你是否注意到牙齒表面出現過白堊色的斑點？或是在喝冷飲時突然感到短暫的酸痛？這些看似細微的變化，可能是牙齒脫礦的信號。作為口腔健康的重要 “警示燈”，了解牙齒脫礦的本質、成因及預防方法，能幫我們更好地守護牙齒健康。

一、什么是牙齒脫礦？

牙齒脫礦，指牙齒表面的礦物質（主要是羥基磷灰石）在酸性環境中逐漸流失的過程。健康的牙釉質（牙齒最外層堅硬組織）如同致密的 “礦物質盔甲”，而脫礦會使這層盔甲出現微觀孔隙，透明度下降，表面變得粗糙。若放任發展，脫礦區域會逐漸軟化，形成不可逆的齲洞（蛀牙）。

簡單來說，脫礦是牙齒 “亞健康” 的初期表現，也是齲齒發生的前奏。

二、哪些因素會誘發牙齒脫礦？

1. 口腔酸性環境

食物殘渣（尤其是高糖、高碳水化合物）被口腔細菌分解后產生酸性物質，持續侵蝕牙釉質。

頻繁飲用碳酸飲料、果汁（即使無糖）或酸性食物（如柑橘、醋），會直接破壞牙釉質表面的酸堿平衡。

2.口腔衛生不佳

刷牙不徹底、未使用牙線，導致牙菌斑（細菌膜）長期附著在牙齒表面，持續釋放酸性物質。

3.唾液分泌不足

唾液是天然的 “牙齒保護劑”，能中和酸性物質并補充礦物質。干燥綜合征、長期口呼吸或服用某些藥物（如降壓藥），可能導致唾液分泌減少，削弱牙齒自我修復能力。

4.不良生活習慣

夜間磨牙、咬硬物等行為會破壞牙釉質結構，加速礦物質流失。

三、牙齒脫礦的常見表現與危害

早期信號：牙齒表面出現白堊色斑塊（脫礦區透明度降低），無明顯痛感，但觸感粗糙。

中期發展：斑塊區域可能輕微凹陷，遇到冷熱刺激時短暫敏感，刷牙時摩擦感增強。

嚴重后果：脫礦持續加重，牙釉質完全破壞，形成肉眼可見的齲洞，甚至引發牙髓炎（牙齒內部神經發炎），導致劇烈疼痛。

值得注意的是，兒童和青少年的牙釉質礦化尚未完全，更容易發生脫礦；成年人若忽視口腔護理，脫礦也可能反復發作，加速牙齒老化。

四、如何預防與逆轉早期脫礦？

1. 阻斷酸性侵蝕

減少高糖、高酸食物攝入，進食后及時漱口（可用清水或淡鹽水），30 分鐘后再刷牙（避免酸性環境下刷牙加重磨損）。

隨身攜帶無糖口香糖，通過咀嚼促進唾液分泌，中和酸性物質。

2.強化口腔清潔

每天至少刷牙兩次（建議使用軟毛牙刷），配合含氟牙膏（氟化物可促進礦物質再沉積），每次 2 分鐘以上；每天使用牙線或沖牙器清潔牙縫。

定期（每半年至一年）到口腔科洗牙，清除頑固牙菌斑和牙結石。

3.促進牙齒再礦化

飲食中增加含鈣、磷的食物（如牛奶、奶酪、深綠色蔬菜），為牙齒提供礦物質原料。

選擇含氟漱口水（遵醫囑，兒童需控制用量），或在醫生指導下進行專業涂氟，幫助修復早期脫礦區域。

4.及時干預異常情況

若發現牙齒白堊斑或敏感癥狀，盡早到口腔科檢查，通過專業手段（如再礦化治療、顯微樹脂修復）阻止脫礦進展。

針對唾液分泌不足等問題，及時就醫排查病因，避免長期口干影響牙齒健康。

五、給牙齒 “減負”：日常養護小貼士

避免用牙齒開瓶蓋、咬指甲等不良習慣，減少機械性損傷

兒童換牙期尤其注意口腔護理，家長可定期帶孩子做防齲檢查。

長期戴牙套（正畸患者）需特別注意清潔，避免托槽周圍食物殘留導致局部脫礦。

結語

牙齒脫礦并非 “不可逆” 的災難，但需要我們保持足夠的警惕。從關注每一次刷牙質量、調整飲食習慣開始，用科學的方法守護牙釉質的 “礦物質防線”。早期發現、早期干預，才能讓牙齒始終保持堅固與健康，遠離蛀牙困擾。畢竟，健康的牙齒不僅是燦爛笑容的底氣，更是全身健康的重要基石。