陽光訊（記者 梁永飛 通訊員 陳婷婷）青春期，是孩子們從兒童走向成人的關鍵過渡階段，身體和心理都會發生諸多變化。為了幫助七年級學生正確認識青春期的生長發育特點，日前，西安市漢都第一學校 特邀西安市第三醫院兒?？聘敝魅吾t師付曉寧醫生，開展了一場生動且實用的科普講座。

情緒低落

孩子可能會顯得情緒低落，喪失了以往的快樂。他們可能會經常哭泣，或者對日常的活動失去興趣。

專業講解，助力成長

付醫生以親切的語言和豐富的專業知識，詳細介紹了青春期學生的生長發育、生理特點。

在身高變化方面，付醫生詳細講解了青春期身高增長的規律。她提到，青春期是孩子身高增長的第二個高峰期。她還強調了影響身高的多種因素，包括遺傳、營養、睡眠和運動等，鼓勵同學們保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質、鈣等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等；保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠9 - 11 個小時，因為生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛；堅持適量的運動，像跳繩、籃球、游泳等跳躍和伸展類運動，都有助于刺激骨骼生長。

對于青春期身體發育，付醫生分別從生理和心理兩個層面進行了闡述。在生理發育上，她用通俗易懂的語言，向同學們介紹了男孩和女孩第二性征的出現，如男孩喉結突出、聲音變粗、長出胡須，女孩乳房發育、月經初潮等。同時，也提醒同學們要注意個人衛生，保持良好的生活習慣，正確對待身體的這些變化，不必感到害羞或焦慮。

關于肥胖問題，付醫生分析了青少年肥胖的現狀以及肥胖對健康的危害，如增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險，還可能影響心理健康，導致自卑等不良情緒。她給出了預防和控制肥胖的建議，除了合理飲食和運動外，要減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、甜品、飲料等，養成健康的飲食習慣。

整個講座過程中，同學們聽得津津有味，積極與付醫生互動提問。付醫生耐心解答了同學們的每一個問題，現場氣氛十分活躍。講座結束后，同學們紛紛表示收獲頗豐，對青春期的生長發育有了更清晰的認識，也明白了如何在這個特殊時期更好地照顧自己的身體和心理。

青春期是每個人成長過程中至關重要的階段，正確的了解身體的生長發育知識能夠幫助學生建立健康的生活習慣。此次付曉寧醫生的科普講座，為該校七年級學生送上了一份寶貴的青春期健康指南，讓同學們能夠以更加科學、積極的態度迎接青春期的到來，健康快樂地成長。未來，該校也將繼續關注學生的身心健康，開展更多有益的科普活動。