吃3樣

雞蛋

立夏吃蛋不疰夏”，立夏吃蛋是民間的老傳統(tǒng)，因為雞蛋富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，而且也特別容易被人體所吸收，進入立夏節(jié)氣以后，中老年人要保每天至少吃上一個雞蛋。

雞蛋的烹調(diào)方法很多，不過對于中老年人來說，立夏節(jié)氣吃蛋最好選擇水煮或蒸制，避免油煎攝入過多的油脂。

精瘦肉

進入立夏節(jié)氣以后，正是季節(jié)更替的時候，這個時節(jié)隨著溫度的上升，人的消耗也開始變大，因此及時補充營養(yǎng)變得尤為重要，因此這個時節(jié)中老年人要適當(dāng)吃些肉。

精瘦肉的脂肪含量低，并且吃起來不油膩，也會減少身體的負(fù)擔(dān)，因此這個時節(jié)中老年人適當(dāng)多吃些精瘦肉，有條件的可以常吃點牛肉和深海魚肉，把身體養(yǎng)護的棒棒的。

豆子

立夏吃豆，勝過吃肉”，進入到立夏節(jié)氣以后，正是早熟的豆子上市的時候，而豆子中富含植物蛋白和多種微量元素，加上今年的立夏恰逢四月初八“浴佛節(jié)”，民間在這天也素有吃豆結(jié)善緣的習(xí)俗，所以明日立夏吃豆是特別應(yīng)景的一件事。

立夏時節(jié)中老年人可以適當(dāng)多吃點豆子，不過這個時節(jié)吃豆除了避免吹到霉變的以外，吃各種豆角的時候，記得要蒸熟和煮透后食用。

4不宜

進入到立夏節(jié)氣以后，隨著天氣越來越暖和，這個時候中老年人的戶外活動也開始增多，但是這個時節(jié)溫度還不是很穩(wěn)定，陰涼通風(fēng)的地方還是比較寒冷的。

立夏時節(jié)中老年記得不宜在通風(fēng)陰涼久坐吹風(fēng)，尤其是不要坐在戶外的木頭上吹風(fēng)，這樣很容易感染風(fēng)寒和遭到木頭上的濕氣侵?jǐn)_，因此這個時節(jié)一定要注意。

明日四月初八進入立夏節(jié)氣，這是中老年人養(yǎng)護身體的好時候，記得：1不睡、2不喝、吃3樣、4不宜，春夏之交，別不當(dāng)回事。