你是否注意到牙齒表面出現(xiàn)過(guò)白堊色的斑點(diǎn)？或是在喝冷飲時(shí)突然感到短暫的酸痛？這些看似細(xì)微的變化，可能是牙齒脫礦的信號(hào)。作為口腔健康的重要 “警示燈”，了解牙齒脫礦的本質(zhì)、成因及預(yù)防方法，能幫我們更好地守護(hù)牙齒健康。

一、什么是牙齒脫礦？

牙齒脫礦，指牙齒表面的礦物質(zhì)（主要是羥基磷灰石）在酸性環(huán)境中逐漸流失的過(guò)程。健康的牙釉質(zhì)（牙齒最外層堅(jiān)硬組織）如同致密的 “礦物質(zhì)盔甲”，而脫礦會(huì)使這層盔甲出現(xiàn)微觀孔隙，透明度下降，表面變得粗糙。若放任發(fā)展，脫礦區(qū)域會(huì)逐漸軟化，形成不可逆的齲洞（蛀牙）。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，脫礦是牙齒 “亞健康” 的初期表現(xiàn)，也是齲齒發(fā)生的前奏。

二、哪些因素會(huì)誘發(fā)牙齒脫礦？

1. 口腔酸性環(huán)境

食物殘?jiān)ㄓ绕涫歉咛?、高碳水化合物）被口腔?xì)菌分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，持續(xù)侵蝕牙釉質(zhì)。

頻繁飲用碳酸飲料、果汁（即使無(wú)糖）或酸性食物（如柑橘、醋），會(huì)直接破壞牙釉質(zhì)表面的酸堿平衡。

2.口腔衛(wèi)生不佳

刷牙不徹底、未使用牙線，導(dǎo)致牙菌斑（細(xì)菌膜）長(zhǎng)期附著在牙齒表面，持續(xù)釋放酸性物質(zhì)。

3.唾液分泌不足

唾液是天然的 “牙齒保護(hù)劑”，能中和酸性物質(zhì)并補(bǔ)充礦物質(zhì)。干燥綜合征、長(zhǎng)期口呼吸或服用某些藥物（如降壓藥），可能導(dǎo)致唾液分泌減少，削弱牙齒自我修復(fù)能力。

4.不良生活習(xí)慣

夜間磨牙、咬硬物等行為會(huì)破壞牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，加速礦物質(zhì)流失。

三、牙齒脫礦的常見表現(xiàn)與危害

早期信號(hào)：牙齒表面出現(xiàn)白堊色斑塊（脫礦區(qū)透明度降低），無(wú)明顯痛感，但觸感粗糙。

中期發(fā)展：斑塊區(qū)域可能輕微凹陷，遇到冷熱刺激時(shí)短暫敏感，刷牙時(shí)摩擦感增強(qiáng)。

嚴(yán)重后果：脫礦持續(xù)加重，牙釉質(zhì)完全破壞，形成肉眼可見的齲洞，甚至引發(fā)牙髓炎（牙齒內(nèi)部神經(jīng)發(fā)炎），導(dǎo)致劇烈疼痛。

值得注意的是，兒童和青少年的牙釉質(zhì)礦化尚未完全，更容易發(fā)生脫礦；成年人若忽視口腔護(hù)理，脫礦也可能反復(fù)發(fā)作，加速牙齒老化。

四、如何預(yù)防與逆轉(zhuǎn)早期脫礦？

1. 阻斷酸性侵蝕

減少高糖、高酸食物攝入，進(jìn)食后及時(shí)漱口（可用清水或淡鹽水），30 分鐘后再刷牙（避免酸性環(huán)境下刷牙加重磨損）。

隨身攜帶無(wú)糖口香糖，通過(guò)咀嚼促進(jìn)唾液分泌，中和酸性物質(zhì)。

2.強(qiáng)化口腔清潔

每天至少刷牙兩次（建議使用軟毛牙刷），配合含氟牙膏（氟化物可促進(jìn)礦物質(zhì)再沉積），每次 2 分鐘以上；每天使用牙線或沖牙器清潔牙縫。

定期（每半年至一年）到口腔科洗牙，清除頑固牙菌斑和牙結(jié)石。

3.促進(jìn)牙齒再礦化

飲食中增加含鈣、磷的食物（如牛奶、奶酪、深綠色蔬菜），為牙齒提供礦物質(zhì)原料。

選擇含氟漱口水（遵醫(yī)囑，兒童需控制用量），或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)涂氟，幫助修復(fù)早期脫礦區(qū)域。

4.及時(shí)干預(yù)異常情況

若發(fā)現(xiàn)牙齒白堊斑或敏感癥狀，盡早到口腔科檢查，通過(guò)專業(yè)手段（如再礦化治療、顯微樹脂修復(fù)）阻止脫礦進(jìn)展。

針對(duì)唾液分泌不足等問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)排查病因，避免長(zhǎng)期口干影響牙齒健康。

五、給牙齒 “減負(fù)”：日常養(yǎng)護(hù)小貼士

避免用牙齒開瓶蓋、咬指甲等不良習(xí)慣，減少機(jī)械性損傷

兒童換牙期尤其注意口腔護(hù)理，家長(zhǎng)可定期帶孩子做防齲檢查。

長(zhǎng)期戴牙套（正畸患者）需特別注意清潔，避免托槽周圍食物殘留導(dǎo)致局部脫礦。

結(jié)語(yǔ)

牙齒脫礦并非 “不可逆” 的災(zāi)難，但需要我們保持足夠的警惕。從關(guān)注每一次刷牙質(zhì)量、調(diào)整飲食習(xí)慣開始，用科學(xué)的方法守護(hù)牙釉質(zhì)的 “礦物質(zhì)防線”。早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)，才能讓牙齒始終保持堅(jiān)固與健康，遠(yuǎn)離蛀牙困擾。畢竟，健康的牙齒不僅是燦爛笑容的底氣，更是全身健康的重要基石。