吉林
“夏天養生就是清熱解暑？”錯！35℃高溫下，你的空調、冷飲、熬夜可能正在“偷走”陽氣，給冬季埋下病根。中醫專家提醒：夏季是“冬病”的潛伏期，這5件事做不對，當心關節痛、咳嗽、腹瀉在寒冬卷土重來！
- 貪涼≠解暑，身體會“記賬”
空調對著吹、冷水澡“快速降溫”，看似舒爽，實則讓寒濕侵入關節。中醫稱此為“伏邪”，秋后算賬時，頭痛、關節炎就來了。記住：空調26℃以上，洗澡用溫水，關節別露風，像保護手機屏幕一樣護住膝蓋！ - 冷飲傷脾，越喝越虛
冰鎮西瓜配奶茶？脾胃瞬間“死機”！夏季脾胃脆弱，冷飲會引發腹瀉、食欲差。試試“以熱制熱”：喝姜棗茶暖胃，吃冬瓜薏米湯祛濕，酸梅湯生津，讓身體從內到外通透！ - 運動過度＝耗命門火
大汗淋漓后灌冰水？小心心臟“罷工”！夏季宜選晨練或傍晚散步，微汗即停。八段錦、太極拳等柔和運動，像給身體做“節能模式”，既能升陽又不傷津液。 - 午睡不是懶，是“養心黃金期”
11:00-13:00心經當令，閉目20分鐘勝過熬夜補覺。切記別趴睡，否則頸椎抗議、眼睛水腫，像被“封印”的孫悟空！ - 冬病夏治，三伏天是“修復黃金期”
慢性咳嗽、鼻炎、老寒腿？抓住三伏天做艾灸、貼三伏貼，像給身體“充電寶”蓄能，冬天少遭罪！但需遵醫囑，別自己亂灸。
夏天不是放縱季，而是身體“調試期”。少一份貪涼，多一份溫和，這個三伏天，用對方法，讓你秋冬少生病，健康“存折”翻倍漲！
聲明：個人原創，僅供參考
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
