江西
應大家要求，今天再來一道低卡雞胸肉卷餅。
雞胸肉按照我這個做法，真的干香入味，一點也不腥，當小零食也不錯。
吃的時候用粗糧餅裹起來，加點喜歡的小蔬菜，比如胡蘿卜和黃瓜等，脆甜又解膩。
低脂低卡高營養(yǎng)，管理期也能吃得很開心。
滿滿都是料，一大口下去，爽脆的蔬菜裹挾了肉的干香，剛剛好！
餅皮輕薄，帶著濃郁粗糧香，健康好吃，裹烤鴨，烤肉都可以！
這菜好吃還能瘦！營養(yǎng)健康，好身材就靠它
拯救夏天沒胃口！滑溜勁道又爽口，食材僅2樣
不愧為菌中皇后！軟韌吸汁，吃過直呼絕
難怪能火上百年！鮮滑艮啾，湯都嘬干
換季最愛這碗湯！營養(yǎng)好喝，一覺睡到大天亮
懶人省心菜！鮮嫩多汁，電飯煲一鍵就搞定
食材：
雞胸肉 雞蛋 五谷雜糧餅 生菜 黃瓜 淀粉
配料：
小蘇打 鹽 胡椒粉 料酒 生抽 低卡醬
先把雞胸肉斜刀切成薄片，加一勺小蘇打，把雞肉清洗兩遍會更嫩
放鹽 胡椒粉 一點料酒和 生抽 少許淀粉 打入一個蛋黃抓勻腌個10分鐘
把肉片平鋪到空氣炸鍋里，刷一點點油，180°炸12分鐘，中間可以翻個面哈
取一塊五谷雜糧煎餅，沒有小麥粉就是一些粗糧做的，口感松松軟軟一點也不干巴
刷上低卡大醬放幾片生菜 想吃啥就放啥，裹上這雞肉片好吃又過癮，減脂期再也不怕挨餓啦！
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