吉林
無論肺部狀況多么不佳，銘記以下四則箴言，您的肺定能日漸康復(fù)?？破詹灰祝疫呥@一排留下一個(gè)什么都可以，也寫下蛇年健康，你知道語言的力量是很強(qiáng)大的
首要之務(wù)，遠(yuǎn)離有害及刺激性氣體。肺司呼吸，為氣體交換之重地，且肺為嬌臟，易受傷害。故而肺臟欠安者，務(wù)必主動規(guī)避香煙、霧霾、塵埃及油煙等環(huán)境。
其次，心態(tài)需放松，莫讓緊張與壓抑籠罩心頭。多與親朋摯友傾訴心聲，聆聽悅耳之音，閱讀心儀之書，觀賞鐘愛之影，以此紓解壓力，轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。
再者，飲食宜清淡適度，營養(yǎng)均衡。多攝入牛奶、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，助力身體恢復(fù)。切忌油膩過甚，平日里還需適量飲水。
最后，勤于運(yùn)動與呼吸操鍛煉，諸如健步走、擴(kuò)胸、慢跑、爬樓梯、登山，以及縮唇呼吸、腹式呼吸等呼吸操，皆為良選。張仲景在《金匱要略》記載了一個(gè)養(yǎng)肺食療方，
將羅漢果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麥、金銀花、決明子等食材搭配成茶。
羅漢果：清熱涼血，生津止咳，肥大海：清熱利喉，
金銀花:潤肺止咳，甘草:清熱解毒，祛痰止咳，
以上八種藥食，科學(xué)配伍，人到中年，抽煙喝酒，咳嗽咽炎，不妨堅(jiān)持每天喝一杯。關(guān)注我，讓你更健康。
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